2017目浴陽光預(yù)防近視黑板報(bào)素材
導(dǎo)語：平時(shí)有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方，然后看左下方，再向反方向看;睜大眼睛，眼球下上左右轉(zhuǎn)動(dòng);每天早晚各遠(yuǎn)眺一次，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。這樣對眼睛有很大的好處~
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關(guān)于近視
近視的原因?
1、過用目力，久視傷血，血傷氣損，以致目中神光不能發(fā)越于遠(yuǎn)處。
2、肝腎兩虛，稟賦不足，神光衰弱，光華不能遠(yuǎn)及而僅能視近。
中醫(yī)如何預(yù)防近視?
1、補(bǔ)補(bǔ)肝腎
氣血不足，肝腎精氣虧損，容易導(dǎo)致近視。通過合理的`飲食調(diào)理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補(bǔ)益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。
2、運(yùn)目益眼
平時(shí)有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方，然后看左下方，再向反方向看;睜大眼睛，眼球下上左右轉(zhuǎn)動(dòng);每天早晚各遠(yuǎn)眺一次，稍停片刻再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。
3、桑葉敷眼
桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗凈后搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。
4、冷水浴目
每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1—2分鐘，然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕搓揉20—30次。
5、熱敷熨目
洗臉前先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，趁熱敷在額頭和眼眶部位，頭向后仰，兩眼輕閉，待溫度降低后再洗臉，以改善眼部血液循環(huán)。
6、按摩眼周
對眼窩進(jìn)行指壓，能促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。眼球周圍都是骨骼，因此，進(jìn)行指壓時(shí)，手指要盡量靠近眼球，輕輕指壓多次。
7、提上眼皮
拇指在眉下，食、中指在眉上，自眉頭至眉尾提捻3—5次。
8、點(diǎn)按眼周穴位
眼睛周圍穴位很多，經(jīng)常按摩都有明目的作用。讀書、看報(bào)、看電視的間隙，建議經(jīng)常用手按摩眼周。
其他療法：
1、針灸治療：按局部取穴(即眼部穴位)為主，全身取穴為輔的取穴原則，根據(jù)患者體質(zhì)與病情的需要，選出2-3個(gè)穴位組，定期輪換使用穴位。
(1)體針：常用下列數(shù)組穴位：承泣、睛明、四白、肩中俞，頭維、球后，睛明、光明、太沖，照海、絲竹空等，每天針刺1組，輪換取穴，10次為1個(gè)療程。
(2)耳針：常取穴神門、肝、脾、腎、眼、目1、目2或在耳區(qū)尋找痛點(diǎn)，或用王不留行籽等壓穴，每天自行按摩3-4次。
(3)梅花針：用梅花針輕輕打刺太陽穴;或打刺背部脊椎兩側(cè)(華佗夾脊穴)，每日1次，10次為1個(gè)療程。
2、推拿法：主穴取攢竹下3分，配穴取攢竹、魚腰、絲竹空、四白、睛明，可自我推拿或相互推拿，即以食指指端按住穴位，先主穴，后配穴，對準(zhǔn)穴位作小圓圈按摩，共10分鐘。通常1個(gè)月為1個(gè)療程。
3、驗(yàn)光配鏡：配鏡的原則是選用使病人獲得正常視力的最低度數(shù)鏡片。
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