導(dǎo)語：霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對(duì)大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述，尤其是PM2.5(空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5微米的顆粒物)被認(rèn)為是造成霧霾天氣的“元兇”。下面分享一些關(guān)于霧霾天氣的手抄報(bào)資料，希望對(duì)大家有所幫助!
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霧霾天氣保護(hù)自己方法
1、霧天出行小貼士注意收聽天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)根據(jù)天氣情況調(diào)整出行計(jì)劃。
2、盡量不要外出;必須外出時(shí)要戴口罩。
3、年老體弱者，心血管及呼吸道疾病患者以及幼兒應(yīng)減少外出，避免發(fā)生意外或病情加重。
4、霧天能見度低，有時(shí)路面濕滑，應(yīng)注意行路安全騎自行車要減速慢行，聽從交警指揮。
5、司機(jī)小心駕駛，須打開防霧燈，與前車保持足夠的制動(dòng)距離，并減速慢行;需停車時(shí)要注意先駛到外道再停車乘車要保持秩序，不要擁擠或滯留在交通密集處。
6、不要在霧中進(jìn)行體育鍛煉，如跑步等，更不要在霧中作劇烈運(yùn)動(dòng)。
7、大霧天行車的注意事項(xiàng)出門前，應(yīng)當(dāng)將擋風(fēng)玻璃、車頭燈和尾燈擦拭干凈，檢查車輛燈光、制動(dòng)等安全設(shè)施是否齊全有效。
8、不要在霧中進(jìn)行體育鍛煉，如跑步等，更不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)，人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。
9、注意調(diào)節(jié)情緒。愉快的心情能使人精神振奮，憂愁的心情能使人萎靡不振，前者有利健康，后者有害身心。霧靄天氣會(huì)讓人感覺心情沉重，精神緊張，所以在霧靄天氣時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，讓自己高興起來。愉悅的心情在預(yù)防流感上也有著重要的效果。
10、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，及時(shí)做好個(gè)人衛(wèi)生。在霧靄天氣，必須出門的話，在進(jìn)入室內(nèi)后要及時(shí)將附著在身體上的懸浮顆粒清理掉，以防止PM2、5對(duì)人體的危害。清理方法很簡(jiǎn)單，做三件事：洗臉，溫水洗臉可以將皮膚上的霧靄顆粒有效清潔干凈;漱口，清除附著在口腔的臟東西;最關(guān)鍵的是清理鼻腔，洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。
11、健康飲食和科學(xué)作息。飲食要適時(shí)、適量、適溫，全面營養(yǎng)均衡，豆腐、雪梨等有助于清肺潤(rùn)肺。科學(xué)的作息時(shí)間，避免過度勞累。
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