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女生心理健康手抄報(bào)內(nèi)容
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女生心理健康手抄報(bào)內(nèi)容
心理健康的女性一般有下列特征：
熱愛生活：
心理健康的女性，對(duì)生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經(jīng)常感受到自己對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭都是有價(jià)值。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動(dòng)的成果和事業(yè)的成功視為最高價(jià)值。在現(xiàn)實(shí)生活中的，不管環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。
悅納他人：
心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠(chéng)實(shí)尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。
自知自愛：
有正確的"自我觀"，自我意識(shí)明確，能正確的評(píng)價(jià)自己。對(duì)自身的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)有清醒的認(rèn)識(shí)對(duì)自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認(rèn)自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。
情緒穩(wěn)定：
心理健康、情緒穩(wěn)定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導(dǎo)地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)，不為一時(shí)沖動(dòng)而惡語(yǔ)傷人，也不會(huì)因困難和挫折而憂心忡忡。
意志健全：
人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據(jù)。意志品質(zhì)包括意志的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性與自制力。意志健全的女性，能夠主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目的。善于明辨是非，當(dāng)機(jī)立斷，并在執(zhí)行決斷時(shí)，堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的不罷休。善于調(diào)整自己的情緒，有效控制自己的語(yǔ)言與行為。
女生心理健康衡量標(biāo)準(zhǔn)
一、女性心理弱點(diǎn)
1、情緒易波動(dòng)
女性情緒易波動(dòng)，好哭也好笑。由于情緒的影響，會(huì)時(shí)而積極興奮，時(shí)而消極低沉，所以女性要注意學(xué)會(huì)自己控制自己的情緒，調(diào)整情緒，化消極為積極。
2、女性好妒忌
女性善妒，有的是天生的，無(wú)論是愛情方面、才華方面或美貌方面女性都好妒忌，給自己平添了幾多煩惱。妒忌常導(dǎo)致女性心胸狹窄，而心胸狹窄又會(huì)加重忌妒，二者常形成惡性循環(huán)。因此，女性要立大志，有了大志，心胸才會(huì)開闊，才不會(huì)去在意小事和妒忌別人。
3、女性好猜疑
女性生性敏感，好猜忌，好多疑。由于好猜忌，所以常常影響人際關(guān)系，甚至家庭關(guān)系,這既容易使自己孤獨(dú)，也容易因猜忌而發(fā)生沖動(dòng)。所以，女性要盡量注意自己的個(gè)性，盡量使自己豁達(dá)開朗一些。
二、女性健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、對(duì)環(huán)境能充分適應(yīng)
要想生活的愉快，心理就得隨著環(huán)境的變化而變化，并且要盡快適應(yīng)環(huán)境。
2、能正確了解自己
女人立身現(xiàn)代社會(huì)，不僅要正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，而且也要正確了解自己；只有正確了解自己，才能在需要適應(yīng)的地方調(diào)整自己、調(diào)控自己和完善自己。這是女人健康心理的標(biāo)志之一。
3、有切合實(shí)際的生活目標(biāo)
心理健康的女人能正確衡量自己，根據(jù)自己的條件，確立生活的目標(biāo)。
4、能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸
與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸，是維護(hù)心理健康的重要手段。
5、能保持人格的完整與和諧
一個(gè)心理健康的女人，應(yīng)能保持行為動(dòng)機(jī)與所達(dá)到的目的具有一致性，精神狀態(tài)或情緒與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。
6、有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力
作為心理健康的女人，應(yīng)善于虛心學(xué)習(xí)、積極求教、勤于思考。
7、能保持良好的人際關(guān)系
保持良好的人際關(guān)系，是女人心理健康的重要標(biāo)志。因?yàn)槿穗H關(guān)系的好壞，不僅影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)影響一個(gè)人的心理，所以當(dāng)代女人應(yīng)掌握好人際關(guān)系的處理藝術(shù)，以增進(jìn)心理健康。
8、能文明發(fā)泄不良情緒
心理健康的女人會(huì)采用文明的辦法來(lái)消除心中的不滿，帶來(lái)心理重點(diǎn)的轉(zhuǎn)移，于是不良情緒得到宣泄，又能心平氣和地對(duì)待人生。
9、能維護(hù)集體，發(fā)揮個(gè)性
心理健康、品質(zhì)高尚的女人，總是要盡自己的最大的努力來(lái)維護(hù)集體利益、愛護(hù)集體聲譽(yù)，把自己和集體緊密聯(lián)系在一起。
10、能遵守社會(huì)規(guī)范，基本需求適當(dāng)
遵守社會(huì)規(guī)范，是任何女人的行為準(zhǔn)則。一個(gè)心理健康的女人，她的行為是不會(huì)超越社會(huì)道德規(guī)范的。
女生心理健康小知識(shí)
1、建立正確的價(jià)值觀
人們對(duì)各種事物，例如勞動(dòng)、貢獻(xiàn)、成就、享受等在心目中都存在好壞與主次之分，這就是價(jià)值觀。價(jià)值觀反映人們對(duì)事物的是非與重要性的評(píng)價(jià)，有人追求地位，有人看重工作成就，有人著意享受，有人重視經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。價(jià)值觀對(duì)人的心理健康有相當(dāng)大的影響，正確的價(jià)值觀能促進(jìn)人們的心理健康，例如追求工作成就的人，他們熱愛勞動(dòng)，熱愛工作，在勞動(dòng)和工作中獲得樂趣，有益于身體健康。而追求享受的人，他們往往不顧自己的經(jīng)濟(jì)條件，不切實(shí)際的追求吃穿玩樂，在這種錯(cuò)誤價(jià)值觀支配下的行為，經(jīng)常要遭到挫折，造成心情悶悶不樂，或者牢騷滿腹，這些都有害于心理健康
2、培養(yǎng)良好的心理特征
人的心理特征與人的心理健康有密切的關(guān)系。積極良好的心理特征能促進(jìn)心理健康，情緒穩(wěn)定、樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、勤勞、與人為善、助人為樂等良好的心理品質(zhì)，都有利于心理健康。暴躁、任性、貪圖安逸、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質(zhì)，都有害于心理健康。人的心理特征是在生活與實(shí)踐中發(fā)展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一經(jīng)形成改變比較困難，但并不意味著不可改變。有的人已了解自己的不良心理特征，但卻認(rèn)為這是不可改變的，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，也是有害的。
3、建立現(xiàn)代化的生活節(jié)奏感
改革對(duì)我們習(xí)慣了的慢節(jié)奏、低效率的生活方式是一個(gè)嚴(yán)重的沖擊。為了適應(yīng)改革的需要，為了承擔(dān)更大的心理負(fù)荷，就必須主動(dòng)改變慢節(jié)奏、低效率的生活方式。逐步建立快節(jié)奏、高效率的生活方式。在錯(cuò)綜復(fù)雜的環(huán)境中，保持心理平衡。
4、有規(guī)律地生活
人們要根據(jù)自己的生活、工作的實(shí)際情況，制定切實(shí)可行的生活時(shí)間表，把工作和休息安排好。有規(guī)律地生活，在學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候埋頭苦干;在休息的時(shí)候，愉快地休息。使人產(chǎn)生生理上與心理上的節(jié)奏感，消除忙亂，有利于心理健康。
5、健康的身體
身體健康是心理健康的基礎(chǔ)。堅(jiān)持鍛煉身體，保持身體健康是維持和增強(qiáng)心理健康的重要保證，也是心理健康的基本原則之一。應(yīng)該指出，目前不少人不重視身體鍛煉，在一定程度上影響身體健康水平。有些青少年為了應(yīng)付考試，埋頭做作業(yè)，忽視體育鍛煉。不少人吃完晚飯不去散步或走動(dòng)，就坐下來(lái)看電視，天長(zhǎng)日久身體發(fā)胖，影響身體健康。
6、良好的自我意識(shí)
良好的自我意識(shí)就是正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己、監(jiān)控自己。 一個(gè)人只有能正確的認(rèn)識(shí)自己，知道自己的長(zhǎng)處和和短處，知道自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，才能充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，才能在工作、學(xué)習(xí)與生活中獲得滿意感，有助于心理健康。 一個(gè)人不能正確認(rèn)識(shí)自己，就不能正確評(píng)價(jià)自己，就難以在生活、學(xué)習(xí)與工作中發(fā)揮自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，因而可能經(jīng)常遭受挫折。致使情緒低落，心理失衡。 人貴有自知之明，人可以通過自我體驗(yàn)來(lái)了解自己的心態(tài)，正確評(píng)價(jià)自己，
并采取有效的方法改造有害于心理健康的心理特點(diǎn)。另外，經(jīng)常用心理健康標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己的行為，促進(jìn)心理健康。辦事要根據(jù)自己的智力等情況量力而行，切不可設(shè)置經(jīng)過努力而無(wú)法達(dá)到的目標(biāo)，否則容易受到挫折，產(chǎn)生心理沖突，情緒不安，影響心理健康。 一個(gè)人看到自己的同事工作取得了突出成績(jī)，對(duì)此一定會(huì)有情緒反應(yīng)和一種情緒體驗(yàn)。如果心里為他高興，這就是一種羨慕的心情，是一種積極的情緒體驗(yàn)，是一種健康的心態(tài)，應(yīng)該自己肯定自己。 如果對(duì)同事取得的突出成績(jī)不高興，這是一種嫉妒心理，也是一種消極的情緒體驗(yàn)，自己要認(rèn)識(shí)到自己的這種不利于心理健康的情緒反應(yīng)，并努力改正。 人們用自我觀察方法正確了解自己、正確認(rèn)識(shí)自己、正確評(píng)價(jià)自己，有效地調(diào)控自己，對(duì)心理健康非常重要。
7、樹立正確的人生觀
從少年時(shí)期起，人的自我意識(shí)開始覺醒并逐漸成熟起來(lái)，能夠進(jìn)行自我估價(jià)、自我檢查與自我督促，也能夠基本正確地評(píng)價(jià)他人的行為。一個(gè)人樹立了良好的世界觀就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生有正確的認(rèn)識(shí)，就能科學(xué)地分析周圍發(fā)生的事情，保證心理反應(yīng)的適度，防止心理反應(yīng)的失常。
8、防止與克服心理沖突
主觀的要求與客觀的限制可引起強(qiáng)烈心理沖突或持續(xù)的心理沖突。在一定的條件下，能夠造成心理疾病。人在生活、學(xué)習(xí)與工作中，不可避免地要經(jīng)常發(fā)生心理矛盾，但是要控制其強(qiáng)度不讓它過于猛烈，持續(xù)的時(shí)間也不要過長(zhǎng)。有了心理沖突要設(shè)法正確解決，不能消極對(duì)待。
9、參加有益的集體活動(dòng)
一個(gè)人如果經(jīng)常與集體隔離，不與周圍的人交往，容易養(yǎng)成孤獨(dú)的情緒，往往心情抑郁或孤芳自賞，影響心理健康。一個(gè)人經(jīng)常參加有益的集體活動(dòng)，進(jìn)行正常而友好的交往，可使人消除憂愁，心胸寬暢，心情振奮，精神愉快。
綜上所述，在日常生活中，如果你能做到上述幾條，就一定能保持良好的心理狀態(tài)，促進(jìn)心理健康 。
女性心理健康的七大標(biāo)準(zhǔn)
(一)智力正常
智力正常是人正常活動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康首先應(yīng)當(dāng)考慮的標(biāo)準(zhǔn)。不論是民辦衛(wèi)生組織提出的國(guó)際疾病分類體系(ICD-9)還是中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神疾病分類，都把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙。
人的智力根據(jù)其發(fā)展水平，可分為超學(xué)、一般和落后。心理學(xué)家通常用智力測(cè)驗(yàn)來(lái)衡量人的智力發(fā)展水平。智力水平的高低用智商(IQ)來(lái)表示。
一般來(lái)說(shuō)，智商在90-110者為智力水平適中的人：智商超過140的人，表示才智出眾;智商低于70者，表明智力低下，稱為智力落后。
(二)善于調(diào)節(jié)與控制情緒
首先，要有合理的情緒反應(yīng)。一定的外界客觀刺激引起相應(yīng)的情緒是情緒健康的標(biāo)志之
一。人非草木，敦能無(wú)情，如果一個(gè)人對(duì)一切變化都漠然視之，無(wú)動(dòng)于衷，那就不正常。如果一個(gè)人受到挫折后反而高興，受人尊重反應(yīng)憤怒，這也是情緒不健康的表現(xiàn)。
其次，情緒隨著客觀情況的變化而轉(zhuǎn)移。在正常情況下，引起情緒變化的因素消失以后，其情緒反應(yīng)也應(yīng)逐漸消失。
再次，情緒穩(wěn)定性好，具有調(diào)節(jié)控制自己的情緒以保持與周圍環(huán)境的.動(dòng)態(tài)平衡的能力。如果一個(gè)女性的情緒經(jīng)常很不穩(wěn)定，變化莫測(cè)，與他人很難相處，這也是情緒不健康的表現(xiàn)。 最后，心情愉快。心理健康的女性能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋找樂趣，對(duì)生活充滿希望。
(三)心理健康的意志標(biāo)準(zhǔn)
表現(xiàn)在意志的自覺性、果斷性、堅(jiān)持性和自制力等方面。意志的自覺性表現(xiàn)為人對(duì)自己的行動(dòng)目的有正確的認(rèn)識(shí)，并能夠主動(dòng)地支配自己的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。如果一個(gè)女性做事缺乏明確的目的，或者對(duì)目標(biāo)朝令夕改，則是意志不健全的表現(xiàn)。
意志的果斷是指一個(gè)人善于明辨是非，適時(shí)地當(dāng)機(jī)立斷采取決定并執(zhí)行決定。果斷性以有膽有識(shí)和勇敢的行為為特征。與果斷性相反的是優(yōu)柔寡斷與草率從事。意志的堅(jiān)持性是指一個(gè)人在執(zhí)行決定時(shí)，能夠堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的誓不罷休。自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。
對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境能動(dòng)適應(yīng)和改造，是指有積極的處事態(tài)度，與社會(huì)廣泛接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀有較清晰正確的認(rèn)識(shí)，心理行為順慶社會(huì)進(jìn)步的趨勢(shì)，勇于改造周圍環(huán)境，以達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)與對(duì)社會(huì)奉獻(xiàn)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
(四)人格的完善與健康
按照朱智賢教授主編的《心理大詞典》的解釋，人格即個(gè)性，是指一個(gè)人的整個(gè)的精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。
人格完整健康的主要標(biāo)志是：
1、人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素，即氣質(zhì)、性格、能力和活動(dòng)的傾向性方面的特征，如動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷;
2、具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂;
3、人格的各構(gòu)成要素不是孤立存在的，是錯(cuò)綜復(fù)雜交互聯(lián)系，有機(jī)組織合成一個(gè)整體，對(duì)人的行為進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的。如果各種成分之間關(guān)系協(xié)調(diào)，人的行為就是正常的，如果失調(diào)，就會(huì)造成人格分裂產(chǎn)生不正常的行為。
(五)自尊、自愛、自信、自強(qiáng)
男尊女卑的社會(huì)傳統(tǒng)偏見和生理上的特點(diǎn)造成了女性的被壓抑心理。婦女心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)考慮到婦女的自尊、自愛、自信、自強(qiáng)等要素。婦女要正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，要看到自己的才華和能力，要有信心、敢于干事業(yè)。同時(shí)，婦女應(yīng)當(dāng)有主見，不要盲目順從。 我國(guó)著名心理學(xué)家丁瓚教授曾指出：人類的心理適應(yīng)最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于這人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。
和諧和人際關(guān)系是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的女性在人際交往中能做到以下四點(diǎn)： ①以積極的態(tài)度參加社會(huì)交往不孤僻不冷漠。
②能客觀公正地評(píng)價(jià)自己和別人，取人之長(zhǎng)、補(bǔ)己之短;寬以待人，助人為樂。 ③在自己的生活領(lǐng)域中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知已的朋友。
�、芤簧碚龤�，堅(jiān)持原則。對(duì)身邊的壞人壞事敢于斗爭(zhēng)，對(duì)朋友的缺點(diǎn)錯(cuò)誤勇于批評(píng)指正。
(六)心理表現(xiàn)符合年齡特征
人的一生要經(jīng)歷兒童、少年、青年、中年、老年等年齡階段。人的心理發(fā)展既有連續(xù)性又有階段性，表現(xiàn)出不同的年齡特征，這是一條規(guī)律。人的行為表現(xiàn)總起來(lái)說(shuō)應(yīng)該與年齡相符，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的不相應(yīng)狀態(tài)，就是心理不健康的表現(xiàn)。
十五、六歲的少年女子愛說(shuō)愛動(dòng)，對(duì)未來(lái)懷著詩(shī)情畫意般的憧憬，對(duì)異性開始產(chǎn)生朦朧的思慕和好奇，這都是正常的，是和年齡相符的。但有些人卻一味指責(zé)她們單純無(wú)知，幼稚荒唐。我們認(rèn)為這種指責(zé)是不科學(xué)的，問題在于怎樣正確引導(dǎo)，并根據(jù)心理發(fā)展的規(guī)律，幫助她們逐漸走向成熟。
(七)有正確的人生觀和價(jià)值觀
當(dāng)代婦女應(yīng)當(dāng)樹立正確的人生觀，以奉獻(xiàn)為人生的最大樂趣，多向自己提出我究竟為社會(huì)、為國(guó)家、為別人貢獻(xiàn)了多少的問題，而不要一味地只是埋怨社會(huì)、國(guó)家、別人給自己的太少。把貢獻(xiàn)的多少作為衡量自己價(jià)值大小的標(biāo)準(zhǔn)，以奉獻(xiàn)為樂趣的人，胸懷開闊，心底無(wú)私，笑口常開，這種精神境界是心理健康的重要標(biāo)志。
女生心理健康常識(shí)
智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國(guó)際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。
善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好
心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。
具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)
健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。
人際關(guān)系和諧
其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。
能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是：
�、偃烁竦母鱾�(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；
②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；
③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；
�、苡邢鄬�(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。
心理行為符合年齡特征
一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來(lái)越顯著。
生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求�，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：
一、具有充分的適應(yīng)力；
二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；
十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。
人是自然萬(wàn)物的靈長(zhǎng)，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們?nèi)巳硕季哂邢篌w育運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準(zhǔn)確的感覺與反應(yīng)，那樣的承受能力；象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的活力與幽默；象電視節(jié)目主持人王雪純、大專辯論會(huì)上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語(yǔ)言能力；象思想家孔子、科學(xué)家愛因斯坦那樣的思辯能力；象文學(xué)家郭沫若那樣的想象能力；象能記住圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位數(shù)的人那樣的記憶能力；象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂觀；象健康教練馬華那樣的健美；象登上珠穆郎瑪峰的運(yùn)動(dòng)員那樣的毅力；象百歲長(zhǎng)壽老人那樣健康，無(wú)病；象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對(duì)待子女那樣是建設(shè)性的、是善的；
人本來(lái)可以是無(wú)壓抑的人，是不受其內(nèi)在的壓抑驅(qū)使而自我決定其行動(dòng)的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必須經(jīng)常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；
人本來(lái)可以是心想事成的人，是應(yīng)付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰(zhàn)勝世界的人。如果他想考大學(xué)就能一心一意地復(fù)習(xí)，考上大學(xué)，并且能考上一個(gè)名牌大學(xué)……。
我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以xx渡日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無(wú)能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬(wàn)分；許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……。
讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。
如何保持心理健康
第一、如何才能保持女生心理健康提高自身素質(zhì)是解決心理問題的關(guān)鍵。女生要善于調(diào)節(jié)與控制自己的情緒；要有堅(jiān)強(qiáng)果斷的意志；在自己的生活領(lǐng)域中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；能適應(yīng)并積極改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境；堅(jiān)持自尊、自愛、自信、自強(qiáng)。
第二、遇到問題時(shí)要學(xué)會(huì)行之有效的緩解壓力的方法。當(dāng)感受到外界的壓力時(shí)，女生應(yīng)采取戶外活動(dòng)、向家人朋友訴說(shuō)、進(jìn)行自我調(diào)整等積極的方法，而不是逃避、悶在心里、向別人發(fā)脾氣等負(fù)向的、不適宜的減壓方法。
第三、女生不斷充電也很重要。面對(duì)日新月異的環(huán)境，知識(shí)更新尤其重要。女生應(yīng)該主動(dòng)抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，避免落伍和被淘汰。
不過，令人高興的是，女生心理健康調(diào)查結(jié)果顯示：六成女生自我感覺良好；八成女生積極樂觀。這為進(jìn)一步保持女生心理健康奠定了良好的基礎(chǔ)。
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