冬季攝生之法的文言文翻譯

　　冬三月，天地閉藏①，水冰地坼②，無擾乎陽。早臥晚起，以待日光。去寒就溫，毋泄皮膚，逆之腎傷，春為痿厥③，奉生者少。斯時(shí)伏陽在內(nèi)，在疾宜吐④。心膈多熱，所忌發(fā)汗，恐泄陽氣故也。宜服酒浸補(bǔ)藥，或山藥酒一二杯，以迎陽氣。寢臥之時(shí)，稍宜虛歇。宜寒極方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，惟無寒即已。不得頻用大火燒炙，尤甚損人，手足應(yīng)心，不可火炙手，引火入心，使人煩躁。不可就火烘炙食物。冷藥不治熱極，熱藥不治冷極，水就濕，火就燥耳。飲食之味，宜減咸增苦以養(yǎng)心氣。冬月腎水味咸，恐水克火，心受病耳。故宜養(yǎng)心，宜居處密室，溫暖衣食，調(diào)其飲食，適其寒溫。不可冒觸寒風(fēng)，老人尤甚，恐寒邪感冒，為嗽逆、麻痹、昏眩等疾。冬月陽氣在內(nèi)，陰氣在外，老人多有上熱下冷之患，不宜沐浴。陰氣內(nèi)蘊(yùn)之時(shí)，若加湯火所逼，必出大汗，高年骨肉疏薄，易于感動(dòng)，多生外疾。不可早出以犯霜威。早起服醇酒一杯以御寒，晚服消痰涼膈之藥，以平和心氣。不令熱氣上涌，切忌房事。不可多食炙肉、面、餛飩之類。

　　【注釋】

　�、匍]藏：地戶閉塞，陽氣伏藏。

　�、诘刿澹╟hè）：地凍裂。

　�、垧糌剩合轮珶o力，足冷不暖。

　�、芡拢菏褂么咄滤幓蚱渌�能引起嘔吐的物理刺激，使停痰宿食或毒物隨嘔吐排出。

　　【譯文】

　　冬天三個(gè)月，天寒地凍，冰封雪飄，陽氣潛伏，不宜騷擾。早睡晚起，等待太陽升起。避寒就溫，不讓皮膚出汗，違犯了就傷腎，到了明年春天就會(huì)下肢無力，足冷不暖，這樣就難以承受明春的生氣了。這時(shí)陽氣潛伏在內(nèi)，患了疾痛宜用嘔吐的辦法。心膈之間多熱，所忌諱的是出汗，原因是恐怕泄漏陽氣。宜服用浸泡補(bǔ)品的藥酒，或山藥酒一二杯，來迎接陽氣。睡覺的時(shí)候，稍宜虛歇，不立即睡熟。適宜于最冷的'時(shí)候才加棉衣，逐漸加厚，不能一次就加很多，只要保持不冷就行了，不能經(jīng)常用大火烘烤，這尤其損傷人體。手足與心相應(yīng)，不可用火烤手，以致引火入心，使人煩躁。不可在火上烘烤食物。涼寒藥劑不治熱極之癥，溫?zé)崴幬锊恢螛O陰寒之癥，這道理與水流靠近潮濕之地，火燃燒靠近干燥之物相同。飲食調(diào)味，宜減少咸味增加苦味，以補(bǔ)養(yǎng)心氣。冬月腎水味咸，恐怕水克火，心臟受到損害。所以冬天宜護(hù)養(yǎng)心臟，住在密閉的屋子里，衣服被窩要溫暖，調(diào)理好飲食，來適應(yīng)冬天的氣候。不可經(jīng)受寒風(fēng)，老人尤其要注意，恐怕寒邪之氣侵犯而患感冒，成為嗽逆、麻痹、昏眩等疾病。冬天陽氣在體內(nèi)，陰氣在體外，老人多有上熱下冷的疾患，不宜洗澡。當(dāng)陰氣內(nèi)蘊(yùn)的時(shí)候，如果加上洗澡熱氣所逼，必定大出汗，老年人骨頭疏松，肌肉瘦薄，易于感動(dòng)，多半會(huì)外感風(fēng)寒，不可早出而冒犯嚴(yán)霜的權(quán)威。早上起床后飲用醇酒一杯，以抵御寒氣，晚上服用消痰涼膈的藥，來平和心氣。不讓熱氣上涌，切忌房事，不可多吃炙烤爆炸的肉、面食、餛飩之類的食物。

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