預(yù)防近視黑板報(bào)參考設(shè)計(jì)圖片
導(dǎo)語：近視在我們的日常生活中十分常見，“眼鏡族”無處不在，近年來，也有越來越多的人也步入了近視的行列，據(jù)調(diào)查，我國目前已成為世界上近視眼人數(shù)最多的國家。所以語文迷小編呼吁大家要預(yù)防近視啊！
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十個(gè)方法讓青少年遠(yuǎn)離近視
對(duì)于近視眼的原因，目前大家的看法都是不一樣的，每個(gè)人有每個(gè)人的想法，但是總結(jié)起來就是遺傳和環(huán)境造成的。我們的視覺器官是能夠適應(yīng)外界光的不斷變化而變異和進(jìn)化的。
養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防近視
�、� 要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
�、诳磿c寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩�比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。
�、� 我們看書的時(shí)候時(shí)間不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的.樣子。我們可以閉眼或者向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。
�、� 不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
�、� 教育兒童改正不良的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、
歪頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
⑥ 防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。
⑦ 平時(shí)多加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼睛保健操，同時(shí)還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。
⑧ 防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機(jī)。小孩長時(shí)間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。
⑨ 加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
�、� 注意營養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素b、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼，因此要避免。
青少年應(yīng)時(shí)刻注意自己的視力，適當(dāng)?shù)慕o眼鏡放假是很重要的，視力下降后會(huì)讓眼球及眼部輪廓變得不美觀。
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