提高閱讀速度的幾種自我訓(xùn)練方法

　　一、不出聲地閱讀

　　指用眼和心去看閱材料，而不是讀材料。但是已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的默讀法不是馬上能改變的，需要自己反復(fù)練習(xí)。

　　二、集中注意力

　　眼睛看的同時(shí)，腦也在看，眼睛將直接接收的文字視覺(jué)刺激傳遞給大腦中樞，讓腦與眼同步，眼看腦讀，獲得眼與腦的同步。所以在速度領(lǐng)域，有專家會(huì)把速讀與腦讀等同起來(lái)。

　　三、借助指引物

　　孩子們剛開(kāi)始獨(dú)立閱讀時(shí)，有時(shí)會(huì)用手指頭指引著一行行的文字，帶動(dòng)眼睛往下閱讀。每每這個(gè)時(shí)候，就會(huì)有些家長(zhǎng)或老師前來(lái)制止，并告知孩子不要養(yǎng)成指讀的習(xí)慣，這樣會(huì)讀得慢的。然而，經(jīng)過(guò)速讀領(lǐng)域研究人員的多項(xiàng)實(shí)際測(cè)試，結(jié)果顯示，采用手指或較尖細(xì)的指引物帶動(dòng)眼睛移動(dòng)，會(huì)取得令人震驚的閱讀效果。首先是提高了注意力，因?yàn)橹敢�物聚焦，不�?huì)讓閱讀人的視覺(jué)發(fā)散;其次是眼球的移動(dòng)速度將會(huì)隨著手指或指引物的移動(dòng)速度的快慢而同步前進(jìn)。不靠眼睛的移動(dòng)速度決定閱讀速度，而是靠手指和指引物的移動(dòng)速度來(lái)決定閱讀速度。

　　四、按意群閱讀，減少眼睛的凝視頻率

　　閱讀文獻(xiàn)中的句子長(zhǎng)短不一，尋找句子中的意群有助于降低眼睛的凝視頻率，快速掃過(guò)整個(gè)句子，或整段文字。從一目一行，到一目二行，直至一目十行。

　　五、思維導(dǎo)圖法閱讀

　　這種方法非常適合于閱讀+分析的場(chǎng)合。對(duì)于大段文字的關(guān)鍵信息的概括以及一本書(shū)籍的整體分析有較好的輔助作用。特別是針對(duì)各種考試場(chǎng)合中的閱讀理解類型的題目有較好的提高速度和理解能力的作用。

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