導(dǎo)語：鹽是我們生活中不可缺少的調(diào)味品之一，號(hào)稱“百味之祖”，會(huì)讓食物變得有滋有味 。下面是關(guān)于食鹽與健康征文600字，歡迎參考。
篇一：食鹽與健康征文600字
今天，我們來討論一下鹽與健康的問題。 你們知道食鹽的危害嗎?鹽不僅是重要的調(diào)味品，也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。能增進(jìn)食欲;人不吃鹽不行。
在人們生活日益提高的今天，對(duì)身體健康也越來越關(guān)注。世界衛(wèi)生組織推薦每人每天食鹽攝入量應(yīng)控制在六克以內(nèi)，其實(shí)有的人也知道鹽過多食用會(huì)造成血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，使心臟負(fù)荷加重，久而久之，造成心臟肥大，心衰腎功能異常等難以治愈的疾病。
覺得鹽少了，菜沒味道，口味是日積月累的習(xí)慣，為了自己與家人的身體健康，必須要有決心和耐心。我國(guó)居民85%死亡歸因于這些慢性病而心血管·腦血管病占40%，居死因首位，超過腫瘤。
放假回家，媽媽說：“鹽吃多了會(huì)使血壓升高，還會(huì)得腦血管病”。奶奶說：“我有時(shí)做菜鹽放少了，你爺爺還老嘮叨，嫌菜沒味道�！蔽艺f：“年紀(jì)大的人為了健康，更要少食鹽�！比胰藶槲夜恼�，我也很開心能為爺爺奶奶上一堂有意義的課。
健康使我們生活更加美好，少食鹽，身體健康。少吃零食。餅干、薯片、大部分膨化食品、果仁類食
品中都含有較多的鹽。在健康人群中對(duì)鹽的攝入量進(jìn)行控制也很有必要。你們知道如何控制吃鹽嗎? 逐步改變口味過咸、過重的習(xí)慣，減少過量使用食鹽和醬油。限制每天食鹽的使用。對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。在用醬油和醬類時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量。在做飯炒菜的同時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要。還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。
所以，我要呼吁：“我們大家都應(yīng)該少吃鹽，當(dāng)然也不要多吃鹽，只有一天不超過6千克身體才會(huì)健康，所以為了讓我們的健康，就讓我們恰當(dāng)?shù)某喳}吧!
篇二：食鹽與健康征文600字
鹽是我們生活中不可缺少的調(diào)味品之一，號(hào)稱“百味之祖”，會(huì)讓食物變得有滋有味 。
今天，我們就來討論一下鹽與健康的問題。首先，我們先想一想鹽有什么優(yōu)點(diǎn)呢?如果在日常生活中我們口腔潰瘍，可以調(diào)一點(diǎn)淡鹽水用來漱口，那樣可以起到殺菌消炎的作用;如果在夏天被蚊蟲叮咬了，可以在被叮咬處來回用鹽擦幾下，就可以止癢消腫;如果下水道反味，可以調(diào)一杯鹽水，順著下水道倒入，那樣臭味會(huì)減輕;平時(shí)用鹽水來泡腳，可以起到舒筋活血的作用;牙痛時(shí)，在蟲牙洞中放一粒鹽，可以止痛。
那么，鹽對(duì)我們的身體健康又有哪些危害呢?在人們生活日益提高的今天，對(duì)身體健康也越來越關(guān)注。世界衛(wèi)生組織推薦每人每天食鹽攝入量應(yīng)控制在六克以內(nèi)，其實(shí)有的人也知道鹽過多食用會(huì)造成血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，使心臟負(fù)荷加重，久而久之，造成心臟肥大，心衰腎功能異常等難以治愈的疾病。只是覺得鹽少了，菜沒味道，口味是日積月累的習(xí)慣，為了自己與家人的身體健康，必須要有決心和耐心。我國(guó)居民85%死亡歸因于這些慢性病而心血管·腦血管病占40%，居死因首位，超過腫瘤。
春節(jié)，回到奶奶家，我問奶奶：‘‘您知道每天吃多少克鹽嗎?’’奶奶說：“我哪知道多少克，我又沒稱過�！蔽覍�(duì)奶奶說：“吃完午飯，我給您和爺爺開個(gè)小會(huì)，討論一下關(guān)于鹽與健康的問題，好嗎?”奶奶眉開眼笑地說：”好啊!”吃過午飯，我大聲說：“開會(huì)了，今天我們要討論一下鹽與健康，你們都說一下覺得吃多少鹽合適?鹽吃多了對(duì)身體有哪些壞處?可以自由發(fā)言。
健康使我們生活更加美好，少食鹽，關(guān)注身體健康。
篇三：食鹽與健康征文600字
鹽是白色結(jié)晶體，它的化名叫氧化鈉，吸濕性強(qiáng)，應(yīng)存放在干燥處。食鹽是烹飪中最常用的調(diào)味品之一，它能讓飯菜香甜可口。
鹽不光能當(dāng)調(diào)味品，還可以刷牙，有人會(huì)問：“鹽為什么可以刷牙呢?”因?yàn)槭雏}不但能穩(wěn)固牙齒，還具有保健作用。在我國(guó)南北長(zhǎng)梁代陶弘景的《名醫(yī)別錄》中，就記錄了食鹽具有清火，凉血，解毒的作用。按照中醫(yī)的理論，食鹽“味咸，入腎，齒為骨之余，腎又主骨”，所以，食鹽能穩(wěn)固牙齒。
淡鹽水還可以漱口，但攝入量過多，同樣對(duì)健康有害。 調(diào)查顯示，目前我國(guó)大部分省份每人每天吃鹽約16克，大大超過了世界衛(wèi)生組織推薦的“安全線”6克。超量吃鹽可導(dǎo)致高血壓，腎臟疾病，心腦血管疾病，糖尿病等疾病。
調(diào)查顯示，99%的初診高血壓患者不知低鹽的重要性。低糖、低脂、低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)觀念已經(jīng)深入人心，但低鹽，對(duì)普通民眾來說還是陌生話題。引起血壓升高的主要成分是鹽中的鈉離子。人體食鹽的最低需要量為每天2克，一般情況為3~4克。攝入過多可引起體內(nèi)鈉、水潴留，使循環(huán)血量增加，從而引起血壓升高。在高血壓病人有60%～70%是鹽依賴型的，這種病與鹽攝入量過高密切相關(guān)。專家
認(rèn)為，治高血壓最好是通過限鹽、運(yùn)動(dòng)控制血壓。
鹽還是生活上的小幫手，別看它小，它還是有很大的作用喲。如：當(dāng)膠底帆布鞋有臭氣時(shí)，在鞋上撒少許鹽，即可吸收汗水并除臭;新買的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿;鹽水還可除去油漆味，如果在室內(nèi)放置兩盆冷鹽水，涂抹家具及墻壁的油漆味就會(huì)消除;清潔鐵鍋上的油膩時(shí)，先放入少量鹽，再用紙擦鐵鍋，油膩便易清除。 所以，我要呼吁：“我們大家都應(yīng)該少吃鹽，只有一天不超過6千克身體才會(huì)健康，所以為了我們的健康，就讓我們恰當(dāng)?shù)某喳}吧!
篇四：食鹽與健康征文600字
大家都知道，鹽是調(diào)味品，可以產(chǎn)生咸味，我們吃的菜里都會(huì)放鹽，是鹽讓我們享受到了美味佳肴。鹽的主要成分是“氯化鈉”，其中的鈉元素是我們?nèi)梭w中不可以缺少的一種礦物質(zhì)，它廣泛存在于我們?nèi)梭w內(nèi)各種組織器官內(nèi)，具有非常重要的功能。
這么說的話，有許多人認(rèn)為鹽是個(gè)好東西。但是你們知道嗎?鹽吃多了容易得動(dòng)脈硬化、高血壓，而得了高血壓就更容易得一些疾病。你們知道嗎?我國(guó)現(xiàn)在有2億高血壓患者，還有3.5億人的血壓處于正常高值范圍，這些人在未來10年中將有一半的人發(fā)展成為高血壓患者。高血壓本身既是一種疾病，同時(shí)也是諸多慢性病的危險(xiǎn)因素，與心腦血管病的關(guān)系尤為密切，也就是說，得了高血壓也就容易得一些疾病，如冠心病中風(fēng)等，高血壓的并發(fā)癥主要有中風(fēng)、缺血性心臟病等心腦血管病，高血壓本身的藥物治療費(fèi)用不高，但這些并發(fā)癥會(huì)給社會(huì)家庭個(gè)人帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
既然鹽吃多了這么危險(xiǎn)，那么我們每天吃多少鹽合適呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，中國(guó)人成年人每天食鹽攝入量不超過6克;小于一歲的兒童每天不超過1克;1-6歲兒童每天不超過2克;7-13歲兒童每天不超過5克。
怎樣才能少吃鹽呢，我自己總結(jié)一下：“以鮮代鹽法”香菇、海米、紫菜等本身帶有鮮香味，烹調(diào)時(shí)都可少放甚至不放鹽，平時(shí)多做些雞蛋炒辣椒、絲瓜雞蛋湯等具有辣咸酸味的菜，抑制自己對(duì)咸味的喜好，堿也含有鈉，含堿饅頭油條和稀飯也要少吃，多吃含鉀豐富的食物，如海帶、紫菜、木耳、山藥、干蘑菇、土豆等，以抵消過量鈉的危害性。
我們適量吃鹽，讓我們共同迎接美好的明天。