四季泡腳養(yǎng)生的諺語

　　泡腳，是中國古老的養(yǎng)生諺語，那么泡腳有什么具體的好處呢。下面是相關的四季泡腳養(yǎng)生的諺語，希望對你有幫助。

　　春天熱水燙泡腳，升陽活血防虛脫;

　　夏天熱水燙泡腳，消暑除濕止干渴;

　　秋天熱水燙泡腳，潤肺濡腸去內火;

　　冬天熱水燙泡腳，溫腎護精丹田灼。

　　天天熱水燙泡腳，廷年益壽壯體魄!

　　泡腳有什么好處一：

　　睡前泡腳可以暖身，也幫助入眠。最主要的好處是加快血液循環(huán)，擴張血管，最直接的效果就是降壓，因為血管容積被擴大了，血壓也就降低了。如果是高血壓初期的患者，天冷的時候，每天堅持足浴，用熱水泡腳20分鐘,再配合運動和合理飲食，早起的高血壓不用吃藥就能被有效控制。

　　如果是糖尿病患者，泡腳就要注意了，10分鐘左右最好，之后一定要徹底擦干。

　　先去買一個深的木桶，可以泡到小腿，木桶也更保溫。通常單純的熱水就可以了，當然也可以加一些材料，中藥浴足包、牛奶(體寒的妹子不適合)、花瓣、精油之類。寒冷的`天氣一周兩三次用艾葉來泡腳，可以驅濕寒;夏天加點兒白醋可以殺菌去味。

　　泡腳盡量在晚上10點前進行，大約20分鐘，泡到身體微微出汗。我開始泡的時候不太出汗，因為身體比較寒涼，堅持泡了半個多月出汗就很順暢了。

　　泡完腳后，用手指以一定力度按壓整個腳部。腳上有很多穴位，對應著身體各個器官。如果想隨便保健的話，就隨便在腳上按按好了，總能按到幾個有用穴位的�；蛘哔I一個足底按摩板，洗完腳就踩幾分鐘，現在某寶買木桶一般都會贈送。泡完腳后，趕緊上床睡覺，入睡會很快，睡眠質量也大大提高，起床后照鏡子常常被自己的好臉色驚到。

　　泡腳有什么好處二：

　　每晚用熱水泡腳，消除一天的疲勞，給勞累一天的各個臟器改善一下血液供應，同時泡腳后的睡眠質量會提高，可提高人體的免疫力。

　　現在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人從不泡腳，洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液流向肢體的多了，內臟及腦易出現缺血的癥狀，所以，過度疲勞的人洗澡及泡澡時容易出現頭昏、心慌、乏力的'癥狀，而疲勞時用高一些的桶好好地泡一泡腳，會很有好處。

　　通過熱力的作用，使血液循環(huán)加快，改善了心腦各器官的供血，隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，人在靜止狀態(tài)下的出汗就是血液循環(huán)加快的結果，從內往外的出汗。

　　一是疏通經絡，二是排了寒氣及體內的廢物，三是調節(jié)體溫降虛火，四是血液循環(huán)的改善，血管、神經、都能得到有效的放松。所以對身體虛弱及疲勞的人來講，洗澡是耗，而泡腳是補。

　　建議朋友們忙碌了一天后，花上半個小時的時間給身體放松、調節(jié)。不要小看這半小時，只要常年堅持，就這一項泡腳就能使你少生很多的病。泡腳要用桶來泡，木桶泡腳效果很好，一是水量足，可以泡到足三里;2是保溫效果好，能保持20分鐘左右。每天泡到微微出汗效果最佳!

　　泡腳的同時注意調整自己的呼吸，專注泡腳，專注呼吸，讓泡腳的熱量隨著呼吸的氣息運行到全身，慢慢的地運行到全身經脈。堅持長期泡腳，必定能夠起到疏通身體經脈與祛除體內寒氣的作用，并且能顯著提升身體整體能量，達到健康快樂的目的。

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