人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的。下面是語文迷網(wǎng)為大家提供的健康的英語手抄報，一起來看看吧。

健康英語手抄報【1】

健康英語手抄報【2】

健康英語手抄報【3】

健康英語手抄報【4】

　　關于飲食健康

　　1、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者;

　　2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌;

　　3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水;

　　4、拒絕煙酒;

　　5、多喝酸奶;

　　6、多吃蔬菜和雜糧;

　　7、飯前喝口湯;

　　8、控制鹽的用量;

　　9、重視早餐多過晚餐;

　　10、起床后先刷牙，再喝水;

　　11、三餐定時定量;

　　12、每天早晚兩個蘋果可以有效改善便秘;

　　13、飯前吃水果比飯后好;

　　14、遠離可樂等碳酸飲料;

　　15、每周至少吃一次魚;

　　16、睡前可以來一杯牛奶。

　　關于運動

　　1、多沐浴早晨8-9點的陽光;

　　2、快走慢跑;

　　3、多泡腳可有效預防靜脈曲張;

　　4、看電視多站會;

　　5、冬季戶外運動要少做;

　　6、10層以下，不乘坐電梯;

　　7、運動后休息半小時再入浴;

　　8、每天堅持運動30分鐘，而非周末運動3小時;

　　9、養(yǎng)成經(jīng)常散步的習慣;

　　10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康;

　　11、精神極度疲倦時，不宜以運動減壓，休息更重要。

　　關于生理

　　1、少吃剩飯剩菜;

　　2、牙刷三個月要換一次;

　　3、不要翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng);

　　4、頭發(fā)不用洗的太勤，2-3天一次即可;

　　5、午休一定要躺著睡，最好不超過40分鐘;

　　6、被子要經(jīng)常曬。