導(dǎo)語(yǔ)：持續(xù)的霧霾天氣籠罩著全國(guó)10余個(gè)省份，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體的呼吸道造成傷害，下面欣賞語(yǔ)文迷小編為大家?guī)?lái)的以防霧霾為主題的手抄報(bào)設(shè)計(jì)模板，希望可以幫助到大家。
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霧霾天氣的危害及其防護(hù)小常識(shí)：
一、危害
上呼吸道感染
持續(xù)的霧霾天氣籠罩著全國(guó)10余個(gè)省份，霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體的呼吸道造成傷害，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，一旦被人體吸入，就會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細(xì)菌進(jìn)入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
二、健康提醒
在此種極端天氣中，市民應(yīng)怎么做才能減少對(duì)身體危害?吃什么才能提高免疫力?針對(duì)市民關(guān)心的問(wèn)題，相關(guān)專家逐一進(jìn)行了解答。
1、避免霧天鍛煉�？梢愿脑谔�(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。
2、盡量減少外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。
3、患者堅(jiān)持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥
4、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。
5、盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。
6、補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨等
三、霧霾防護(hù)
自我防護(hù)
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開窗通風(fēng)。
2、外出戴口罩
3、多喝茶
4、適量補(bǔ)充維生素D
5、飲食清淡多喝水
6、多吃蔬菜。
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