導(dǎo)語(yǔ)：健康使我們生活更加美好，少食鹽，關(guān)注身體健康。下面分享一些關(guān)于鹽與健康的手抄報(bào)設(shè)計(jì)資料，希望對(duì)大家有所幫助!
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【關(guān)于鹽與健康的手抄報(bào)設(shè)計(jì)內(nèi)容】
鹽與健康征文作文1
鹽是我們生活中不可缺少的調(diào)味品之一，號(hào)稱“百味之祖”，會(huì)讓食物變得有滋有味 。
今天，我們就來(lái)討論一下鹽與健康的問(wèn)題。首先，我們先想一想鹽有什么優(yōu)點(diǎn)呢?如果在日常生活中我們口腔潰瘍，可以調(diào)一點(diǎn)淡鹽水用來(lái)漱口，那樣可以起到殺菌消炎的作用;如果在夏天被蚊蟲(chóng)叮咬了，可以在被叮咬處來(lái)回用鹽擦幾下，就可以止癢消腫;如果下水道反味，可以調(diào)一杯鹽水，順著下水道倒入，那樣臭味會(huì)減輕;平時(shí)用鹽水來(lái)泡腳，可以起到舒筋活血的作用;牙痛時(shí)，在蟲(chóng)牙洞中放一粒鹽，可以止痛。
那么，鹽對(duì)我們的身體健康又有哪些危害呢?在人們生活日益提高的今天，對(duì)身體健康也越來(lái)越關(guān)注。世界衛(wèi)生組織推薦每人每天食鹽攝入量應(yīng)控制在六克以內(nèi)，其實(shí)有的人也知道鹽過(guò)多食用會(huì)造成血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，使心臟負(fù)荷加重，久而久之，造成心臟肥大，心衰腎功能異常等難以治愈的疾病。只是覺(jué)得鹽少了，菜沒(méi)味道，口味是日積月累的習(xí)慣，為了自己與家人的身體健康，必須要有決心和耐心。我國(guó)居民85%死亡歸因于這些慢性病而心血管·腦血管病占40%，居死因首位，超過(guò)腫瘤。
春節(jié)，回到奶奶家，我問(wèn)奶奶：‘‘您知道每天吃多少克鹽嗎?’’奶奶說(shuō)：“我哪知道多少克，我又沒(méi)稱過(guò)�！蔽覍�(duì)奶奶說(shuō)：“吃完午飯，我給您和爺爺開(kāi)個(gè)小會(huì)，討論一下關(guān)于鹽與健康的問(wèn)題，好嗎?”奶奶眉開(kāi)眼笑地說(shuō)：”好啊!”吃過(guò)午飯，我大聲說(shuō)：“開(kāi)會(huì)了，今天我們要討論一下鹽與健康，你們都說(shuō)一下覺(jué)得吃多少鹽合適?鹽吃多了對(duì)身體有哪些壞處?可以自由發(fā)言。"媽媽首先發(fā)言：”鹽吃多了會(huì)使血壓升高，還會(huì)得腦血管病�！澳棠淘谝贿呅χf(shuō)：”我有時(shí)做菜鹽放少了，你爺爺還老嘮叨，嫌菜沒(méi)味道�！拔翌^頭是道地說(shuō)：”爺爺，習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的，我們每天每人食鹽攝入量應(yīng)控制在六克以內(nèi)，也就是一瓶啤酒蓋那么多，年紀(jì)大的人為了健康，更要少食鹽�！叭胰藶槲夜恼疲乙埠荛_(kāi)心能為爺爺奶奶上一堂有意義的課。
健康使我們生活更加美好，少食鹽，關(guān)注身體健康。
鹽與健康征文作文2
鹽與健康的關(guān)系，早就已經(jīng)被提出來(lái)了。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，攝入鹽過(guò)多，易導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加，使血壓增高，還會(huì)導(dǎo)致血管硬化。吃鹽過(guò)多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(zhǎng)期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)北方人每人每天攝鹽量達(dá)15克，口味偏淡的南方人每人每天的攝鹽量也達(dá)七八克，都超過(guò)了世界衛(wèi)生組織建議的每人每天攝鹽量低于5克的標(biāo)準(zhǔn)。盡管不斷有新的低鈉鹽產(chǎn)品問(wèn)世，但很多人覺(jué)得一天吃5克鹽還是十分困難的。減鹽的對(duì)策有：
1、少吃零食。餅干、薯片、大部分膨化食品、果仁類(lèi)食品中都含有較多的鹽。
2、盡量少吃快餐。不管是洋快餐還是中式快餐，為了提高口味，里面的鹽分含量都不低，所以喜歡吃快餐的朋友們要注意啰!
3、購(gòu)物學(xué)會(huì)看標(biāo)簽。購(gòu)買(mǎi)食品的時(shí)候不僅要注意看保質(zhì)期、營(yíng)養(yǎng)成分，還要注意看里面添加的食鹽量，如果包裝上注明每100克含1.25克以上鹽或0.5克以上鈉，就意味著含鹽量超標(biāo)了;如果每100克含0.25-1.25克鹽或0.1-0.5克鈉，這說(shuō)明含鹽量適度。
4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉：每天的餐桌上還可以備一些西紅柿、黃瓜、蘿卜等生吃的蔬菜，不加任何調(diào)味品，既保證蔬菜攝入，又減少鹽的食用量�；蛘哂盟崮陶{(diào)制蔬菜沙拉味道也非常不錯(cuò)。
5、嘗試多種配料：食物提鮮不只靠咸味，一些具有特殊氣味的蔬菜也可以用來(lái)調(diào)味，比如香菜、香菇可以在熬湯時(shí)加入，而洋蔥可以作為涼菜很好的輔料。醋是軟化血管、調(diào)節(jié)口味最常用的家庭調(diào)味料，檸檬汁、柳橙、菠蘿等各種果味的加入，也可以使食物的味道改變。所以說(shuō)：每人每天不超過(guò)6克鹽。