我快樂我健康手抄報

　　每一個人都應該健健康康的快樂成長，要學會讓自己有一個健康的身體和快樂的生活。下面是小編整理收集的我快樂我健康手抄報，歡迎閱讀參考！

　　擺脫憂郁情緒的方法（一）

　　1、不要為自己尋找借口。

　　2、再給自己一點愛。

　　3、分散你的注意力。

　　4、改變你的行為。

　　5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

　　6、了解自己的極限。

　　7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術。

　　8、相信自己，也相信他人。

　　9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活。

　　10、向朋友訴說自己的`煩惱。

　　11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法。

　　12、把復雜問題分解成簡單的問題。

　　13、傾盡全力完成一件事。

　　14、運動是自救的基礎。

　　健康水果（二）

　　一、蘋果

　　蘋果含鉀，可排出體內多余水分和鈉，改善水腫;蘋果中的蘋果酸和酒石酸，能協(xié)助代謝、排出毒素，幫助減重。

　　蘋果富含果膠，遇水即膨脹，飯前半小時吃顆蘋果，再喝500c.c.的水，可產生飽足感，減少進食量。

　　二、檸檬

　　檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有凈化血液、促進代謝、增強消化力、調節(jié)酸鹼平衡等功效。

　　喝無糖檸檬水能控制食欲，再搭配每天30分鐘的`運動，瘦身效果更加顯著。

　　檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素;具有凈化血液

　　三、葡萄柚

　　葡萄柚的熱量低，且富含鉀，能消除水腫;并富含膳食纖維，能潤腸通便，降低罹患大腸癌的機率。

　　取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕、預防痔瘡。

　　四、奇異果

　　奇異果的酵素能把蛋白質分解為小分子胺基酸，以利吸收，避免轉成脂肪囤積體內。

　　奇異果、鳳梨皆富含膳食纖維，搭配食用，具有去油解膩、消除便祕的效果。

　　快樂成長名言（三）

　　1、我們的使命是照亮整個世界，熔化世界上的黑暗，找到自己和世界之間的和諧，建立自己內心的和諧。---高爾基

　　2、真正的價值并不在人生的舞臺上，而在我們扮演的角色中。---席勒

　　3、生命是單程路，不論你怎樣轉彎抹角，都不會走回頭，你一旦明白和接受這一點，人生就簡單的`多了。---穆爾

　　4、人生須知道負責任的苦處，才能知道有盡責任的樂處。這種苦樂循環(huán)，便是這有活力的人間一種樂趣。---梁啟超

　　5、人生在這里只有兩分鐘的時間：一分鐘微笑，一分鐘嘆息，半分鐘愛，因為在愛的半分鐘里他死去了。---左拉

　　6、人啊，你是微笑與眼淚之間的鐘擺。---拜倫

　　7、人生是各種不同的變故、循環(huán)不已的痛苦和歡樂組成的。那種永遠不變的藍天只存在于心中間向現(xiàn)實的人生去要求未免是奢侈。---巴爾扎克

　　健康作文（四）

　　今天，我跟表哥閑聊的時候，不知道怎么提到了心理健康這個話題。

　　《生命教育》課的蔣老師告訴我們，不光要注意身體健康，心理也要健康。蔣老師曾經(jīng)給我講過考試不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……這些內容，遇到那些情況時產生的情緒，我就覺得沒什么壓力了。表哥說他們也有一門叫《心理健康》的課程，最有趣的是他們那個老師居然還有潛意識催眠的本領。有一次上課的時候，老師就露了一手。老師讓他們趴在課桌上，心里放輕松。然后放了一些輕松的.音樂，口中輕輕念叨著一些引導的詞語。表哥他們就感覺自己的意識不受控制了，心里覺得飄飄然，耳朵里只回響著老師的話，但說的什么卻一點兒也不知道了。最后，表哥他們班上有一個同學當場睡著了，別的同學都進入了半睡眠狀態(tài)。

　　我聽了以后，覺得很神奇，要是我長大了，也能學會這種本領就好了。

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