導(dǎo)語(yǔ)：下面分享關(guān)于夏天的手抄報(bào)資料，希望對(duì)大家有所幫助!

　　【關(guān)于夏天的手抄報(bào)資料】

　　夏天消暑方法：

　　☆多吃苦味食物

　　在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物�？辔兜氖澄镫m然味道上不是那么適口，不過(guò)卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。

　　☆注意補(bǔ)充維生素

　　高溫季節(jié)，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時(shí)，可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素，最好是食物補(bǔ)充，可以選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類(lèi)及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。

　　☆別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀

　　夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。此外，出汗多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過(guò)多，具體的癥狀是人體倦怠無(wú)力、食欲不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀，夏天的時(shí)候多喝茶，既可以消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。

　　☆暑天宜清補(bǔ)

　　夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚(yú)、蝦、瘦肉、食用蕈類(lèi)(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等。

　　☆多吃解暑藥粥

　　夏天不適合大補(bǔ)，夏天吃大補(bǔ)的食物容易讓身體不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血壓高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油膩，并注意多吃些可以清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

　　關(guān)于夏天的古詩(shī)：

　　夏意

　　宋 蘇舜欽

　　別院深深夏席清，石榴開(kāi)遍透簾明。

　　樹(shù)陰滿(mǎn)地日當(dāng)午，夢(mèng)覺(jué)流鶯時(shí)一聲。

　　幽居初夏

　　南宋 陸游

　　湖山勝處放翁家，槐樹(shù)陰中野徑斜。

　　水滿(mǎn)有時(shí)觀下鷺，草深無(wú)處不鳴蛙。

　　籜龍己過(guò)頭番筍，木筆猶開(kāi)第一花。

　　嘆息老來(lái)交舊盡，睡來(lái)誰(shuí)共午甌茶。

　　池上早夏

　　白居易

　　水積春塘晚，陰交夏木繁。

　　舟船如野渡，籬落似江村。

　　靜拂琴床席，香開(kāi)酒庫(kù)門(mén)。

　　慵閑無(wú)一事，時(shí)弄小嬌孫。

　　客中初夏

　　司馬光

　　四月晴和雨乍晴，南山當(dāng)戶(hù)轉(zhuǎn)分明。

　　更無(wú)柳絮因風(fēng)起，惟有葵花向日晴。