導(dǎo)語：高溫夏季已經(jīng)正式降臨了，身體稍微虛弱的人都很容易會出現(xiàn)中暑的癥狀。這個時候的我們，不妨學(xué)著從生活保健的細(xì)節(jié)開始，預(yù)防高溫天氣對我們引起的傷害。下面小編要分享一些關(guān)于夏季防中暑的手抄報資料，希望對大家有所幫助!

　　【夏季防中暑手抄報資料】

　　出現(xiàn)中暑癥狀的處理

　　1、輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。

　　2、如果患者的體溫持續(xù)上升時，可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。

　　3、如果患者出現(xiàn)意識不清或痙攣，這時應(yīng)取昏迷體位，并及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。在通知急救中心的同時，應(yīng)將中暑人員安置在通風(fēng)降溫的室內(nèi)，注意保證呼吸道暢通。

　　預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些?

　　1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。

　　2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。

　　3、不飲酒或盡量少飲酒，特別是酒精度很高的白酒。

　　4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

　　五大食品戰(zhàn)高溫

　　時值高溫天氣，美國營養(yǎng)師協(xié)會專家路易吉·格拉頓(luigi gratton)博士推薦了以下五種食物，讓您吃出清涼：

　　哈密瓜：瓜類都含有豐富的鉀，但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。

　　漿果類：甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì)，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來的傷害。此外，它們還是抗氧化劑維生素c的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。

　　菠菜：多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自于葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害。

　　紅辣椒：富含維生素c的辣椒能有效促進(jìn)汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生姜也會起到類似的作用。

　　運動型飲料：在濕熱環(huán)境下進(jìn)行運動，運動型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補充有價值的礦物質(zhì)，并增進(jìn)人體對液體的吸收。