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        2016關(guān)于世界無煙日手抄報內(nèi)容

        發(fā)布時間:2017-05-20  編輯:林儀 手機版

           導(dǎo)語:吸煙是你最簡單的快樂,也讓你最徹底地哭泣。每年的5月31日是世界無煙日,小編整理了一些關(guān)于世界無煙日手抄報資料,歡迎閱讀!

        無煙日手抄報

          【世界無煙日手抄報資料:吸煙的相關(guān)疾病】

          1、心血管疾病:吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān),吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。

          2、呼吸系統(tǒng)疾。郝灾夤苎、肺氣腫、copd和肺癌。

          3、消化系統(tǒng)疾。合詽、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。

          4、腦血管疾。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。

          5、內(nèi)分泌疾。何鼰20支/日,可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。

          6、口腔疾。喝绱桨、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。

          7、眼科疾病主要包括:中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。

        無煙日手抄報

          【世界無煙日手抄報資料:戒煙竅門】

          1.將吸煙的壞處與戒煙的好處列出,與吸煙造成危害的圖片,一并貼在醒目位置,時刻提醒自己戒煙。

          2.開戒煙“發(fā)布會”,告知親朋好友戒煙一事,發(fā)動周圍人幫助你戒煙。

          3.做點有意思的事,如看電影、運動等,以便轉(zhuǎn)移抽煙的留意力。

          4.煙癮來襲時,不要立即吸,趕快深呼吸15次、喝杯冷水、刷牙洗臉、做伸展運動,或找人聊天、嚼點口香糖等。

          5.戒煙一周后,用戒煙省下來的錢獎勵自己,給自己買個一直想買的小禮物,或請自己大吃一頓。

          6.盡量遠離聚會和應(yīng)酬,少去容易吸煙的場所,如酒吧、ktv等。

          7.采用中醫(yī)針灸戒煙,通過針灸穴位,使吸煙者在吸煙時產(chǎn)生惡心等戒斷癥狀。

          8.服用戒煙藥,通過藥物緩解對尼古丁的渴求和戒斷癥狀。

          9.戒煙第一天,扔掉所有的煙、打火機和煙灰缸等吸煙器具。

          10.改變吸煙時的習(xí)慣,刻意讓自己不舒服,比如換一只手拿煙,不使用打火機和火柴。

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