導語：讓同學們運動起來，身心全面健康地發(fā)展，才是校園運動會舉辦的目的!

　　一、體育運動對身體健康的影響

　　1.提高運動系統(tǒng)的適應功能

　　運動系統(tǒng)是人們從事生活，工作，勞動和體育運動的器官，運動系統(tǒng)由骨骼，關節(jié)和肌肉三部分組成，體育鍛煉對運動系統(tǒng)的適應功能的提高表現(xiàn)在以下三個方面。

　　1)能使肌肉結構與機能變化。

　　在超負荷鍛煉的情況下，可以是肌纖維內(nèi)的蛋白質合成加速，從而使肌纖維變粗，造成肌肉營養(yǎng)性肥大。肌肉營養(yǎng)性肥大，肌纖維里的化學物質含量也隨之增多，肌肉里的膠原纖維含量也不斷增多，使肌肉的橫截面明顯增大。隨著肌肉逐漸營養(yǎng)性肥大，肌肉的興奮性及靈活性的不斷提高，肌肉的協(xié)調性就越來越好，肌肉的收縮力量也會隨之上升。所以常常進行速度訓練的人，能提高肌肉的興奮性及靈活性，反應能力將變快。常常進行長跑的人，肌纖維周圍的毛細血管開發(fā)的量會上升，可保證運動時肌細胞與血液的各種交換，使肌細胞獲得更多營養(yǎng)和氧，提高人的耐力。

　　2)改善骨骼和關節(jié)的組織結構和效能

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　　3)提高骨骼與生長激素機能

　　2.改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能

　　3.改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　4.提高心血管系統(tǒng)的功能

　　5.促進消化系統(tǒng)的功能

　　6.預防疾病，抗衰老，延年益壽的功能

　　二、體育運動對心理健康的影響

　　1.促進心理健康

　　1)體育能滿足人類心理能量釋放的需求

　　2)體育能間接達到自我實現(xiàn)的需求

　　3)體系能夠滿足人們提高心理素質的需求

　　2.體育運動能培養(yǎng)健康的心理素質

　　1)良好的認識過程。健全的認識，即有自知之明，對于自己的氣質特征，智能結構，潛在能力以及在集體中的位置等，有一個客觀的，正確的評價;正確認識他人，多看別人的長處，為人際關系的發(fā)展打下良好的基礎;能夠在認識過程中不斷的提高自己。

　　2)適當?shù)那榫w調節(jié)。

　　3)培養(yǎng)積極的個性。

　　4)增強意志的磨練。

　　5)良好的人際關系。