健康快樂(lè)手抄報(bào)

　　為增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，下面介紹培育強(qiáng)健孩子的10項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：

　　1、跳繩對(duì)心血管非常有益，且很有趣。在室內(nèi)也可進(jìn)行，哪怕只是一會(huì)兒，既有益又有趣。

　　2、學(xué)校開(kāi)學(xué)后組織一支步行軍，街坊內(nèi)的父母可以輪流護(hù)送鄰舍孩童上學(xué)放學(xué)，或者加入步行行列。

　　3、去學(xué)校或其它地方，原來(lái)你是開(kāi)車(chē)或乘公共汽車(chē)的，現(xiàn)在改騎自行車(chē)。

　　4、做晚餐時(shí)可在廚房里跳舞。

　　5、給孩子買(mǎi)些既可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)又不一定要你參與的器材，如跳繩、自行車(chē)、旱冰鞋、飛盤(pán)和足球等。

　　6、遛狗時(shí)，可以帶上孩子一起。

　　7、每周去一次游泳、溜冰、越野滑雪或速降滑雪。

　　8、讓你的子女做些健身試驗(yàn)，如比誰(shuí)能摸到腳尖、做15個(gè)仰臥起坐或圍著你家的街區(qū)快跑。

　　9、帶你的學(xué)齡前的子女去社區(qū)中心參加一些活動(dòng)。那里常常免費(fèi)或非常便宜，且可以用很多適齡的設(shè)備。

　　10、上下樓時(shí)用走樓梯代替電梯。

　　總之，無(wú)論何時(shí)，都不要放棄孩子的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一個(gè)好的身體才有好的未來(lái)。身體是最基本的素質(zhì)。為了你的孩子有一個(gè)美好的未來(lái)，請(qǐng)讓你的孩子趕快動(dòng)起來(lái)吧!