快樂暑假手抄報資料：夏季養(yǎng)生

　　大家都知道夏天時太陽最大最毒的季節(jié)，也是陽氣最旺盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。夏季也是學(xué)生們最愛的季節(jié)，2個月的暑假可以盡情的玩，但是夏季也要注意養(yǎng)生，怎樣養(yǎng)生才能有個好的身體開心過暑假呢?接下來就看看小編為大家準備的夏季養(yǎng)生小常識。

　　夏季養(yǎng)生小常識

　　一是健脾除濕

　　濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

　　二是清熱消暑

　　夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

　　三是補養(yǎng)肺腎

　　中醫(yī)認為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養(yǎng)肺腎之陰�？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

　　四是冬病夏治

　　所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。