導(dǎo)語：當(dāng)我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實(shí)地地去行動(dòng)時(shí)，焦慮就會(huì)減少。分享一篇學(xué)習(xí)勵(lì)志文章，歡迎欣賞。
害怕沒錢而焦慮怎么辦?
文 |海藍(lán)博士
人之所以恐懼和害怕，是給自己編織了一個(gè)可怕的未來，或者定了一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己能力的目標(biāo)，又急于實(shí)現(xiàn)自己的想法。目標(biāo)的不清晰和不確定加劇了自己的焦慮。
當(dāng)我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實(shí)地地去行動(dòng)時(shí)，焦慮就會(huì)減少。
我問過許多人，你最怕的是什么? 很多人回答說：怕沒錢或錢不夠。
在一次給企業(yè)的培訓(xùn)中，一位30歲左右的小伙子說：“我最大的壓力和焦慮就是怕沒錢，或錢不夠�！�
我問：“有多少錢就算夠了?”
他愣了一下，好像從未認(rèn)真地思考過自己到底需要多少錢，然后說還真沒仔細(xì)想過。
“那你現(xiàn)在想想可以嗎?”
“得買得起房子，買得起車吧?”
“房子和車的價(jià)格差異很大，有幾千萬、上億的房子，也有十幾萬的房子，車也一樣，有幾百萬的，也有幾萬的，你準(zhǔn)備花多少錢買房子，買車?”
“就一般兩室一廳的房子，一輛十幾萬的大眾車就行了。”
“那一共需要多少錢?你準(zhǔn)備什么時(shí)候買?”
“現(xiàn)在買的話，房子、車加起來需要近100萬�！�
“那你現(xiàn)在有這么多錢嗎?”
“沒有，所以很焦慮�！�
“如果0 是不焦慮，10 是非常焦慮的話，你的焦慮程度在幾分呢? ”
“至少8分。”
“那你都什么時(shí)候焦慮呢?”
“整天都在焦慮�！�
“從早上一睜眼，就開始想我沒錢買房子買車，一直到睡覺?”
“那倒不至于。”
“那么從起床開始，你究竟什么時(shí)候會(huì)因?yàn)橄氲藉X不夠而焦慮呢?”
他仔細(xì)想了想，回答說：“每天早上起床都感覺時(shí)間很緊，每當(dāng)我急著趕往上班的路上，就會(huì)偶爾想一下要是有車就好了。不過有時(shí)候看著路上的早高峰，滿街堵著的汽車，也會(huì)想有車也挺麻煩，還不如乘地鐵呢!”
“然后呢?”
“然后就看看手機(jī)，看看微信，很快就到單位了。”
“到了單位就開始一直想我缺錢嗎?”
“那怎么可能?我的工作很忙，要全力投入，只有把工作做好才有機(jī)會(huì)賺更多的錢呀!”
“也就是工作一天都不會(huì)考慮錢不夠的事?”
“是的，沒時(shí)間�！�
“那下班后呢?”
“下班后趕著回家，或者和朋友一起吃飯�！�
“和朋友一起吃飯的時(shí)候，你會(huì)想沒有錢的事嗎?”
“當(dāng)然不會(huì)，偶爾會(huì)提到�！�
“回到家之后，會(huì)一直想沒有錢的事嗎?”
“那也不會(huì)，通常都會(huì)忙著收拾，看電視，看手機(jī)。“
“那你到底什么時(shí)候會(huì)因?yàn)橄氲經(jīng)]錢而感到壓力和焦慮呢?“
“睡覺前。”
“睡覺前會(huì)花多長時(shí)間想沒錢的事兒?“
“幾分鐘吧!”
“那你估計(jì)從早上起來到晚上睡覺，有多少時(shí)間會(huì)因?yàn)橄氲藉X不夠而感到壓力和焦慮?”
他認(rèn)真地想了想，說：“不超過一小時(shí)。”
“那么你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己感到錢不夠的焦慮，每天最多不超過一小時(shí)，你現(xiàn)在的焦慮程度是多少?感受是什么?”
他如釋重負(fù)地說：“我現(xiàn)在的焦慮程度是2左右。很久以來，我的頭上就像頂著一片揮不去的烏云，而現(xiàn)實(shí)根本不是我想象的那樣。
的確我沒有很多錢，可實(shí)際上，我每天的生活是忙碌而充實(shí)的，遠(yuǎn)沒有我想象的那樣焦慮，我的想法和自以為是才是我壓力和焦慮的來源。實(shí)際上，錢不會(huì)因?yàn)槲医箲]就滾滾而來，反倒影響了我的工作和賺錢的能力。”
“那你接下來準(zhǔn)備怎么辦呢?”
“今天對(duì)我?guī)椭艽�，主要有以下幾點(diǎn)：第一，我只覺得自己缺錢，但沒想過到底需要多少錢。
明確自己需要多少錢，心里覺得安定了一些，至少有了方向。
第二，當(dāng)您一步一步問我，究竟什么時(shí)間為錢焦慮的時(shí)候，我清晰地看到自己焦慮和擔(dān)憂的時(shí)間其實(shí)很短，是自己給自己的生活罩了一片沒有必要的烏云。
第三， 焦慮只會(huì)阻礙我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，沒有任何幫助，我需要把精力用在有用的地方。”
“那以后再因?yàn)殄X不夠而焦慮怎么辦呢?“
“當(dāng)再次意識(shí)到這個(gè)焦慮時(shí)，我會(huì)告訴自己這就是年輕人生活的必然部分。我會(huì)把精力放在對(duì)目標(biāo)有幫助的事情上，用您的話說，就是行動(dòng)治愈焦慮�！�
人之所以恐懼和害怕，是給自己編織了一個(gè)可怕的未來，或者定了一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己能力的目標(biāo)，又急于實(shí)現(xiàn)自己的想法。目標(biāo)的不清晰和不確定加劇了自己的焦慮。
當(dāng)我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實(shí)地地去行動(dòng)時(shí)，焦慮就會(huì)減少。
當(dāng)出現(xiàn)困擾時(shí)，明確困擾的本質(zhì)，用量化所占時(shí)間的比重方法，會(huì)讓我們?cè)诿造F中走向清晰，而清晰本身就會(huì)減輕焦慮。
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