導語：熬夜的危害，其實人人都知道。然而對于年輕人來說，熬夜是一件看上去很酷的事，是自己生命力旺盛最有力的證明。分享一篇青少年勵志文章：長得美，也別再熬夜了，歡迎閱讀。
長得美，也別再熬夜了
文/斑馬
天涯網(wǎng)副總裁金波暈倒在北京地鐵六號線，再也沒有醒來，時年34歲。最近兩年，我身邊有三個朋友相繼得了癌癥，她們統(tǒng)統(tǒng)不到35歲。
得病后，她們跟我說了同一句話：“真的，千萬別熬夜了，身體是自己的!”
在連續(xù)熬了一個星期后，我終于覺得頭腦發(fā)脹，體力不支了。更新完上一次推送后，我的眼前曾有片刻是黑的。恰逢我的體檢報告出來，心律不齊，左心室增厚。當然并不是什么大問題，卻已經(jīng)足以引起我的恐慌。
小時候盼著長大，總覺得一生是多么漫長，時間是怎么都用不完的啊�？墒乾F(xiàn)在，我覺得死亡離自己是那么近，每一分每一秒都要活在當下。
迷戀熬夜，是一種病
熬夜未必是裝逼，亦或表現(xiàn)自己有多努力，大部分時候只是自律性差的結果。幾乎所有的大學生都愛熬夜，以至于大多數(shù)高校不得不在夜里強制斷電。
我上大學的時候，人人網(wǎng)還叫校內，我突發(fā)奇想建了一個群組。那個時候校內建群的上限是四萬人，沒做過任何宣傳，這個群不到一個月就滿員了，我的信箱每天爆滿，全是要求加入的。
這個群叫“特別能熬夜”。
這里果然聚集了全世界最能熬夜的人，也是全世界最孤獨、最無聊的人。從夜里11點開始，幾乎每個整點都有一群人在報時，奔走相告他們又度過了一個小時�！按蠹野疽苟荚诟墒裁础笔亲钍軞g迎的話題，答案是豐富多彩的：泡吧、打牌、發(fā)短信(那時還沒有微信)、看電影甚至“什么都不做”，到了期末，就會加上一項：趕論文。
后來，這個群組和其他群組一起被校內網(wǎng)解散，然而這些最能熬夜的人，并沒有散場。他們畢業(yè)了，成家立業(yè)，有了新的人生，卻依舊活躍在每一個靜靜的深夜。
十個習慣性熬夜的人里，九個都有拖延癥。熬夜的本質，是你沒有能力結束舊的一天，也沒有勇氣開始新的一天。
越想證明自己還年輕，等來的卻是越衰老的身體
熬夜的危害，其實人人都知道。然而對于年輕人來說，熬夜是一件看上去很酷的事，是自己生命力旺盛最有力的證明。晝短苦夜長，何不秉燭游。
最近幾年，網(wǎng)上甚至流行起一句戲謔：你丑你先睡。
我有個朋友特別注重養(yǎng)生，每天給自己煲湯熬粥，堅持運動，從不吃垃圾食品，晚上10點前準時上床睡覺，結果遭到了一眾同齡人恥笑，大家說，你才年紀輕輕，干嘛要把自己活成一個老干部。
其實隨意揮霍的青春就是那么幾年，說沒就沒了，這些年，熬夜所有的癥狀幾乎都在我身上一覽無余地體現(xiàn)：皮膚變差、失眠、易怒、免疫力下降，頭痛，記憶力衰退……
在搜索引擎輸入“猝死”，可以搜到上萬條新聞，幾乎每一條都與熬夜有關。
當然，猝死的例子只是極端，更多人日復一日的熬夜，得到的是一個漸漸衰老的身體和數(shù)不清的急性病和慢性病，這其中也包括我們最擔心的癌癥。
【滾蛋吧，腫瘤君】的原型熊頓已經(jīng)永遠離開了這個世界，可是她的反思卻給每個在世的人敲響了警鐘，她說：
病前的我一直是頭彪悍的女紙，仗著自己壯漢型的體格晨昏顛倒，三餐不定。冬天衣不過三件，夏天睡不蓋毛毯。從來沒有為健康操過心。所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的痛苦時光，生活的確五光十色。
懂得節(jié)制的人，才能真正掌控自己的人生
熬夜加班的人中，有些是“秀加班”，秀是假的，賠上的時間是真的。當然，也有真的很努力的人。有人說：這個世界是公平的，你有多少努力，就有多少回報。
如果這份回報僅僅是指物質，的確是的，畢竟天道酬勤。然而透支身體的代價往往是不可逆的，成功如李開復，可以拿錢買到一切有價的東西，獨獨換不回健康。
現(xiàn)在回過頭，我最佩服的就是那位會養(yǎng)生的朋友。當年嘲笑他的同齡人，已經(jīng)被毫無規(guī)律的夜生活摧殘得發(fā)福、謝頂，連上三層樓都要喘粗氣，他卻能不費吹灰之力，跑完全程馬拉松。
如果你問我，成年人最重要的能力是什么?我會回答你：節(jié)制。一個人懂得節(jié)制，抵得住誘惑，拎得清主次，才能真正掌控自己的人生。
不熬夜，才是送給親人最好的禮物
也許你會說，節(jié)制的人生有什么樂趣?還有的人說，我是為了給家人創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境，比如讓孩子一出生就當上富二代，有爹可拼。
今年元旦，好朋友的父親突發(fā)腦梗，說走就走了，才五十幾歲。腦梗是突發(fā)的，可是父親抽煙喝酒熬夜過不規(guī)律的生活，卻不是一天兩天。
她用了大半年的時間去療傷，整個人都是懵的。喪父之痛外，還有陡然間失去了死亡屏障后，直面死亡的那份無措。
之前看過一句話：父母在，人生尚有來處。父母去，人生只剩歸途。
那些打著為了給孩子創(chuàng)造美好未來的名義在外面拼命加班的人并沒有想明白，和無法拼爹的人生相比，孩子更害怕的是無爹可拼。
都說陪伴才是給孩子最好的禮物，所以別讓他們一覺醒來，看不見爸爸媽媽。
畢竟陪伴的大前提，就是活得久一點。
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