2017年暑假游泳安全注意事項

　　想必大家心里已經(jīng)盤算了不少應(yīng)對這個炎夏的節(jié)目了吧。其中，游泳可以說是夏天里最受群眾喜愛的消暑節(jié)目了。適逢暑假來臨，玩水也成了孩子們的一件樂事，但由此帶來的安全隱患也是每一個家長都該要操心的。在大家或帶孩子們出去浪之前，請先過一遍游泳池里的安全知識吧。

　　【游泳的好處】

　　1、提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能

　　2、改善肌肉系統(tǒng)的能力

　　3、改善心血管系統(tǒng)的功能

　　4、使身體比例更合理，塑造健美體型

　　5、改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制

　　【夏季游泳的注意事項】

　　1、做泳前準(zhǔn)備活動

　　水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

　　2、忌飯前飯后游泳

　　空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　3、游泳后不要馬上進(jìn)食

　　游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　4、酒后不要游泳

　　酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而發(fā)生意外。

　　5、忌劇烈運(yùn)動后游泳

　　劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　6、不熟悉的'水域不游泳

　　在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　7、忌長時間曝曬游泳

　　長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　8、游泳時間不要太長

　　皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5至2小時。

　　9、重視泳后衛(wèi)生

　　泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

　　小提示

　　1.不要在河邊、工地水塘等區(qū)域玩耍。

　　2.不要貿(mào)然去撿掉入河道等水域的物品。

　　3.不在河道邊洗東西、摸螺螄、釣魚蝦等。

　　4.不在河道、湖泊等無安全設(shè)施、無救援人員的場所游泳。

　　5.不在游泳池里嬉戲打鬧。

　　6.發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即尋求熟悉水性的人幫助，不要盲目施救。

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