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中考家長需要注意的八件重要大事
中考一般指初中學(xué)業(yè)水平考試。 初中學(xué)業(yè)水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡稱“中考”，是檢驗初中畢業(yè)生是否達(dá)到初中畢業(yè)水平的考試。下面是小編為大家整理的中考家長需要注意的八件重要大事，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中考家長需要注意的八件重要大事
1、密切關(guān)注形式把握動向趨勢
在初三這一年，孩子平時忙于各科學(xué)習(xí)，家長們要多看報紙和電視，多關(guān)注、了解最新的中考形勢，并向有關(guān)學(xué)校和相關(guān)部門咨詢中考政策信息。每年都有一些家長，因為對學(xué)校了解不夠，導(dǎo)致孩子上學(xué)后，又覺得學(xué)校不適合，只得轉(zhuǎn)學(xué)。在每年四五月份的時候，許多學(xué)校都會舉辦招生咨詢會，家長要留意參加，會上可以 搜集一些學(xué)校相關(guān)資料，實地了解高中學(xué)校的情況，并分析是否適合自己的孩子報考。
第一學(xué)期期末考試后，各個區(qū)縣一般會對初三生的成績進(jìn)行全區(qū)排名，分析出上示范高中、一般高中的大概分?jǐn)?shù)。家長要及時關(guān)注這次排名信息，準(zhǔn)確了解孩子學(xué)習(xí)情況，以便選擇志愿時正確定位。
此外，孩子學(xué)習(xí)時間緊張，沒有太多時間看課外讀物，家長平時讀書看報時，還可幫孩子搜集作文素材。
2、制定合理計劃結(jié)合實際對癥下藥
每個學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同，學(xué)習(xí)能力也有差異，學(xué)生間產(chǎn)生差距是難免的。初三家長不要過度關(guān)注考試分?jǐn)?shù)，而要多花精力幫孩子分析還有哪些提升空間。家長要冷靜面對孩子的每次考試，無論成績高低都要有一個準(zhǔn)確的定位，并對下一步的升學(xué)目標(biāo)有個清醒的認(rèn)識。
初三家長要和孩子一起制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，既要有總體計劃，又要有各個階段的小計劃。計劃要切合孩子的實際情況，不能過高，也不能過低，而且要根據(jù)具體情況進(jìn)行適時調(diào)整。
家長還要花時間幫孩子找出薄弱科目。中考5科中，孩子哪門最弱，家長都要通過與孩子溝通做到心中有數(shù)。對于孩子的薄弱科目，家長還要及時與老師溝通，共同想辦法幫孩子補(bǔ)上。
3、創(chuàng)造良好環(huán)境督促孩子學(xué)習(xí)
初三家長晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應(yīng)酬，抽出時間多陪陪孩子，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長可以提醒孩子養(yǎng)成限時練習(xí)的習(xí)慣，監(jiān)督他們在規(guī)定的時間內(nèi)完成練習(xí)。如果孩子平時就把練習(xí)當(dāng)作考試，會養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣，有利于中考時正常發(fā)揮。
好的學(xué)習(xí)習(xí)慣需要一段時間的實踐和鞏固，家長要不斷督促、檢查。家長要監(jiān)督孩子不要邊玩邊做作業(yè)或邊吃東西邊做作業(yè)，這樣不僅會影響學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)效果也會大打折扣;平時還要多關(guān)心孩子的作業(yè)是否能按時完成，老師講過的試卷是否能及時訂正并整理錯題。家長要教孩子一些具體的學(xué)習(xí)方法，比如在閱讀的時 候，教給他們讀、想、查、摘、記的方法。此外，每過一個階段，家長最好抽時間和孩子一起總結(jié)、梳理所學(xué)知識，在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上形成知識網(wǎng)絡(luò)。
4、關(guān)注考生情緒做好心理醫(yī)生
面對緊張的初三生活，家長的緊張有時不亞于孩子。相關(guān)心理專家提醒，家長不必過于焦慮緊張，要當(dāng)好孩子的心理老師。
到了初三，孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，情緒也常常有所波動。作為家長，一定要學(xué)會和孩子溝通，了解孩子的內(nèi)心世界。初三家長過來人韓女士說，初三這一年是孩子和家長最容易產(chǎn)生矛盾的時期，處理不當(dāng)，很容易影響孩子的學(xué)習(xí)。
韓女士的女兒剛上初三時，總和她“頂著干”，讓做什么偏不做什么。韓女士想讓女兒上重點高中，可女兒的目標(biāo)是去一所中職校。后來，韓女士慢慢意識到自己的問題，轉(zhuǎn)變了態(tài)度，開始征求女兒的意見，自己只是提建議。沒想到，這樣一來，女兒反而同意她的建議，甚至主動征求起她的意見來。
初三階段，家長要學(xué)會當(dāng)好孩子的心理老師。在緊張的初三生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問題。在初三階段，孩子可能會緊張焦慮，或因一次考試成績不理想喪失信心，家長需適時給孩子鼓勵，和孩子交流。
與孩子溝通時，家長的態(tài)度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責(zé)備、質(zhì)問的語氣跟孩子說話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學(xué)校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學(xué)校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。
5、勿忘鍛煉身體加強(qiáng)體育運動
針對學(xué)生身體素質(zhì)下降、學(xué)習(xí)忙碌緊張的現(xiàn)實，相關(guān)教師認(rèn)為，家長們要督促孩子堅持鍛煉身體。
面對初三緊張的學(xué)習(xí)，不少家長認(rèn)為初三生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。陳明有時周末約同學(xué)打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就大喊：“都上初三了，還玩羽毛球!有那時間還不如多做幾道數(shù)學(xué)題，哪怕背幾個單詞也好啊!”
據(jù)了解，教育部、國家體育總局等有關(guān)部門自1984年起，組織了4次學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研。結(jié)果表明，20多年來我國學(xué)生的身高和體重增加不少，但爆發(fā)力、力量、肺活量、耐力等體能素質(zhì)指標(biāo)呈連續(xù)下降趨勢，城市學(xué)生超重及肥胖率連續(xù)呈上升趨勢，許多成年病，如高血壓、糖尿病等出現(xiàn)低齡化現(xiàn)象。
有關(guān)專家認(rèn)為學(xué)生體質(zhì)差，也會影響中考成績。去年班上有個學(xué)生因為身體素質(zhì)差免體育測試，中考時，恰恰因少了2分沒有被理想的高中錄取。如果平時堅持 體育鍛煉，可能就不會有這樣的遺憾了。中考文化成績想加1分很難，如果學(xué)生平時注意鍛煉身體，體育測試加1分會簡單得多。
初三生在抓緊學(xué)習(xí)的同時，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，會對學(xué)習(xí)有促進(jìn)。家長不要認(rèn)為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時間，當(dāng)運動中樞神經(jīng)興奮的時候，學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長平時要督促孩子進(jìn)行體育鍛煉，保證每天足夠的運動量。
6、做一個稱職的后勤部長
在出謀劃策之前，家長們首先第一個要做的就是后勤保障工作。在最后的沖鋒陷陣之前，補(bǔ)養(yǎng)是必不可少的。只有好的營養(yǎng)才能保證好的身體，只有好的身體才能保證考試的良好的發(fā)揮。俗話說，身體是革命的本錢嘛!怎樣安排孩子的飲食，做一個稱職的后勤部長，這里專家給出了一些建議：
早餐不可缺主食
初三生學(xué)習(xí)比較緊張，有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自己買早點湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。營養(yǎng)專家劉春光說，不吃早餐對孩子成長非常不利。家長不管早上有多忙，一定要為孩子準(zhǔn)備早餐。營養(yǎng)豐富，才能保證孩子一上午學(xué)習(xí)所需的能量。
有的家長習(xí)慣早上給孩子吃一個雞蛋加牛奶，方便、好做。雞蛋和牛奶只能提供蛋白質(zhì)，卻沒有碳水化合物。大腦活動的能量于碳水化合物， 孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、面包等。家長準(zhǔn)備的早餐最好要有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)考生食欲，補(bǔ)充維生素，還能減輕考生的疲勞感。家長還要準(zhǔn)備一些水果，如果孩子不習(xí)慣早餐時吃，可帶一個水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。
7、均衡營養(yǎng)適時加餐
初三生正處在青春發(fā)育期，營養(yǎng)素的需要量比成年人要高，加上這一時期考生學(xué)習(xí)壓力較大，所以給孩子適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)是必要的，但不可過量，平衡膳食很重要。家長給孩子準(zhǔn)備食物要做到食物多樣，除了谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營養(yǎng)素是不同的。家長在原料選擇上，要注意營養(yǎng) 均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早;下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利。
初三階段孩子比較辛苦，能量的消耗會比平時大，家長可適當(dāng)給孩子加餐。上午10點或晚上可以為孩子準(zhǔn)備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃淀粉類的食物，以防肥胖。
8、考生補(bǔ)養(yǎng)慎買保健品
有的家長聽說某些保健品能提高孩子的智力，就大量買給孩子吃，這完全沒必要。有的家長給孩子購買蛋白粉，其實只要孩子正常就餐，完全不用補(bǔ)充蛋白質(zhì)，過量的蛋白質(zhì)還會損傷腎臟。目前市場上不少保健營養(yǎng)品夸大宣傳，且價格不菲，家長不要跟風(fēng)購買，只要給孩子挑選好食物，注意粗細(xì)、葷素等搭配就行。
即使對考生有益的食物，家長也不能天天做，那樣易致孩子厭食。孩子的各種食物換著花樣吃，有利于增加食欲，營養(yǎng)也豐富。
臨近中考家長注意事項
中考臨近，家長們無不對自己的孩子懷著成功的期盼。如何創(chuàng)造一種良好的家庭環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳的水平，家長應(yīng)注意以下幾點：
1.滿懷信心，但切忌期望過高。
家長關(guān)心孩子學(xué)習(xí)，就要了解孩子的情緒變化。對孩子的學(xué)習(xí)情緒，宜鼓不宜泄，宜獎不宜罰，宜激動不宜平淡，以激發(fā)他們的上進(jìn)心、自尊心、興奮性和榮譽感。家長對孩子的幫助應(yīng)是隨機(jī)的、靈活的，又是恰如其分的、貫徹始終的。家長的幫助與孩子的學(xué)習(xí)配合好了，孩子就既不會產(chǎn)生厭學(xué)情緒和放棄心理，也不會產(chǎn)生逆反情緒和焦慮心理。家長要相信孩子能取得好成績，對孩子有信賴感、充滿信心，他就沒有來自家庭方面的壓力，積極向上的心緒容易受到激發(fā)。但切忌期望過高，是形成考生考試焦慮的重要原因之一，如果有意無意地給孩子"加壓"，指責(zé)說教，就會增加他的煩躁情緒,考生在復(fù)習(xí)和考試時所面臨的困難和遭受失敗挫折的可能性也越大，還會使家長感受失落的痛苦和更大的心理失衡。其實，到了這個時候，孩子的能力短時間內(nèi)已不可能有"質(zhì)的飛躍"，家長不應(yīng)提不切實際的要求，不妨告訴孩子："只要盡到最大努力就行了！"對子女的期望應(yīng)實事求是、合情合理。
2、營造寬松心理氛圍，切忌制造緊張氣氛。
考前一段時期和考試過程中，家長明智的做法是，該干嗎就干嗎，堅決避免家庭糾紛，如：出現(xiàn)夫妻吵架、鄰居沖突等對孩子心理產(chǎn)生消極影響的事件，營造溫馨、寬松的家庭氛圍。家長不要在考生面前爭吵，互相吵鬧、怒罵或斥責(zé)，會使孩子臨場悶悶不樂，精力不易集中，注意力分散，記憶力被沖淡，思維被攪亂，影響正常發(fā)揮。可讓他吃飯或休息時聽聽音樂，不要在孩子正在復(fù)習(xí)時輕手輕腳地走進(jìn)他的房間，又送牛奶，又送水果，這樣會加劇孩子緊張的心理，影響他的情緒。要避免使孩子產(chǎn)生陌生感，如變換住所、變換家具位置，購置孩子不喜歡的新家用物品。還有，不要替孩子清理書桌、書包、床頭，以避免孩子為找自己的學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)用品而煩躁。
中考臨近家長一定要注意飲食的誤區(qū)有哪些
誤區(qū)一：補(bǔ)腦保健品，吃了總比不吃強(qiáng)
案例：劉先生拿著兩盒給孫子買的“抗疲勞”藥品從南寧市某大藥房出來。他說：“現(xiàn)在給孩子提神健腦的補(bǔ)品種類太多了，也不知道買哪種好�！眲⑾壬硎咀约翰⒉恢竿＝∑纺軒蛯O子提高分?jǐn)?shù)，只是看著孫子考前壓力太大，想給他補(bǔ)一補(bǔ)，希望他在中考沖刺階段，不要因為疲勞和壓力過大導(dǎo)致身體出問題。
專家點評：
對于保健品，可適當(dāng)選擇一些質(zhì)量比較好的產(chǎn)品，但總的來說，還是要以三餐合理的飲食營養(yǎng)為主，不能盲目依靠保健品。過多地服用保健品反而得不償失，弊大于利。比如有些考生體質(zhì)較差，免疫力較低，可以適當(dāng)選擇一些增強(qiáng)體質(zhì)的保健品；貧血的考生可以適當(dāng)服用一些補(bǔ)血的保健品來增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防一些疾病的發(fā)生�，F(xiàn)在市場上保健品品種繁多，質(zhì)量也參差不齊，不能盲目相信。選擇天然保健品，像一些包括含維生素比較豐富的彌猴桃、菠蘿等新鮮蔬菜水果，對人體很有好處，也比單純地選擇營養(yǎng)品好得多。
誤區(qū)二：米飯沒營養(yǎng)，用水果代替蔬菜
案例：陳女士和黃女士是鄰居，兩家的孩子是初三同學(xué)�？熘锌剂耍齻儍晌惶焯鞆牟耸袌鲑I回很多食品。不同的是，陳女士買的大魚大肉多，黃女士買的水果多。陳女士說，快中考了，得讓孩子吃好一點。黃女士說，孩子要多吃水果補(bǔ)充維生素，米飯沒營養(yǎng)，要少吃。
專家點評：
“米飯是有營養(yǎng)的，雖然蛋白質(zhì)含量沒有肉類高，但是它含有很多的碳水化合物、植物蛋白和B族維生素，這些都是人體必不可少的。”潘宇說，提供能量最好最快又經(jīng)濟(jì)的來源還是米飯。另外，只吃水果不吃蔬菜也是不行的。有些人體所需的微量元素，蔬菜里有的水果里不一定有，膳食纖維在蔬菜中也是比較豐富的。水果含糖量比較高，如果大量食用，體內(nèi)糖分就會過高。只要保證每天有足夠能量、適當(dāng)?shù)奶妓衔铩?yōu)質(zhì)蛋白、維生素就可以了，食物品種要多樣化，每天能夠吃到5種以上的蔬菜是最好的。
食物還要講究合理搭配。潘宇說，國人的膳食習(xí)慣以谷類為主，所占比例最大，其次是蔬菜、水果、肉類、奶制品、豆類，最后才是油鹽等調(diào)味品，所占比例最小，這個結(jié)構(gòu)像個金字塔，“喜歡吃水果就只吃水果不吃飯，這也是不行的，要講究合理的搭配”。
誤區(qū)三：天天換食譜，做菜換花樣
案例：李先生前陣子特意去書店買了一本菜譜，原因是兒子快中考了，想給孩子變換口味，力爭一日三餐口味不同。但是孩子的腸胃似乎對此并不領(lǐng)情，隔三岔五還拉肚子。
專家點評：
專家指出，考前頻繁更換食譜是大忌。原因在于，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應(yīng)期，反而容易影響身體狀態(tài)。日常的生活規(guī)律不要改變，現(xiàn)在一般家庭飲食營養(yǎng)足夠了，不必為中考再作特殊的安排。特別在考前幾天，不要突然吃一些不熟悉或不常吃的食品。專家提醒，考前要少吃容易產(chǎn)生氣、酸的食物，如韭菜、碳酸飲料等。家長應(yīng)該在保證既健康又營養(yǎng)的前提下，根據(jù)孩子喜歡的口味和烹調(diào)方式盡量選擇非垃圾食品。
誤區(qū)四：飲料代替白開水
案例：中考臨近，天氣也漸漸熱了起來，南寧市民黃先生從超市買回了很多飲料塞滿了冰箱。他說：“現(xiàn)在天熱，孩子復(fù)習(xí)累了要解渴，飲料比白開水好喝呀。”
中考家長如何助力考生備考
中考臨近，眾多家長亦如熱鍋上的螞蟻，為孩子忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。其實，在孩子中考復(fù)習(xí)生活中，家長的作用是非常重要的。而絕大多數(shù)的家長都是首次成為初三家長，對于這個階段家長如何為孩子做好輔助工作呢？
對于心情而言，備考期間，家長的心情要穩(wěn)定。
家長的情緒必然會影響到孩子。中考前，許多家長會處于緊張狀態(tài)，往往表現(xiàn)的心神不寧。有些家長聽了一些小道消息，情緒忽高忽低，波動很大，這會給孩子增加一些情緒上的波動，既影響孩子的心態(tài)調(diào)整，又影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量。在中考前的備考階段，家長要保持穩(wěn)定的情緒，擺脫外界的干擾，營造良好的家庭氣氛，這對孩子的中考復(fù)習(xí)質(zhì)量將起很大的作用。
這個階段家長的心情要愉快。
有些家長擔(dān)心孩子考不好，心情不好，愁眉苦臉，說話很少，孩子一看就明白，家長比自己還緊張，這是不對的。中考前半個月，家庭中不要發(fā)生爭論，父母之間也不要發(fā)生口角。如果確有重要原則性問題需要解決，放在中考結(jié)束之后再進(jìn)行。每年中考前都有一些考生的父母，因復(fù)習(xí)的方法不一致產(chǎn)生爭論，甚至發(fā)生爭吵，破壞孩子平和的心態(tài)，影響孩子中考復(fù)習(xí)效率。
對于復(fù)習(xí)計劃，孩子要有一個總體復(fù)習(xí)計劃和各科的復(fù)習(xí)計劃，以及每天的復(fù)習(xí)計劃。
否則孩子會忙忙碌碌，感覺不知做什么好。制定中考復(fù)習(xí)計劃，以孩子的意見為主，家長可以進(jìn)行一些必要的指導(dǎo)和提示，但絕不能包辦代替。
對于飲食而言，均衡飲食以及衛(wèi)生是最根本的。
應(yīng)以清淡、營養(yǎng)、變化多樣為原則，還要特別注意飲食衛(wèi)生，千萬不要在衛(wèi)生條件差的攤位上就餐。
對于身體而言，家長要提醒孩子在中考復(fù)習(xí)期間做必要的、適度的輕微運動。
如散步、做俯臥撐等。這有助于孩子解除疲勞，煥發(fā)精力。在孩子休息期間也可讓聽些孩子喜歡的音樂，這也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，解除疲勞，畢竟身體是革命的本錢。
最后祝福所有的中考生和家長都能走好這一段，信心滿滿地迎接中考，并在最后考入理想的學(xué)校!
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