2017年臨近高考怎樣調(diào)整心態(tài)
高考前20天，考生心態(tài)的重要性是不用說的。說“大勢已定”可能不妥，但一定要認識到接下來的努力絕不是為了成為一匹黑馬，而是為了守住自己的“檔次”，最好高到這一檔的最高檔。因為不得不說，一個在高考前20天想要實現(xiàn)超越、創(chuàng)造奇跡的考生，是不可能調(diào)整好心態(tài)的。就像一個卯足勁要寫滿分作文的，作文最容易跑題一樣。
以下心態(tài)不要力戒：
一、“背水一戰(zhàn)”的心態(tài)
有這種心態(tài)的人往往是學習態(tài)度較好、對自己要求較高的學生，越到考前越悲壯，擺出一幅“老子拼了”的姿態(tài)。其實這類學生的知識儲備已夠應(yīng)對高考了，正常發(fā)揮就行了，該考成什么樣能考成什么樣大體定型，現(xiàn)在最需要的就是以一顆平常心，按時有規(guī)律地復(fù)習、查漏補缺，高考自然是水到渠成。
二、“一塌糊涂”的心態(tài)
快要高考了，突然感覺自己的知識“漏洞百出”，自己的成績“一塌糊涂”。其實這件事至少要從兩個方面來看待。第一，是考生在不斷的復(fù)習中知識和能力提高了，對知識和能力的要求也提高了，才會出現(xiàn)這種“越復(fù)習感覺自己越差”的情況。人的知識越多，畫的圈就越大，知識的邊界的未知知識自然感覺更多。第二，考前考砸了也不全是壞事情，讓你發(fā)現(xiàn)問題，把試卷上的問題解決了，弄懂了，就成功了，不必難過;現(xiàn)在不考砸，還非得等到高考再砸嗎。
三、“時時暗示”的心態(tài)
根據(jù)動機的“浴缸曲線”理論，高考是一個復(fù)雜工作，并不能像簡單勞動那樣“時時暗示”會提高勞動效率。“時時暗示”適得其反，只會影響效率。這是一個很簡單的道理，當你晚上睡得晚的'時候，你默念三遍“我要快點睡著”然后規(guī)定自己一定要在一分鐘內(nèi)睡著，這八成是睡不著的。要想睡著，那就要有我只是躺一躺的心態(tài)。有不少同學用來暗示的時間太多了：“我要好好聽課”，“我一定要考上大學”，“我一定能作出這一題”，“這次模擬我一定要考600分”。多做事，少暗示。什么最能減輕人的壓力?那就是做事。
四、“我要完美”的心態(tài)
考試時一碰到不會的題往往會影響考生的心情，會的也做不出了，這多數(shù)是因為考生有完美主義思想。其實高考題一定是要放棄一些的，你想，如果每一題的分數(shù)你都要拿到分，那你就是“蠻不講理”;即使你放棄50分，其他分都得到，你還是要上北大清華的。要對自己有一個合理的定位，有一些題不會是正常的，有些分不該你得的，有很多題不是出給所有人做的。盡自己最大的努力和耐心做出自己會的就可以了，不必自責、難過。就像早上同樣是鍛煉，有人跑百米，有人跑5000米，有人遛小狗，跑5000米的沒必要像跑百米的那樣跑，遛小狗也沒必要像跑5000米的那樣遛，不適合自己的方式結(jié)果可以想象。佛家有個燒水的故事，要想得到開水，要么準備足夠的柴，要么就把水壺里的水倒掉一些。就是這個道理。
這四個心態(tài)改變了，然后復(fù)習中還要養(yǎng)成四個習慣。
一、養(yǎng)成“一次性做題，絕不回頭”的習慣。
其實調(diào)整考試心態(tài)最好的辦法是把高考的狀態(tài)在平時就演練一下，也就是“像高考一樣做平時練習”。這句話說來人人都懂，但做到很不容易，平時就是平時，高考就是高考。所以可以做得更具體一些，在考前一個月左右的時候就養(yǎng)成做題一次性決定答案，不反復(fù)不糾纏不回頭，一直做下去，等做完了再回頭看。很多考生高考時遇到不會的題過分糾纏，花了大量時間，即使最終把這一題搞明白了、搞懂了，這是不科學的，影響了其他題，影響了整科考試。高考前練習不回頭的習慣對于培養(yǎng)高考做題感覺是個很不錯的辦法。
二、養(yǎng)成放棄部分題的習慣。
二十天，很多題已經(jīng)沒做的意義了，就要放棄。比如：自己一直不會，花了時間也不大可能會的題;需要花過多的時間才能做出來的題，現(xiàn)在不要因為花了很長時間搞出來一道難題而高興了，這種感覺可能是有害的。你有了一個小時做出來一道難題的經(jīng)歷，如果把這種感覺帶到考場上，可能會導(dǎo)致你一科考砸了�，F(xiàn)在要像應(yīng)急方案一樣，每科每道題大體花多長時間能做出來，要在考前定下來，考試時超出這個時間做不出來就放棄，留在后面，放棄得很坦然，這是你計劃之中的事。
三、養(yǎng)成每天扔掉一些書和試卷的習慣
到了后期，有學生說，桌上書越多成績越差。這話雖有些絕對，但有一定道理。每天帶回家一些書或銷毀一些試卷一方面使你把每一次復(fù)習都當作最后一次復(fù)習，另一方面當桌上的書和卷越來越少時復(fù)習更有針對性，考生心態(tài)往往會好一些。
四、養(yǎng)成規(guī)律生活和學習的習慣
這到后期非常重要，生活不規(guī)律本身就說明人不在狀態(tài)。起床、入睡、用餐、運動，讓每件事都在大體固定的時間段里，讓一切都很自然。最后一周還要養(yǎng)成，考試時間復(fù)習相關(guān)考試內(nèi)容的習慣，比如，上午九點到十一點半這段時間復(fù)習語文和理綜，下午三點到五點復(fù)習數(shù)學和英語。
另外家長要注意，不要老是和孩子說，沒事的，不要緊張。孩子為什么緊張了，就是因為家長說天天說“不要緊張”，孩子自然就有了緊張的意識。沒這事一樣，良好的考試心態(tài)大多來自良好的家庭氛圍。
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