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《練習(xí)的心態(tài)》讀后感范文（精選3篇）
細(xì)細(xì)品味一本名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫讀后感了。那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎？下面是小編精心整理的《練習(xí)的心態(tài)》讀后感范文（精選3篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
《練習(xí)的心態(tài)》讀后感1
《練習(xí)的心態(tài)》這本書是美國作家托馬斯M.斯特納寫的，它由王正林翻譯。這本書通過生活中的小事情，從我們走路、說話、打高爾夫球、彈琴等入手分析，教會我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)耐心、專注、自律。
從小到大，我們在不斷嘗試、不斷學(xué)習(xí)新事物、不斷練習(xí)的過程中成長起來。事實(shí)上，人生就是不斷練習(xí)的漫長過程。雖然練習(xí)對我們很重要，但是隨著年齡的增長，我們漸漸地失去了"練習(xí)的心態(tài)".我們更加關(guān)注目標(biāo)和結(jié)果，練習(xí)的過程變成了一種折磨和煎熬，我們由此變得焦慮和不耐煩。生活還是以前的生活，事情還是以前的事情，但是由于我們的心態(tài)發(fā)生了改變，所以我們無法耐心的應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。我們越是無法耐心面對困難和挑戰(zhàn)，我們就越焦慮和煩躁，這種焦慮和煩躁將消耗我們的時(shí)間和精力，從而進(jìn)一步讓我們變得更加沒有耐心，最后讓我們陷入無耐心和焦慮的惡性循環(huán)。
適當(dāng)?shù)木毩?xí)不是苦差事，而是一個(gè)有意義的過程，它可以幫助你發(fā)展出耐心、專注、自律的優(yōu)秀品格。我們在生活中總是習(xí)慣用"目標(biāo)為導(dǎo)向"的方法做事，但是這樣往往會讓我們急功近利，當(dāng)我們付出一定的努力就急于達(dá)到目標(biāo)。如果沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我們就會質(zhì)疑自己的努力，在下一次的努力中，我們會自己給自己無形的壓力，讓自己在"練習(xí)"中的精力被"壓力"和"焦慮"消耗，這對于我們通過"練習(xí)"達(dá)到目標(biāo)是非常不利的。
我們需要向大自然學(xué)習(xí)，一顆種子萌發(fā)、幼苗生長、開花、結(jié)果，這是一個(gè)漫長的過程。我們可以將自己的目標(biāo)比喻為植株結(jié)果，自己練習(xí)的過程可以看做種子萌發(fā)、植株生長的過程。"不是廬山真面，只緣身在此山中",我們作為局外人觀賞種子萌發(fā)、植株生長、開花、結(jié)果的時(shí)候，感覺植株的每個(gè)階段都是有意義的、值得期待的，我們不會因?yàn)榉N子的萌發(fā)而煩躁的說"這個(gè)種子怎么還沒有結(jié)果".正是因?yàn)槲覀儗⒎N子的每個(gè)階段都視為一個(gè)正常的過程，我們將"種子"到"結(jié)果"的整個(gè)過程分解為不同的小目標(biāo)。每個(gè)階段"種子"都有自己的"目標(biāo)",我們不是以"結(jié)果"為目標(biāo)。由此可以得到啟發(fā)：我們可以將自己的目標(biāo)視為一個(gè)"練習(xí)的過程",練習(xí)的過程中，每一步都是必要的，我們不能走一步就企圖得到目標(biāo)。在我們練習(xí)的過程中，我們需要平靜的完成這個(gè)過程，不能因?yàn)闆]有到達(dá)目標(biāo)就煩躁、無耐心，因?yàn)檫@樣會消耗我們在練習(xí)中的精力，讓我們的練習(xí)過程變得更加無效，無效的練習(xí)會讓我們更加煩躁，從而使我們陷入惡性循環(huán)。
例如：我們在游泳時(shí)，對岸有一個(gè)目標(biāo)是合理的，但是如果我們每劃一次水，每蹬一次腿，就想"為什么我的目標(biāo)還沒有到達(dá)".這會讓我們的練習(xí)過程即"到達(dá)對岸"變得更加無效，為什么呢？我們把整個(gè)過程分解成無數(shù)個(gè)"劃水和蹬腿",假如你每次完成一個(gè)動作都要思考"為什么我沒有到達(dá)目標(biāo)",這樣會讓你每個(gè)動作后都會焦慮和無耐心，會消耗你完成練習(xí)時(shí)的精力，整個(gè)練習(xí)過程將變得低效。那我們應(yīng)該怎么辦呢？既然每件事都可以看成一個(gè)練習(xí)過程，那么我們需要平靜的完成這個(gè)練習(xí)過程，如何平靜的完成？每個(gè)過程都可以分解成無數(shù)個(gè)小的過程，我們每次的"小練習(xí)"都需要平靜的完成，我們應(yīng)該告訴自己：每次小練習(xí)都達(dá)到了每次小目標(biāo)，我們無需焦慮，只要安靜的完成這個(gè)當(dāng)下的小練習(xí)。這樣我們盡力平靜的完成無數(shù)個(gè)小練習(xí)，自然就完成了整個(gè)練習(xí)過程，我們在整個(gè)過程中也不會被消耗額外的`精力，讓我們的練習(xí)變得有效和有耐心。慢慢的，我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)培養(yǎng)了耐心和專注的能力。
當(dāng)然，在練習(xí)中做到平靜這不是簡單地一件事。例如：我們可能遇到這樣的情況：在開車過程中思考明天吃什么晚餐；在做作業(yè)過程中思考假如我做錯(cuò)了老師會怎么處罰我；在彈鋼琴時(shí)候思考假如現(xiàn)在鋼琴壞了怎么辦等等。我們總是不能完全安靜的做完一件事，完成練習(xí)過程，保持我們小時(shí)候的練習(xí)心態(tài)。這就需要我們刻意告訴自己不要"胡思亂想",在練習(xí)的時(shí)候，需要把自己"狂奔的思維"用韁繩控制住，這不是件簡單事情。如何做到呢？我們可以借鑒我們在玩網(wǎng)絡(luò)游戲的經(jīng)驗(yàn)，在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，我們基本可以平靜的完成這個(gè)練習(xí)過程。這就意味著：我們在玩游戲時(shí)，我們不會感到不耐煩，不會感到煩躁，這個(gè)練習(xí)過程不會被視為一個(gè)煎熬的過程，我們在練習(xí)中精力沒有被消耗，所以整個(gè)過程效率很高。我們需要把其他的事情也當(dāng)做網(wǎng)絡(luò)游戲一樣來練習(xí)，但是剛開始階段我們就需要用"刻意"來控制這個(gè)練習(xí)過程。慢慢的我們可以不用"刻意",因?yàn)槲覀円呀?jīng)養(yǎng)成練習(xí)中不去思考結(jié)果，不去消耗額外精力的習(xí)慣，我們用過程作為我們的導(dǎo)向。最后，我們也會在這種練習(xí)中收獲"自律"品質(zhì)。
《練習(xí)的心態(tài)》講的主要思想和中國傳統(tǒng)文化中"一口吃不成胖子"、"當(dāng)局者迷，旁觀者清"、"泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬"等有相通之處，但是它的特點(diǎn)在于：本書不僅告訴你這樣練習(xí)的好處，更是通過生活小事告訴你怎么做到"這樣的練習(xí)",具有很好的可操作性。讀完本書，我的收獲很多，在完成本篇讀書筆記的時(shí)候，我便利用"練習(xí)的心態(tài)"來完成這個(gè)過程，感覺整個(gè)過程確實(shí)有了不一樣的感覺。
《練習(xí)的心態(tài)》讀后感2
恰巧最近在考駕照，科目二第三次才過，上車后總是誠惶誠恐的樣子，導(dǎo)致前兩次考試都在第一個(gè)項(xiàng)目壓線沒過。我從沒有像如此認(rèn)真的學(xué)一件事情，于是患得患失，擔(dān)心自己要是沒過就說明自己不聰明�？赡芪乙郧疤奥斆鳌绷耍鍪裁词虑槎疾豢嫌帽M全力。畢竟如果不用全力，事情沒做成是理所應(yīng)當(dāng)?shù)�，而事情做成了則說明我是個(gè)天才，用盡全力，事情做成了是理所應(yīng)當(dāng)?shù)�，而事情沒做成就說明我天賦不夠。自卑的人面對這兩個(gè)選項(xiàng)會選哪個(gè)，還不是不言而喻的嗎？可是到如今，正因?yàn)闆]有這樣努力過，于是一直端正不了心態(tài)，容易受到外界的干擾。正好書架里看到一本《練習(xí)的心態(tài)》，讀了之后，頗有體會。
本書強(qiáng)調(diào)練習(xí)需要正確技術(shù)性細(xì)節(jié)和制定目標(biāo)的過程。我們知道，平時(shí)我們提到的要好好學(xué)習(xí)，都是帶有目的性的。比如說要學(xué)好本學(xué)期的內(nèi)容，在期末考試考得高分�？珊⒆觽兌剂w慕考得好的同學(xué)，都希望自己能夠取得滿意的成績，可是卻不愿意去努力。因?yàn)樗麄冇憛捙Φ倪^程，沒有耐心體驗(yàn)努力的過程。所以作者循名責(zé)實(shí)，認(rèn)為我們應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)一件事的過程，而不是目的。
人類愉悅的途徑有兩種，一種是感官的愉悅，欲望得到滿足后我們會產(chǎn)生愉悅感。這是最常見的愉悅，也是人們一般所指的愉悅�？墒沁@種愉悅是短暫的，并且滿足后只剩下空虛。所以哲人說過，人生除了無聊就是痛苦，比起沒有滿足的痛苦，滿足之后的無聊更讓人痛苦。而另一種愉悅則是向內(nèi)追求的，比如藝術(shù)家追求藝術(shù)的美感，科學(xué)家追求真理。他們運(yùn)用自己的才智，追求精神世界的進(jìn)步。這種愉悅是持久的，并且取之不盡用之不竭。我們無需成為藝術(shù)家，科學(xué)家，哲人才能追尋這種愉悅。只需要我們專注于當(dāng)下，做好目前正在做的事情。
我們經(jīng)常如同小孩一樣，希望能跳過無聊乏味的努力過程，直接享受美好的結(jié)果。我們會使用信用卡買想要的東西，或者妄圖走學(xué)習(xí)的捷徑掌握某種技能。但這種行為并不能享受真正的快樂，這種快樂消逝得非常之快。我們之所以在獲得夢寐以求的東西后有如此大的快感，更多是因?yàn)槲覀兣Φ倪^程。就好像高考之后，人們更多的不是回憶起拿到錄取通知書的.那一刻，而是在高中學(xué)習(xí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
所以我們要糾正心態(tài)，要得到美好的結(jié)果需要時(shí)間的沉淀。我們需要足夠的耐心和自律沉浸在努力的過程中。做的時(shí)候，拉緊思維的韁繩，專注在此時(shí)此刻。比如面對某一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，將其簡化為一個(gè)目標(biāo)，并細(xì)分為幾個(gè)小目標(biāo)。如果時(shí)間需要很長，導(dǎo)致自己做這件事情時(shí)耗費(fèi)心力，就縮短每天做這件事情的時(shí)間，但是要堅(jiān)持做，并且還要慢條斯理地，注重細(xì)節(jié)的做，做得少就是做得多。這就是書中所提到的4S方法——簡化，細(xì)分，縮短，放慢。
總的來說，這本書要表達(dá)的思想很簡單，我所吸取的道理就是，當(dāng)你在做一件事情是，就全身心沉浸到這個(gè)過程中，結(jié)果只是一個(gè)導(dǎo)向，只是我們的目標(biāo)，不要讓結(jié)果破壞你心態(tài)的平和。
《練習(xí)的心態(tài)》讀后感3
我們在做任何一件事情的時(shí)候，大部分人都總是盯著目標(biāo)與結(jié)果或成績，這樣我們在做事的過程中，就會感到有很大的壓力，就會想要是自己不成功失敗了怎么辦？所以就會很傷心，很掃興，心理過得很累，很壓抑，很不是滋味，這就是心態(tài)的問題了。
人生就是一個(gè)過程，結(jié)果如何都是個(gè)未知數(shù)，我們何必要那么在乎結(jié)果呢？其實(shí)人生就是生與死是最大的事，在有限的生命里，我們要把人生這個(gè)過程，活得更充實(shí)更精彩，這才是最有意義的事情。
小時(shí)候我們總是很在意成績，因?yàn)楦改付紩荜P(guān)注我們每次考了多少分，如果是高分就會有獎(jiǎng)勵(lì)，低分就會等著挨罵。這樣就會讓我們誤認(rèn)為不考高分就不是個(gè)好孩子，更讓我們感到自卑，以為自己的智商是有問題的。然而，分?jǐn)?shù)并不完全代表著我們的能力高低，那只不過是一個(gè)參考的價(jià)值。
沒有好的.分?jǐn)?shù)并不代表以后我們就過得不好，有好的分?jǐn)?shù)也不代表著我們未來就過得很好，就像有些學(xué)霸長大之后出來工作也未必就有所成就，反而是那些學(xué)習(xí)成績不好的人發(fā)展的更好。
所以說分?jǐn)?shù)真的不代表什么，成績那只不過是一個(gè)數(shù)字。我們真的要注重學(xué)習(xí)過程，那才是我們最應(yīng)該享受的，所有的酸甜苦辣都是在過程中體驗(yàn)。
長大之后我們出來工作了，我們就會在意工作得到的回報(bào)如何？這樣的心態(tài)就會導(dǎo)致我們工作的不開心，只為了錢而工作，不懂享受與體會工作中的樂趣。
生活中有很多事例，如為買房買車設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，你會為了房和車而努力的奮斗。假如你總想著這些大目標(biāo)你就會過得很痛苦，每天吃不好，睡不好，總為錢而發(fā)愁，天天這樣子下去，別說買房買車了，連自身都難保了，身體總會被累垮掉的。
也有很多人最終得到了車與房，但是生活過得并不開心。因?yàn)閾碛兄缶筒荒敲丛谝饬耍瑵u漸忘記了曾經(jīng)艱辛的歷程。
說真的，人不應(yīng)該總盯著這些大目標(biāo)。你更應(yīng)該關(guān)注的是努力的過程，重點(diǎn)關(guān)注當(dāng)前力所能及的事情，你應(yīng)該過好每一天。成功也不是一蹴而就的，是靠慢慢的打拼積累。
我們要轉(zhuǎn)變視角，培養(yǎng)耐心。不要太注重結(jié)果而更應(yīng)該注重過程。應(yīng)該將思緒停留在過程中，集中精力在細(xì)節(jié)上去把握任何事情，可以把大目標(biāo)簡化與細(xì)分為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，再把任務(wù)的時(shí)間縮短，最后再放慢腳步，內(nèi)心平和的關(guān)注正在做的事情�！@就是練習(xí)的心態(tài)！
沒有豐盈的過程就不會有豐盛的結(jié)果。好比房子就是一磚一瓦或鋼筋混凝土組成的最后才成了高樓大廈。
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