高三學(xué)生的心理壓力該如何緩解

　　高三學(xué)生滿載著家長的厚望，帶著對大學(xué)的新奇與憧憬，開始了人生學(xué)習(xí)的一個重要階段。但是不少孩子每天面對大量的功課，心煩意亂，好像越來越覺得不知從何下手，完全沒有了初中學(xué)習(xí)時的得心應(yīng)手。尤其是考試后試卷上以前從未得過的分數(shù)，讓孩子壓力越來越大，焦慮也越來越多。那么，如何緩解高三學(xué)生的心里壓力呢?一起看小編的相關(guān)介紹吧!

　　一、多暗示自己能行

　　早起時對自己說：美好的一天又開始了，美好的前途離我更近了!我要成功也一定會成功!

　　二、早讀時大聲讀書

　　有的同學(xué)喜歡默默看書，這不好。大聲讀書有助于活躍思維和其它人體器官，還能排除自身壓力和郁悶。

　　三、自信和良好的心態(tài)

　　上課時積極主動地回答問題，大聲回答問題，很可能獲得老師的表揚和同學(xué)們的贊許，從而獲得自信和良好的心態(tài)。

　　高考考前心理輔導(dǎo)

　　四、盡量多做一些鍛煉

　　時間雖然緊，但每天還是要盡量做些鍛煉，如早上跑步到教室，飯后和同學(xué)一起散散步或疾走，健康的體魄是成功的前提，有助于提高信心和減輕壓力。

　　五、找老師或同學(xué)們或朋友或家人傾訴

　　把自己的壓力和困惑說給他人聽，既能排憂解難，又能獲得友誼，很有好處。相反，閉關(guān)自守只會適得其反，讓自己苦不堪負。

　　六、暢想美好的未來

　　老年人才愛回顧過去，好漢常提當(dāng)年勇。年輕人要多展望未來：高考是人生成功的跳板，高考會幫助我走向美好的'未來。再過幾個月，我就會走在武大的櫻花大道上，(漫步在黃浦江頭，徜徉在未名湖畔……美好的未來會讓人精神一振，信心百倍!

　　七、全身心投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中

　　實力是最好的緩解壓力的靈丹妙藥。全身心投入到學(xué)習(xí)中，“兩耳不聞窗外事”，不想與高考無關(guān)的事，不想讓人喪氣的事。失敗者才會常常盯著負面的東西，成功者只想我怎樣做才會成功。

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