導(dǎo)語：在心理健康當(dāng)中所說的挫折，很容易理解，就是人們在實現(xiàn)目標(biāo)過程中受到的一些阻礙，這種阻礙或許是一件事，也可能是一個人。下面分享一些關(guān)于心理健康的黑板報資料，希望對大家有所幫助!

　　【心理健康黑板報資料：對付挫折】

　　如果能夠打敗挫折，那么最終肯定會實現(xiàn)目標(biāo)。如果遇到挫折就此不前，顧及這一輩子都無法實現(xiàn)目標(biāo)。如何應(yīng)對挫折呢?

　　第一，要正確認(rèn)識挫折。每個人都應(yīng)懂得，在人生道路上和現(xiàn)實生活中，由于高考落榜、招工無名、事業(yè)不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死別、自然災(zāi)害以及政治、經(jīng)濟、種族、宗教、倫理、道德、風(fēng)俗、民情、傳統(tǒng)等等各種客觀環(huán)境的影響，再加之個人諸葛亮多主觀條件的限制，隨時都會遇到大小、輕重不同的挫折。它是社會生活中的正常現(xiàn)象，幾乎每個人都無法逃避。能認(rèn)識到這一點，一旦遇到挫折，思想就會有所準(zhǔn)備，不致驚慌失措。同時還應(yīng)該認(rèn)識到，一個人一生中經(jīng)受一些適當(dāng)?shù)拇煺�，并不完全是壞事，因挫折可以磨礪人的意識，提高扭轉(zhuǎn)逆境、克服困難、適應(yīng)社會生活的能力。古人說?quot;多難興才"、"人激則奮"就是指的這個道理。反之，一個人如果不經(jīng)歷困難和挫折，一生一帆風(fēng)順，就猶如溫室里的花卉，經(jīng)不住人生中的風(fēng)霜雨雪，很容易被一時挫折所壓垮，這樣的人就難以成才，難以有所作為。

　　第二，培養(yǎng)對挫折的耐受力。在挫折面前，每個人的耐受力往往不盡一致，甚至差別較大。比如，有的人即使接連遭受嚴(yán)重挫折，仍堅忍不拔，百折不撓，拼搏進取;有的人稍遇挫折就垂頭喪氣，一蹶不振，甚至自尋短見。實踐證明，身體強壯、心胸開闊、常處逆境、意識緊張、有理想、有抱負(fù)、有修養(yǎng)的人，對挫折的耐受力強;相反，體弱多病、心胸狹窄、嬌生慣養(yǎng)、感情脆弱、缺乏雄心壯志的人，對挫折的耐受力則低。對挫折的耐受力，雖然與遺傳素質(zhì)有關(guān)，但更重要的是來自于后天的教育、修養(yǎng)、實踐、經(jīng)驗和鍛煉。在現(xiàn)實生活中，每個人都可以通常自覺、有意識的鍛煉，去培養(yǎng)提高自己對挫折的耐受力。

　　總而言之，當(dāng)挫折出現(xiàn)時，一定不要慌張，不必考慮挫折所帶來的得失，而是多往好處想，給予自己更多的激勵。其次，一個人要懂得知足，不要過于強求，否則定的目標(biāo)與自己實際情況不相符，那么肯定會遇到更多的挫折，實事求是才是真理。

　　【心理健康黑板報資料：快速改變心情的辦法】

　　做不同的事而顯得不同

　　當(dāng)我們做以前從未做過的事，心態(tài)就會自動地快速起變化。期望、情緒、觀點和信念(就是對自己的可能預(yù)期)就會起變化。心態(tài)只是嘗試新事物新體驗的副產(chǎn)品。

　　改變來源于實踐。大多數(shù)時候，我們并沒有想得不同，我們只是做得不同。所以說，我們應(yīng)該為心態(tài)的變化行動起來。這也是個人發(fā)展理論沒有價值的原因，除非它付諸實踐。除非把觀念和想法變成行動。有些人是理論的天才，實踐的白癡，他們說得多做得少。

　　改變來源于實踐。這也是為什么像這樣的文章可能被轉(zhuǎn)化，也可能一文不值——這都取決于你。

　　跑步者

　　一名45歲的婦女，有生以來第一次參加半程馬拉松賽，這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變不僅僅是身體上的，而更多的是情感上和心靈上的。她完成了比賽，除了用身體去比賽的過程，她什么也不想，她更加自信，標(biāo)準(zhǔn)和期望也有所改變，她不再那么擔(dān)心，而對自己的潛能更加感到激動。她的新體驗改變了心態(tài)。

　　曾經(jīng)的膽小鬼

　　一個不安的、擔(dān)驚受怕的家伙沖進燃燒的房子，救了一個小孩，從此，他身體的固有特性永遠發(fā)生了改變。他做了一件從未想過會發(fā)生在自己身上的事，因為一次勇敢無私的舉動，那些覺得自身能力有限的想法很快就被打得粉碎。他被賦予了力量。世界還是那個世界，而他卻不同了，所以，他的世界也不同了。