預防溺水珍愛生命黑板報的資料素材
導語：在炎熱的夏天游泳，本是一件令人樂此不彼的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的溺水事故也不可忽視。溺水不是不可預防，溺水也不是不可救護。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢?
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預防溺水珍愛生命黑板報的資料素材：游泳的安全常識
在炎熱的夏天游泳，本是一件令人樂此不彼的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的`溺水事故也不可忽視。溺水不是不可預防，溺水也不是不可救護。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢?
首先要確保您和您的孩子接受過正規(guī)的游泳培訓，這樣才具備起碼的游泳條件，那么是不是自己會游泳就一定沒有問題了呢?
1.游泳前的準備工作
(1)熱身運動：應該熱身10~15分鐘，活動關節(jié)以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋;游泳前進行溫水沐浴后在入水，就不會感覺很冷。溫水沐浴(水溫在30℃~40℃)能夠帶走身體皮膚的部分熱量，這樣會使人的體溫接近水池中水的溫度(一般為27℃)。
(2)游泳前的物質(zhì)準備：游泳只需要很少的裝備，必需品包括游泳裝、游泳鏡、游泳帽和毛巾。根據(jù)自己的游泳水平還可以選擇一些其他裝備，如游泳圈、浮板、腳蹼、腰板等。
2.游泳前物質(zhì)準備的具體細節(jié)
(1)游泳裝：游泳裝是最重要的、最基本的裝備。游泳裝可分為競賽泳裝和時尚泳裝。競賽泳裝在水中的阻力較少，如鯊魚皮，據(jù)稱其阻力比人體皮膚阻力還小，當然價格也很昂貴;時尚泳裝的樣式和顏色往往緊追潮流。不管選擇什么泳裝，最重要的是一定要合體舒適，要緊緊包裹身體。
(2)游泳鏡：游泳池的水里一般都含有用來消毒的氯，以及少量的微生物，如果不帶游泳鏡，眼睛會受到刺激而有不適的感覺，甚至會造成感染。挑選游泳鏡時應主要考慮游泳鏡的光學性能、舒適度、密封度以及防霧性能是否符合標準。
(3)游泳帽：游泳帽可以防止頭發(fā)擋住眼睛、鼻子和耳朵，保護頭發(fā)不受氯的侵蝕，還能與游泳裝搭配。為了保持池水的清潔衛(wèi)生，許多游泳池規(guī)定游泳者必須佩戴游泳帽，目的是防止脫落的毛發(fā)堵塞下水道或吸塵設備。
(4)浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮板、打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生圈(衣)有無漏氣，以防發(fā)生事故。
(5)浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完上岸后，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。
(6)鼻夾：游泳時，水波常會把水沖入鼻孔，發(fā)生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者。為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾(體育用品商店有售)，它可強制游泳者用嘴吸氣，而不是鼻吸氣，可以避免嗆水。
3.游泳前還要考慮的細節(jié)問題
(1)游泳裝應用冷水進行清洗，然后陰干，千萬不要曬和熨燙。
(2)不要用手接觸或擦拭游泳鏡內(nèi)部，以免破壞防霧層。
(3)在海邊或戶外游泳時，要防止曬傷及腳底刺傷。
(4)鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4.不適合游泳的人群
(1)絕對禁止下水游泳的人群：用藥后血壓仍在23.4(收縮壓)/14.3(舒張壓)千帕以上的嚴重高血壓患者;自覺癥狀較重，有發(fā)生腦血管意外的高血壓病患者;近期內(nèi)有過心絞痛發(fā)作，稍運動就感到胸部不舒服的冠心病患者，心臟瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者;精神病人及癲癇病人等。
(2)疾病徹底治愈并經(jīng)醫(yī)生復查同意后可下水游泳的人群：患有某些傳染性疾病的人，如患肝炎、傳染性皮膚、紅眼病、嚴重沙眼、嚴重腳癬和菌痢等疾病的患者;游泳有可能使病情加重的人，如患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔，患者抵抗力弱，而游泳活動量較大，又是在冷水環(huán)境中進行，容易使病情加重;入水游泳可能對健康不利的人，如女性在月經(jīng)期游泳，很容易感染疾病。大病初愈者、體質(zhì)虛弱者，最好經(jīng)過一段時間的陸上運動，使體質(zhì)有所增強，再入水游泳。
(3)在醫(yī)生指導下可以下水游泳的人群：患有下列疾病的人可在醫(yī)生指導下慎重地進行適量游泳運動，對健康是有益的。例如，并不嚴重的一般高血壓患者;一般貧血患者;并不嚴重的慢性疾病患者，如胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱患者;關節(jié)活動有輕微障礙但并不影響正常活動的頸、肩、腰、腿痛患者;“青年型高血壓”患者。
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