6.6全國愛眼日黑板報的圖片精選
導(dǎo)語：閉目養(yǎng)神除夜晚睡眠時外，眼部肌肉均處于緊張狀態(tài)，閉上眼睛可以使眼部肌肉處于放松狀態(tài)。因此，最簡單的養(yǎng)眼方法就是每隔半小時至一小時閉上眼睛休息一會兒，能有效緩解眼肌緊張痙攣。接下來請大家欣賞語文迷小編帶來的6.6全國愛眼日黑板報的圖片精選~
6.6全國愛眼日黑板報的圖片精選01
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6.6全國愛眼日黑板報的圖片精選：保護(hù)視力的方法
1、不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每進(jìn)行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。在休息時可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼保健操，觀看綠色植被有利于放松眼部肌肉。點(diǎn)用眼藥水也能在一定程度上防止眼干澀，保持眼睛濕潤。
2、眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對于需要進(jìn)行文稿錄入的'人員來說，應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)引起的疲勞。 3、在使用電腦時應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。
4、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。
5、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。
6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至夜盲癥等眼病。7、如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時間休息而不能解除癥狀者，則需即時到醫(yī)院接受醫(yī)生檢查。有一個良好的電腦使用環(huán)境，對于進(jìn)行眼睛保護(hù)也是必不可少的。 1、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。對于安裝了空調(diào)的機(jī)房，則需注意換氣，大量的二氧化碳會使人出現(xiàn)頭昏、頭痛等癥狀。 2、電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。 3、電腦室的最佳溫度是21度、濕度60度�？梢栽谑覂�(nèi)放置一些植物，這樣不僅可以保持室溫，也可以補(bǔ)充氧氣。
最后教大家一個護(hù)眼的方法，就是站在窗前看遠(yuǎn)方的景物堅(jiān)持半分中，然后慢慢的把視線向回收，最后用眼睛看著窗口四個角中的一個然后在按順時針方向逐個看窗戶的四個角，完成五次后在按逆時針方向在做五次。最后閉眼深呼吸。OK完成了。馬上你就會覺得眼睛舒服很多而且身體也會很舒服的哦。
保護(hù)眼睛的正確方法
養(yǎng)眼護(hù)眼，也可以嘗試以下幾個方法：
閉目養(yǎng)神除夜晚睡眠時外，眼部肌肉均處于緊張狀態(tài)，閉上眼睛可以使眼部肌肉處于放松狀態(tài)。因此，最簡單的養(yǎng)眼方法就是每隔半小時至一小時閉上眼睛休息一會兒，能有效緩解眼肌緊張痙攣。
調(diào)節(jié)視距除遺傳因素外，近距離工作是導(dǎo)致近視的最重要因素，同時也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，學(xué)習(xí)和工作時應(yīng)格外重視調(diào)整視距。近距離工作或?qū)W習(xí)30～40分鐘，應(yīng)調(diào)整視距，向遠(yuǎn)處或四周眺望，以緩解睫狀肌緊張狀態(tài)。
熱冷敷交替先熱敷可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼周肌肉緊張，繼而冷敷可以保持眼周皮膚光滑有彈性，避免松弛出現(xiàn)小皺紋，并可提振精神。熱敷時以溫度適 宜的溫水浸濕柔軟毛巾，先輕擦眼周，再將毛巾折成長條敷在眼睛上至不覺溫?zé)幔貜?fù)數(shù)次。然后換用冷水浸濕的毛巾冷敷片刻即可。
眼周穴位按摩眼周按摩有別于眼保健操，是通過輕度刺激眼周穴位達(dá)到緩解視疲勞的方法�？梢灾溉嘌壑艿奶�、四白、承泣、魚腰、瞳子髎、攢竹等穴位。一般每次選擇兩三個穴位，每個穴位操作半分鐘至一分鐘。
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