一、大學生如何樹立健康、正確的自我形象?

　　1、正確地認識自我

　　古人云：“人貴有自知之明”。“貴”字不僅表明一個人，自知之明是有多么地難能可貴，而且意味著一個人要有自知之明不是輕而易舉的事情。大學生應當學會用馬克思主義的觀點去考察社會和人生，學會用辯證唯物主義的觀點來衡量和評價自己。

　　2、客觀地對待自我

　　客觀地對待自我包括兩個方面：積極悅納自我和控制自我

　　悅納自我是發(fā)展健康的自我體驗的關鍵和核心。

　　A、接受自己，喜歡自己，有價值感、自豪感、滿足感。

　　B、性情開朗，對生活樂觀，對未來充滿憧憬

　　C、平靜而又理智地看待自己的長處和短處

　　D、樹立遠大的理想，并以此激勵自己不斷地克服消極情緒

　　3、 走向完善的自我

　　成為自己，是當代大學生的思想行為熱點之一。成為自己，就是做一個“自如的我，獨特的我，最好的我”。

　　大學生成為自己的過程，是其自我同一的過程，是其自我不斷走向完善的過程，也是從個人“小我”走向社會“大我”的過程，是既注重自我又不固守自我，而是根據(jù)社會要求不斷改造自我的過程。

　　二、 大學生調節(jié)情緒的小方法

　　1、 制怒術。要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發(fā)怒有無道理，再想一想發(fā)怒后會有什么后果，最后想一想有沒有其它方式來代替?這樣想過后就會變得理智起來。

　　2、 愉悅術。努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標，小目標易實現(xiàn)，每實現(xiàn)一個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。

　　3、 幽默術。幽默是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。

　　4、 宣泄術。遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀小說、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒。

　　5、 升華術。就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑后，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學大師。

　　6、 放松術。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放松入靜狀態(tài)，然后面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。

　　三、 如何克服自卑心理

　　1、正確評價自己。如實看到自己的短處，也能恰當?shù)乜吹阶约旱拈L處。切不能只看到自己某些短處，而看不到自己也有過人之處。馬克思說過，偉人之所以高不可攀，是因為自己跪著。站起來吧!

　　2、正確表現(xiàn)自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握較大的事情，即使是很小的事情也不放過，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的歡樂，在成功中不斷增強自信心。

　　3、正確補償自己。“勤能補拙”，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下最大的決心和毅力去克服它，這是積極有效的補償。要相信通過勤學苦練完全可以縮小自己和別人的差距，甚至趕上和超過別人。

　　4、同自己爭勝。從事各項活動，少和別人比，多與自己的昨天比，力爭今天勝過昨天。

　　5、表揚自己。不理睬別人的貶低，表揚自己能獲得自尊和滿足。