為什么不能挑食

食物中的六大營養(yǎng)成分，即蛋白質(zhì)、糖類、脂類、水、無機(jī)鹽、和維生素，共同維系著人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)，它們還參與無數(shù)的細(xì)胞活動(dòng)，有助于生長及修補(bǔ)身體機(jī)能。

要使身體長得快、長得壯，就需要各種營養(yǎng)�？墒�，每一種食物并不是什么營養(yǎng)都有，有的缺這一種，有的缺那一種。如果孩子長期偏食，會(huì)引發(fā)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)肥胖和消瘦的癥狀。所以為了長高長結(jié)實(shí)，小朋友們就得什么飯菜都吃，可不能挑食。

有引起小朋友特別喜歡吃零食，巧克力、薯片、冰激凌等，一天到晚不停嘴，其實(shí)這樣很不好。因?yàn)槲覀兂缘臇|西要靠胃腸分泌的消化液消化，然后才能變成供人體吸收各種營養(yǎng)。如果一天到晚不停地吃東西，胃腸就不停地分泌消化液，得不到休息。時(shí)間長了，胃腸的消化能力就會(huì)減退，引起消化不良和胃病等。

體力活動(dòng)不但消耗熱量，使身體沒有多余的熱量變成脂肪儲(chǔ)存起來，而且提高了基礎(chǔ)代謝率，使身體能消耗更多的熱量。如果平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，即使飯量不減，也能使體重減輕。

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