- 疫情下鍛煉身體的意義 推薦度：
- 鍛煉身體計劃 推薦度：
- 競聘的演講稿 推薦度：
- 英文的演講稿 推薦度：
- 愛國的演講稿 推薦度：
- 相關(guān)推薦
鍛煉身體的演講稿（通用9篇）
演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點(diǎn)。在現(xiàn)在的社會生活中，演講稿對我們的作用越來越大，來參考自己需要的演講稿吧！下面是小編為大家收集的鍛煉身體的演講稿（通用9篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
鍛煉身體的演講稿1
生活就是運(yùn)動是18世紀(jì)法國哲學(xué)家伏爾泰著名的斷言，運(yùn)動是生命發(fā)展的動力和來源，我們可以看到體育的重要性。
然而，由于普遍缺乏對年輕人的運(yùn)動，健康指數(shù)有一個危險的信號。根據(jù)調(diào)查，近年來，我們學(xué)生的體質(zhì)質(zhì)量持續(xù)下降10年，學(xué)生繼續(xù)下降20年的容忍度，肥胖比例顯著增加。許多學(xué)生對體育運(yùn)動的熱情不高，運(yùn)動意識不強(qiáng)。體育教育的寶貴時間往往是隨機(jī)聊天，在通常的運(yùn)行在學(xué)生不重視，紀(jì)律是松散的，這些行為埋沒自己的健康風(fēng)險。
事實(shí)上，擁有健康身體的重要性與獲得良好的學(xué)業(yè)成就同等重要，健康的身體是生活質(zhì)量的保證，體育運(yùn)動有利于培養(yǎng)學(xué)生的努力工作，堅韌不愿意撥打質(zhì)量，成員們互相合作，相互合作。
現(xiàn)在，國家即將開始冬季學(xué)生太陽運(yùn)動。我們學(xué)校還進(jìn)行了一大批跑步運(yùn)動改造，使學(xué)生能夠加快訓(xùn)練，提高學(xué)生的心肺功能。我們學(xué)校也運(yùn)動教師，使用各種培訓(xùn)方法和設(shè)備幫助學(xué)生鍛煉。對于在這種情況下，我們向所有學(xué)生發(fā)出了以下倡議：
�、俪槿∷锌捎脮r間，并積極進(jìn)行體育鍛煉。希望學(xué)生們能珍惜體育寶貴的時間，仔細(xì)聽，服從老師的指揮，主動完成訓(xùn)練內(nèi)容，為每一課都有一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)，真正的我班上我打電話，逐漸提高他們的身體素質(zhì)。
�、诿鞔_目標(biāo)，發(fā)展鍛煉計劃。我希望學(xué)生對自己的弱點(diǎn)有一個清楚的認(rèn)識，并制定有針對性和實(shí)用的計劃。使用活動和周末時間，適當(dāng)增加訓(xùn)練量，逐步實(shí)現(xiàn)綜合發(fā)展的身體素質(zhì)。
③以課堂為單位，由體育互助組組成。學(xué)生可以互相幫助，相互監(jiān)督和共同改進(jìn)。
④維持良好的生活習(xí)慣，合理安排工作和休息時間。不是因?yàn)槌林氐膶W(xué)校和忽略體育鍛煉。
最后，我希望所有的學(xué)生都有一個健康的身體，可以感覺到運(yùn)動的快樂，體驗(yàn)到快樂的成長。讓我們今天以國務(wù)院長李學(xué)貴的話來結(jié)束我們的講話：每天工作一小時，工作五十年，過一生的幸福。
鍛煉身體的演講稿2
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
但是冬季鍛煉應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒�，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的課間活動就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī)，請大家在活動期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動時間，參加活動，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
老師們，同學(xué)們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！
鍛煉身體的演講稿3
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》。
攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機(jī)。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運(yùn)動的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
為了讓健康和運(yùn)動的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺行動，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合，來舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動會力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動的快樂。課間，操場儼然也成為了同學(xué)們快樂游戲的舞臺。
如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后及時穿衣保暖，以防感冒;第二，在運(yùn)動時，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運(yùn)動時要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動要團(tuán)結(jié)友愛，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ�、沖突。
同學(xué)們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人 顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!
我的講話完畢，謝謝大家。
鍛煉身體的演講稿4
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格�！彪S著時代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質(zhì)修養(yǎng)的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛主席說過：“教導(dǎo)國民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄。”這話說的一點(diǎn)不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了毛主席健康的身體和堅強(qiáng)的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)中國人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨(dú)有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個不折不扣的`運(yùn)動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運(yùn)動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時，運(yùn)動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動和學(xué)習(xí)本身就是一個相互促進(jìn)的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運(yùn)動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實(shí)的地基，生命的大樓才會永屹不倒!
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
鍛煉身體的演講稿5
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運(yùn)動會的日子。為了能在運(yùn)動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運(yùn)動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運(yùn)動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。
冬天來了，天氣越來越冷，許多同學(xué)都不愿意多動。其實(shí)，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。
首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場�。欢鞈幸粦�，多喝藥一碗”就是這個道理。
其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。我們小學(xué)生正處在長身體階段，更應(yīng)該多參加體育運(yùn)動。
再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
體育鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。
同學(xué)們，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧！
我的講話完畢，謝謝大家。
鍛煉身體的演講稿6
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下發(fā)言的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機(jī)會，我們一定要充分利用好它。
另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的.運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”。
謝謝大家！
鍛煉身體的演講稿7
各位同學(xué)，各位老師：
大家早上好！
我今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！
冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8—10倍。
冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬天體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細(xì)菌，還能促進(jìn)身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。
最后，請讓我用奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”
鍛煉身體的演講稿8
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段；體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力；因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識，提高運(yùn)動技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。
生命在于運(yùn)動，堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí)；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去；鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項(xiàng)目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。
鍛煉身體的演講稿9
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我國旗下講話的題目是：冬季體育鍛煉的好處多。
今天我想和同學(xué)們說一說冬季鍛煉的一些小常識。
冬天要到了，天氣越來越冷了，因?yàn)榕吕�，許多同學(xué)都不愿意多動。正因?yàn)槿绱耍坏蕉旄忻�、咳嗽的同學(xué)多了，請假打吊瓶的同學(xué)多了。俗話說的好“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”�？梢姸惧憻捄锰幒芏�。
你們知道嗎對正在長身體的我們來說更為重要。冬季體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率呢。
冬季鍛煉的項(xiàng)目很多。最適合咱們小學(xué)生的活動有：
1、長跑。長跑不僅能增強(qiáng)心、肺功能和提高人體的耐力素質(zhì)，而且不受場地器材的限制，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。應(yīng)該引起注意的是：在進(jìn)行長跑之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。跑步時，眼睛看好前面的同學(xué)，不要盯著地上；手應(yīng)該積極擺動，切不可插在口袋里；嘴巴也應(yīng)該閉上，有的同學(xué)一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因?yàn)槟銖堉彀�，就把跑步時帶起的灰塵吃進(jìn)去了。
2、跳繩。這類運(yùn)動能夠活動全身關(guān)節(jié)，學(xué)生可以利用課活動或體育課時間進(jìn)行練習(xí)。在跳繩活動中大家更要注意安全。大家可以想一想，在跳繩練習(xí)時，你有沒有故意拿繩去捆別人呢，走路時有沒有邊走邊玩繩呢。這些不文明的行為今后一定要改掉。
同學(xué)們，參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。
最后，我把奧林匹克運(yùn)動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”我的講話完畢。謝謝大家！
【鍛煉身體的演講稿（通用9篇）】相關(guān)文章：
勵志的演講稿（通用20篇）04-15
足球的演講稿（通用6篇）05-21
青春勵志的演講稿通用15篇12-13
青春的勵志演講稿(通用15篇)12-08
勵志青春的演講稿(通用15篇)10-13
青春勵志的演講稿(通用15篇)09-15
有關(guān)高考的演講稿（通用8篇）05-29
高考激勵的演講稿（通用14篇）05-26
家教家風(fēng)的演講稿（通用9篇）05-19