鍛煉演講稿
演講稿是一種實用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在社會發(fā)展不斷提速的今天，我們都可能會用到演講稿，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編整理的鍛煉演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
鍛煉演講稿1
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天我們國旗下演講的題目是：《今天，你鍛煉了嗎》。我們先來聽幾組數(shù)：
全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%，肥胖率比xx年增長了2.7個百分點;
全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與xx年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;
青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與xx年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。
作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!愿我們每個人都要從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提前預(yù)防疾病，健康快樂地成長!
我的演講完畢，謝謝大家!
鍛煉演講稿2
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒�，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”。
鍛煉演講稿3
老師、同學(xué)們：
早上好！
今天我演講的題目是“今天，你鍛煉了嗎？”。
全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%，肥胖率比20xx年增長了2.7個百分點； 全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與20xx年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位； 青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與20xx年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。 近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學(xué)生將堅持每天長跑。 作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！
鍛煉演講稿4
各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
今天，我們在這里舉行社區(qū)干部深入生產(chǎn)一線三進(jìn)三同學(xué)習(xí)鍛煉活動啟動儀式，剛才，xx廠長為xx社區(qū)第一批三進(jìn)三同的6名同志頒發(fā)了上崗證。我代表中心黨委、管理中心對學(xué)習(xí)鍛煉活動的正式啟動，表示熱烈的祝賀，向大力支持這次學(xué)習(xí)鍛煉活動的主業(yè)單位各位領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門及單位的同志們表示衷心的感謝!
長期以來，在社區(qū)干部中始終存在著主業(yè)工作輕松、收入較高，社區(qū)工作繁雜、收入較低的片面認(rèn)識，這種攀比思想在一定程度上影響了社區(qū)干部隊伍的穩(wěn)定，影響了社區(qū)干部的責(zé)任感和進(jìn)取心，在這種背景下，xxxx管理辦公室、xx黨委組織部組織開展的這次三進(jìn)三同活動，必將有助于我們社區(qū)干部體驗主業(yè)單位生產(chǎn)每一噸油付出的艱辛勞動、感受取得每一分錢的經(jīng)濟(jì)效益所灑下的辛勤汗水，進(jìn)而加深對主業(yè)生產(chǎn)的理解，增強(qiáng)主動服務(wù)的意識，轉(zhuǎn)變思想觀念、錘煉工作作風(fēng)、提高綜合素質(zhì)，牢固樹立全心全意、盡職盡責(zé)做好服務(wù)保障工作的理念，努力把社區(qū)建設(shè)成為主業(yè)生產(chǎn)的大后方、大本營。
今天，我們社區(qū)派出到xx廠鍛煉學(xué)習(xí)的，是第一批共6名干部，在今后的兩個月里，社區(qū)還將陸續(xù)派出3批干部到六廠來鍛煉學(xué)習(xí)。希望這些赴xx廠鍛煉的干部，珍惜這次難得的學(xué)習(xí)鍛煉機(jī)會，服從xx廠領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一安排，自覺用干部標(biāo)準(zhǔn)、黨性原則和組織紀(jì)律來約束自己，把自己當(dāng)成真正所在單位的一員，拋棄臨時觀念，感情上與所在單位干部職工相通，工作上與所在單位干部職工相融，嚴(yán)格遵守xx廠的各項規(guī)章制度，服從工作安排，嚴(yán)格勞動紀(jì)律，不挑肥揀瘦、拈輕怕重，在學(xué)習(xí)鍛煉的'工作崗位上高標(biāo)準(zhǔn)、生活上嚴(yán)要求，不給主業(yè)添麻煩，更不能擺架子、講條件。
參加鍛煉學(xué)習(xí)的同志，要充分利用好這半個月的時間，多向主業(yè)的同志學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們戰(zhàn)天斗地、吃苦耐勞的精神，學(xué)習(xí)他們不怕雨淋日曬、無私奉獻(xiàn)的品質(zhì)，學(xué)習(xí)他們精益求精、樸實嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)，在學(xué)習(xí)結(jié)束的時候，把xx廠干部職工搞管理、抓工作的成功經(jīng)驗帶回去，把xx廠干部職工昂揚(yáng)的精神風(fēng)貌和堅定的上產(chǎn)信念帶回去，深刻剖析自己在思想觀念、工作作風(fēng)、工作能力等方面存在的不足，制訂相應(yīng)的整改措施，促進(jìn)自己的工作開展，提高服務(wù)的效率和品質(zhì)，為進(jìn)一步提升社區(qū)的管理和服務(wù)水平做出自己新的更大的貢獻(xiàn)。
xx廠、社區(qū)原本就是一家，雖然現(xiàn)在我們業(yè)務(wù)分開了，但多年來的事實證明，我們的心相聯(lián)，情相通。在此，也希望六廠領(lǐng)導(dǎo)把社區(qū)選派的干部當(dāng)作自己的干部來嚴(yán)格管理，對于違反勞動紀(jì)律和不聽指揮的，該批評的要批評，該教育的要教育。我在這里表個態(tài)，你們批評的，回來以后我們不僅要批評，還要嚴(yán)肅處理，并把鍛煉學(xué)習(xí)情況，納入干部業(yè)績考核和年度考核。
一箭易斷，十箭難折。希望通過這次三進(jìn)三同活動，進(jìn)一步增進(jìn)xx廠和社區(qū)干部職工之間的理解，進(jìn)一步加深雙方之間的友誼，使xx廠和社區(qū)一家人、一條心、一股繩、一股勁的傳統(tǒng)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，攜手共進(jìn)，齊心協(xié)力，同促油氣上產(chǎn)，共創(chuàng)和諧社區(qū)。
希望到xx廠鍛煉學(xué)習(xí)的干部，不辜負(fù)xx領(lǐng)導(dǎo)、xx廠領(lǐng)導(dǎo)和社區(qū)廣大員工的期望，滿載學(xué)習(xí)成果和xx廠干部職工的深厚情誼而歸。我相信，有xx廠各級領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷和廣大職工的大力支持，社區(qū)干部深入xx廠三進(jìn)三同學(xué)習(xí)鍛煉活動一定能夠取得豐碩成果。
謝謝大家。
鍛煉演講稿5
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好！踏著秋天的氣息，邁著輕盈的腳步，我校20xx年秋季運(yùn)動會就要召開了。這將是我校今年的一次盛會，我們將在運(yùn)動會上感受脈搏與心跳的激烈。
作為中學(xué)生，鍛煉不但可以幫助我們提高身體素質(zhì)，還能提高學(xué)習(xí)成績，豐富我們校園生活，培養(yǎng)我們的集體主義精神，頑強(qiáng)拼搏的斗志以及健康積極向上的心態(tài)。健康的身體是生存的基本條件，是享受生活的根本保障。我們作為中學(xué)生，最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)，但請每一個同學(xué)都不要忘記對自己身體的呵護(hù)，每天抽出一點時間，活動一下身體，才能更好地抵御疾病，更有精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
同學(xué)們，校運(yùn)會是每個班級、每個學(xué)生展示風(fēng)采的舞臺。運(yùn)動會也是一個競技場，優(yōu)勝劣汰，在同一起跑線上，付出了多少汗水，就會獲得多少回報。每一個新的高度，都是一個不斷挑戰(zhàn)自我的過程，沒有頑強(qiáng)的拼搏，就取不了優(yōu)異的成果，沒有堅定的信心，跑道上就不會留下你沖刺到終點的身影，沒有平時的努力，從你手中就不會擲出最優(yōu)美的弧線，沒有足夠的毅力，就不會有堅持到底的勇氣。體育的舞臺是人生大舞臺的一個縮影，鮮花只會獻(xiàn)給最優(yōu)秀的選手，掌聲會給勝利者和堅強(qiáng)毅力者以鼓舞，給失利者以安慰，高高的領(lǐng)獎臺上，只會給那些腳踏實地，頑強(qiáng)拼搏、不畏艱難的人留下空間。
同學(xué)們，希望我們大家在未來的幾天內(nèi)，都能充分利用課余時間抓緊訓(xùn)練，到時能夠在運(yùn)動場上賽出水平，賽出友誼，為自己，為班級增添榮譽(yù)，為學(xué)校再添精彩！讓我們一起度過一個安全，和諧的運(yùn)動會吧！
最后，預(yù)祝本次運(yùn)動會取得圓滿成功！
我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉演講稿6
教授們，同學(xué)們：
本日我演講 的題目是——論長跑熬煉的好處。
20xx年寒冬冬季，北風(fēng)冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風(fēng)中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨(dú)的枝頭在冷靜的季候打顫抖動。
朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續(xù)擱淺。所以面對一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習(xí)，另有關(guān)于你毅力的考驗，體格的熬煉。
讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表現(xiàn)，長跑可進(jìn)步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實踐證明，較長時候有節(jié)拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的7—8倍便可以抑制人體癌細(xì)胞的發(fā)展和滋生。其次長跑熬煉還改進(jìn)了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而進(jìn)步了心臟工作本領(lǐng)。
長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內(nèi)擱淺分散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。
更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅苦的意志。
有關(guān)資料還呈現(xiàn)，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機(jī)體保衛(wèi)性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調(diào)理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養(yǎng)，進(jìn)步進(jìn)修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強(qiáng)消化效用，增進(jìn)營養(yǎng)吸取。
鍛煉演講稿7
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的老師們，同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是“堅持課間鍛煉，塑造強(qiáng)健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福，強(qiáng)健的體魄是一切學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)。三國時劉備曾因為長時間沒有騎馬，大腿上長出了贅肉而黯然神傷。有人不解，問其原因。劉備說，長期不能騎馬征戰(zhàn)沙場，不能建功立業(yè)，想到自己日漸衰老，大業(yè)難成，因此傷心不已。陶侃為了有一個強(qiáng)健的體魄，每天徒手搬大量的瓦缸，為的就是能夠大顯身手，不至于機(jī)會來了卻無法承擔(dān)重任。
而仔細(xì)觀察我們的學(xué)生，課間操，眼保健操很多人沒有認(rèn)真按照要求去做，注意力不集中，應(yīng)付差事。這樣的后果可想而知，小小年紀(jì)就帶上了幾百度的眼鏡，有的瘦的弱不禁風(fēng)，有的又胖的走幾步就氣喘吁吁，完全沒有青少年應(yīng)有的飽滿的精神狀態(tài)。甚至在我們每周一次的升旗儀式上，總有一些學(xué)生堅持不到一會兒，就出現(xiàn)頭暈眼花甚至倒下的現(xiàn)象，這一點必須引起我們的重視�？梢韵胂�，這樣的身體怎么可能應(yīng)付繁重的學(xué)習(xí)呢？不要以為疾病離自己很遠(yuǎn)，如果不注意身體，可能下一秒壞消息就會降臨；不要以為因病不能上學(xué)的只是少數(shù)，一旦落到自己身上，將會給家人及周圍的人帶來沉重的負(fù)擔(dān)。如果沒有一個好的身體，今天這里痛，明天那里又不舒服，上課無精打采，試想，再大的理想，再好的愿望，又如何能夠?qū)崿F(xiàn)？
波蘭著名科學(xué)家居里夫人曾說：科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。我們必須堅持課間鍛煉，才能塑造強(qiáng)健體魄。因此，我們要做到：首先，老師要按時下課，不拖堂，保證學(xué)生能夠準(zhǔn)時做眼保健操；其次，確保做操效率。教師要到場監(jiān)督，一方面能夠及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生不規(guī)范的動作，時刻提醒學(xué)生認(rèn)真對待；另一方面，也可以確保學(xué)生在運(yùn)動過程中的安全。這樣課間活動才可能豐富起來，才能激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情和積極性。同時我們同學(xué)們應(yīng)該要有鍛煉的意識，積極主動地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我們活動起來，學(xué)校才能活躍起來。比如，我們低年級的同學(xué)可以由老師帶領(lǐng)參與小游戲，高年級的可以班與班之間開展一些集體活動，如拔河比賽、十人十一足行等等，這些活動不僅可以激發(fā)同學(xué)們的活動積極性，而且在參與過程中，班級凝聚力、小組合作能力都會得到提升。
為了迎接即將帶來的秋季運(yùn)動會，我倡議：從今天開始，從此刻開始，讓我們掀起xx學(xué)校體育運(yùn)動的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持課間鍛煉，讓我們的體格更強(qiáng)健，意志更堅定，讓我們的生命因運(yùn)動而精彩！
鍛煉演講稿8
在人生這條漫長的路上，我們要經(jīng)歷許多次的鍛煉、磨練與考驗，世間萬物，只有不斷的嘗試，才能取得成功。正是這一次次的鍛煉，讓我從牙牙學(xué)語走向成熟，讓我這朵小小的花兒在風(fēng)雨的磨練與考驗中茁壯成長，讓我明白不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹的道理。
鍛煉使我變得更加優(yōu)秀，把我訓(xùn)練大膽，變成一個陽光自信的女孩。以前我是一個性格內(nèi)向、膽小的女孩，害怕與人交流，害怕在人多的場合，看到別人在一起有說有笑，我總是會默默地待在一旁看書。其實我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級的時候，老師要選同學(xué)擔(dān)任隊干部，許多同學(xué)都特別興奮，唯獨(dú)我坐在一旁，呆呆地看著窗外。丁欣雨擔(dān)任我們班的中隊長。當(dāng)我聽到老師的推薦人選時，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應(yīng)付下來。
記得第一次我走上講臺，是第一節(jié)班隊課。當(dāng)時老師讓我們幾個班委準(zhǔn)備隊會資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當(dāng)我整理好資料后，并沒有向其他班委那樣在家認(rèn)認(rèn)真真地練，我想：練演講稿什么的多沒勁呀，到時候不看同學(xué)，只看演講稿不就行了？誰知到了那天，老師對我們幾個班委說：你們幾個要多注意演講開頭的動作，先敬隊禮，然后在進(jìn)行演講，時不時還要看著同學(xué)，這次還要來幾個老師聽隊會，面帶微笑。當(dāng)我聽到這番話時，心里不由地打起了退堂鼓，我恨不得讓時間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲��！看著前面幾個班委已經(jīng)站上了講臺，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽隊會的老師也是贊不絕口，我有些膽怯了。當(dāng)輪到我時，我站在講臺上望著大家，看著同學(xué)們那渴望的目光，我緊張得心砰砰直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時老師向我投來了鼓勵的目光，我為自己鼓足了勇氣，開始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現(xiàn)越來越出色，同學(xué)們用驚訝的目光望著我，是的，同學(xué)們看到了一個嶄新的我，而我正站在成功的彼岸展開一次新的戰(zhàn)斗。
當(dāng)我那自信與快樂的雙眸繼續(xù)望著同學(xué)們時，我看到了陽光的彩虹，我聽到了掌聲，同學(xué)們一張張笑臉給我以自信，陽光和勇氣。當(dāng)我昂首挺胸，嘴角彎出漂亮的弧度時，現(xiàn)在的我已經(jīng)在講臺上站了三年了，我的班長生涯里有了一張張誠懇的臉那就是同學(xué)們給我的鼓勵。當(dāng)我盡心盡力為全班同學(xué)服務(wù)時，我的語言能力也在不斷的提高，與日俱增。現(xiàn)在我是老師的小助手，同學(xué)們的好朋友。
當(dāng)班長，看起來很艱巨，但是它給了我磨練，給了我鍛煉，讓我的能力巨大的提升。我不再是那個怯生生的女孩了，我勇敢地展示自我。
鍛煉演講稿9
老師、同學(xué)們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：《我運(yùn)動我健康 我快樂!》
“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。冬天來了，天氣越來越冷了,而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育;還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。 同學(xué)們，如果說健康是“1”，財富、地位、榮譽(yù)都是跟在健康這個“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會失去一切，擁有健康才是人生最大的財富 ，但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：跑步不認(rèn)真，做操不到位，做操時手臂該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，跑步時談笑風(fēng)生，隊伍散亂，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)
真的壞習(xí)慣。今年，國家教育部、體育總局等部門又發(fā)出了全國中小學(xué)生每天堅持長跑的號召，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,有效的促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉,選擇合適的運(yùn)動項目，“每天鍛煉一小時”，切實提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平 在此要求我們做到以下四點：
第一、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動,不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅持。 第四、建議老師們也加入鍛煉隊伍，做到共同參與,師生同樂,營造良好和諧的運(yùn)動氛圍
同學(xué)們，身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn). “每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，祝愿同學(xué)們在參與陽光體育活動的浪潮中變的更健康,更自信!為以后就業(yè)、創(chuàng)業(yè)打下良好的體能基礎(chǔ)。
鍛煉演講稿10
期望已久激動人心的日子終于來了，在運(yùn)動會還未開始的時候，先在這里和同學(xué)們說說運(yùn)動會!
還記得奧林匹克的口號嗎?更高、更快、更強(qiáng)，正是因為有了動力，才讓我們的運(yùn)動變的精彩，變的絢麗，變的引人。大家記憶尤新的永遠(yuǎn)是最有風(fēng)采的一面，喬丹的灌藍(lán)，巴喬的射門。這所有的一切都讓我們深深感受到一種精神的存在，那是勇攀高峰的精神，那是不斷超越的精神，更是人類挑戰(zhàn)極限的精神。
除了超越的精神外，還有一種風(fēng)采感動著我們，那是運(yùn)動最本質(zhì)的品格，也是人類在競爭中的最真實，自然的情感流露。那是一種團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的精神，它讓本來殘酷的競爭帶上了人為的印記，捎上了一片真情。它讓運(yùn)動除了成績外多了一種品質(zhì)值得歌頌，相信那才是最感人的東西，它長存于我們運(yùn)動史，深烙在我們思想中。男子69公斤級決賽，韓國選手李裴勇在第一次挺舉中，不慎扭傷左腿關(guān)節(jié)，當(dāng)裁判問他是否還要比的時候，他堅決地要舉下去，大家都知道他不會成功了，但他依舊要完成最后兩次挺舉， 他，失敗了，在舉好的時候大哭，觀眾給予了他最熱烈的掌聲，他，也成功了 。一次3000米障礙賽中，對手在跳躍障礙時摔倒了，本來很有希望奪冠的科維克看到這一幕并沒有繼續(xù)比賽，而是第一時間扶起對手，并擔(dān)心他是否受傷一直陪伴他進(jìn)行比賽，當(dāng)他確定其可以繼續(xù)比賽在奮力追趕時，為時已晚，最后他取得了那次奧運(yùn)會3000米障礙的亞軍，他輸了比賽，但是贏得了友誼，他們相擁在賽場上，掌聲久久不能停息，你說他成功了嗎？成亦英雄，敗亦英雄。第一個沖過終點的人當(dāng)然是我們的偶像，而尚在跑道上為了奧林匹克精神奮力拼搏的，更值得我們敬崇、永不放棄，永不服輸、終點并不是真正的終點，體育必將沖破人類的極限。
或許失敗對于你來說是一種恥辱，是一種希望的破滅，令你沮喪，令人悲傷，但看看你用盡全力奮力拼搏的一剎那。眼眶中含著淚水的我們不這么想，你是勇敢的，你是堅強(qiáng)的，你用你那頑強(qiáng)的意志完成了你的任務(wù)。看成敗人生豪邁，我們應(yīng)從頭再來，為你感到了驕傲。
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