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乒乓球課程心得體會(huì)范文
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，馬上將其記錄下來，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。應(yīng)該怎么寫才合適呢？以下是小編收集整理的乒乓球課程心得體會(huì)范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
乒乓球課程心得體會(huì)范文1
今天乒乓球就又進(jìn)步了，我打著打著就有一種感受，萬事萬物都有一個(gè)規(guī)律，任何事情都可以學(xué)會(huì)其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)會(huì)到就可以學(xué)到，我學(xué)乒乓球的時(shí)候，連發(fā)球都不會(huì)，到第二次課程的時(shí)候我可以接住好幾個(gè)球，到第四次的時(shí)候，我突然有種特別的感受，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握里邊的精髓，其中的規(guī)律，就能很快的掌握自己想掌握的事情�，F(xiàn)在在看楊xx的故事，楊x訪談，很不錯(cuò)的節(jié)目，很喜歡，楊麗萍是一個(gè)用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們怎么生活，每一個(gè)動(dòng)作每一個(gè)細(xì)節(jié)，然后去學(xué)他們。
不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達(dá)到這個(gè)境界，對舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專心跳舞四十年，從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個(gè)時(shí)代，一個(gè)楊麗萍的時(shí)代，很佩服他。楊x訪談就是講述一個(gè)人和他的時(shí)代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個(gè)節(jié)目，每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特殊的視角和見解。
我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說，希望以后可以多看看，因?yàn)楝F(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說：我的生命如此多情。我想應(yīng)該很符合他吧。小說與現(xiàn)實(shí)之間差別很大，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人，可能沒有上過學(xué)但是對某些事實(shí)有自己特殊的愛好，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的`時(shí)候活在自我抱怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的大學(xué)最好，我的感受就是人生就應(yīng)該是干自己喜歡干的事情而不是因?yàn)橥獠繅毫Χ钤诓豢鞓分小?/p>
但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責(zé)任我不得不做，不過現(xiàn)在我改變了很多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應(yīng)該總是那么沖動(dòng)，知道了人生應(yīng)該過得有意義，知道了我還有很多事情應(yīng)該去做，知道了要去面對事實(shí)而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報(bào)答他們了。知道了我應(yīng)該怎樣和別人相處。知道了事情有時(shí)候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會(huì)得到。所以我做了很多比起以前，雖然我不知道對不對但是這都是我的經(jīng)驗(yàn)積累都是我成長的財(cái)富。
乒乓球課程心得體會(huì)范文2
時(shí)光荏苒，白駒過隙，在修了一年的體育課，我選修乒乓球，感覺特別有意思，在其中我也領(lǐng)悟到了體育項(xiàng)目給我們帶來的樂趣和其中的拼搏精神，大學(xué)的體育課是一種俱樂部的模式，我們選擇自己感興趣的項(xiàng)目，然后加入，與同樣的同學(xué)們學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)一學(xué)期乒乓球的過程中，我收獲了許多。
乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競技性和娛樂性為一體的運(yùn)動(dòng)。首先，它具有較高的鍛煉價(jià)值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參與者在以下方面均可受益，但是乒乓球要經(jīng)常打才可以保持良好的球感。
以下三點(diǎn)是我學(xué)習(xí)一年乒乓球所總結(jié)出要打好乒乓球的經(jīng)驗(yàn)。
一、一定要有規(guī)范的姿勢和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。學(xué)習(xí)的初步是模仿，只有當(dāng)你在模仿中逐步掌握了精髓，才有自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)造的能力。在我學(xué)的這些體育項(xiàng)目中，乒乓球是我所學(xué)的最需要理論知識的，而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚撝R也讓乒乓球有著更加嚴(yán)格的規(guī)范同時(shí)也讓入門的同學(xué)掌握正確有技巧的能力，在這個(gè)基礎(chǔ)上，同學(xué)的自由發(fā)揮就能體現(xiàn)了。老師常常糾正我們的動(dòng)作，我由最初的不以為是到現(xiàn)在的自主糾正，是我深刻意識到了規(guī)范動(dòng)作和標(biāo)準(zhǔn)資質(zhì)的重要性。
二、理論知識很重要。這是基礎(chǔ)，就相當(dāng)于框架，要了解清楚框架才清楚各種界限和犯規(guī)。乒乓球的基本規(guī)則，發(fā)球的類型等等，這些我們都必須了解。
三、練習(xí)也同樣重要。練習(xí)說實(shí)話就是我們不斷學(xué)習(xí)的過程，我們在與搭檔、對手練習(xí)的過程中，認(rèn)識到自己的'缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達(dá)到優(yōu)秀，這也是一個(gè)不斷選擇的過程。如正手攻球。兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，左腳比右腳向前半步，大約半腳距離，兩膝微屈，后腳跟稍抬起一點(diǎn)。當(dāng)來球時(shí)，手臂在腰和髖關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，上臂和身體夾角在35度至40度之間，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松，來球時(shí)在腰和在大臂的帶動(dòng)下向前迎球，擊球的中上部，擊球時(shí)以撞擊為主略帶磨擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動(dòng)作，擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左側(cè)，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準(zhǔn)備第二板。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時(shí)便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對此非常感謝。
以上便是一年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴(yán)肅認(rèn)真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥眩昧烁嚓P(guān)于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。
感謝老師，感謝一幫愛著乒乓球的同學(xué)！
乒乓球課程心得體會(huì)范文3
一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對于乒乓球的規(guī)則打發(fā)也有了初步的認(rèn)識和理解。
下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫龋氪蚝闷古仪虮仨氂袌?jiān)持不懈的精神，從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的過程中可能會(huì)遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)一定的程度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)不知不覺的`有所上升。
其次，在一開始打乒乓球的時(shí)候必須保證姿勢動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，如果一開始打乒乓球時(shí)的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的發(fā)展，只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說，如果你沒有上百萬次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有成功的喜悅。
乒乓球課程心得體會(huì)范文4
光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學(xué)期的乒乓球課就快要結(jié)束了�；叵朐谶x修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多，不僅乒乓球技術(shù)得到了提高，也享受到了運(yùn)動(dòng)帶給我的快樂。很慶幸當(dāng)初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學(xué)李老師對我的辛勤指導(dǎo)。
第一次接觸乒乓球，還是上小學(xué)的時(shí)候，那時(shí)候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。所以乒乓球?qū)τ谖襾碚f并不陌生，記得初中那會(huì)對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵(lì)勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍，小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，記得上初中的時(shí)候還獲得了學(xué)校比賽的第一名，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學(xué)之后學(xué)校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應(yīng)該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時(shí)看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個(gè)女老師，還教乒乓球，能行嗎？結(jié)果證明我的疑惑完全是錯(cuò)誤的，孫老師不但技術(shù)過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了又一個(gè)更清晰的認(rèn)識。
我們這一年的課程主要分兩部分進(jìn)行，上學(xué)期我們練習(xí)的項(xiàng)目有乒乓球拍的握姿和準(zhǔn)備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學(xué)期我們學(xué)習(xí)的主要項(xiàng)目有發(fā)球（上旋，下旋），切球，發(fā)短球，以及一些乒乓球的戰(zhàn)術(shù)�？偠灾蠈W(xué)期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學(xué)期更加注重乒乓球的旋轉(zhuǎn)和變化。通過老師的指導(dǎo)和我自身的練習(xí)我總結(jié)了不少打乒乓球的經(jīng)驗(yàn)和技巧。
球的技術(shù)要領(lǐng)，只有這樣你的技術(shù)才會(huì)進(jìn)步。記得我以前在打球時(shí)總是接不好旋轉(zhuǎn)球，只會(huì)發(fā)不會(huì)接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時(shí)我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時(shí)間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術(shù)進(jìn)步你就需要在平時(shí)不斷的去鉆研。除了這些以外，我們在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候還應(yīng)加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，乒乓球是一項(xiàng)競技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，所以要想快速的提高自己的技術(shù)，最有效的方法就是找比你水平高的同學(xué)去比賽。這學(xué)期老師在教學(xué)的過程中每次課都會(huì)留給我們半小時(shí)時(shí)間去打比賽，通過比賽你才能認(rèn)識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達(dá)到優(yōu)秀。這學(xué)期，自己通過比賽坐上了我們這個(gè)班第一的位置，每每這時(shí)都有同學(xué)上來挑戰(zhàn)，偶爾輸了比賽，老師還會(huì)和你講解輸球的原因，然后自己又會(huì)去挑戰(zhàn)別人，就這樣在比賽中我們同學(xué)們彼此之間的技術(shù)都得到了提高，通過比賽我還增強(qiáng)了自己的自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性。我認(rèn)為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，畢竟我們不是專業(yè)的`乒乓球運(yùn)動(dòng)員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發(fā)揮乒乓球運(yùn)動(dòng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，另外還要保持平和的心態(tài)，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質(zhì)。這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅豐富了我的大學(xué)生活，讓我在緊張的學(xué)習(xí)中身心得到放松，身體素質(zhì)得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學(xué)習(xí)之中。另外，通過這門課我還認(rèn)識了這么多的同學(xué)，在平時(shí)練習(xí)和比賽中結(jié)下這么多的友誼，擴(kuò)展了我的朋友圈。雖然這門課快要結(jié)束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結(jié)束，在以后的生活中我還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持打乒乓球，按照老師的指導(dǎo)方法繼續(xù)練習(xí)，并且?guī)?dòng)身邊更多的人去打乒乓球，將我們國球的魅力傳承下去。
最后呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認(rèn)真的指導(dǎo)，沒有老師的教學(xué)就沒有我們現(xiàn)在的進(jìn)步，在這里呢，也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕！
乒乓球課程心得體會(huì)范文5
學(xué)校體育是終身體育的中間環(huán)節(jié)，是群眾體育的基礎(chǔ)。近幾十年來，隨著中國經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和人民生活水平的顯著提高，人民群眾鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國國球的乒乓球，在群眾體育中更是受到了大家的喜愛和支持。我國的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國際上處于領(lǐng)先地位，乒乓球雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。這是我特別喜歡它的原因，總有一種難以言表的自豪感與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬琳，王勵(lì)勤，張怡寧還有王楠都是我非常喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美、運(yùn)動(dòng)美，讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無窮樂趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。
雖然從小學(xué)的時(shí)候就接觸乒乓球了，但是真正得到比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，卻是在今年的體育課中。今年的學(xué)習(xí)，理論和練習(xí)相結(jié)合，一學(xué)期下來，對于乒乓球的規(guī)則和打法，也有了進(jìn)一步的認(rèn)識和理解。我感到受益頗多，對老師的悉心教導(dǎo)深感謝意，同時(shí)也感謝其他朋友的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。學(xué)期的初期，我們學(xué)習(xí)的是關(guān)于乒乓球的基本規(guī)則。老師首先從最基本的動(dòng)作開始教起，使每個(gè)基本的動(dòng)作都得到不斷的練習(xí)，這就為后來難度較大的動(dòng)作打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。以前我打球的時(shí)候，離臺很遠(yuǎn)，并且站姿也不對，打球時(shí)用不上力，進(jìn)攻的強(qiáng)度就很弱。經(jīng)過訓(xùn)練，我的姿勢得到了矯正，現(xiàn)在打起球來也很順手。在接下來的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球、推擋球和攻球。對于比較難的動(dòng)作，老師多次給我們進(jìn)行示范，從握球拍、接球，到身體姿勢、打法。
之后是強(qiáng)度較大的練習(xí)。在這個(gè)階段，我們要學(xué)習(xí)一個(gè)重要的技術(shù)就是攻球。在練習(xí)中老師對每個(gè)同學(xué)的動(dòng)作都加以細(xì)心的指導(dǎo)，以致最終掌握。在學(xué)習(xí)弧旋球和扣球時(shí)，由于這些比較難掌握，老師就不斷地做示范，讓我們看清楚每一個(gè)細(xì)節(jié)。這樣對沒有接觸過弧旋球和扣球的我們來說，是很有效的。
學(xué)期的最后，我們進(jìn)行了關(guān)于乒乓球推擋技術(shù)的測試。這學(xué)期的前一階段，老師一直在教我們發(fā)球和推檔，說起來很簡單，但是每次發(fā)球都不會(huì)出差錯(cuò)、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了做好這個(gè)簡單的動(dòng)作，我們練習(xí)了很多次。比如原地顛球、對墻練習(xí)等，雖然開始的時(shí)候?qū)Υ蛭易疃嘀荒艽騼扇�，但是�?jīng)過不斷的練習(xí)后我可以對墻打20次以上，有了這么多準(zhǔn)備訓(xùn)練，做推檔就容易多了。在對攻和相持中運(yùn)用對推兩大角或突襲對方空當(dāng)?shù)募记�，能爭取更多時(shí)間，使對方左顧右盼應(yīng)接不暇，造成其直接失誤或漏出機(jī)會(huì)為自己的搶攻創(chuàng)造條件。推檔的技巧在于認(rèn)真觀察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。
除此之外，我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素：（1）加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)；反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。？（2）控制球的落點(diǎn)�？刂瓢l(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的.配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。？（3）提高球的速度。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。
如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。？
一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯(cuò)誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。
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