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乒乓球課程心得體會范文
當(dāng)我們受到啟發(fā),對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時,馬上將其記錄下來,這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗和想法。應(yīng)該怎么寫才合適呢?以下是小編收集整理的乒乓球課程心得體會范文,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
乒乓球課程心得體會范文1
今天乒乓球就又進(jìn)步了,我打著打著就有一種感受,萬事萬物都有一個規(guī)律,任何事情都可以學(xué)會其中的規(guī)律,感悟到領(lǐng)會到就可以學(xué)到,我學(xué)乒乓球的時候,連發(fā)球都不會,到第二次課程的時候我可以接住好幾個球,到第四次的時候,我突然有種特別的感受,就是感受其中的感受,領(lǐng)悟其中的精髓,別的事情也一樣,只要掌握里邊的精髓,其中的規(guī)律,就能很快的掌握自己想掌握的事情,F(xiàn)在在看楊xx的故事,楊x訪談,很不錯的節(jié)目,很喜歡,楊麗萍是一個用生命在跳舞的人,他感悟生命,走山防水,充分感悟大自然的生靈他們怎么生活,每一個動作每一個細(xì)節(jié),然后去學(xué)他們。
不管什么都可以是舞蹈的一部分,我不知道人怎么可以把舞蹈達(dá)到這個境界,對舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專心跳舞四十年,從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個時代,一個楊麗萍的時代,很佩服他。楊x訪談就是講述一個人和他的時代,很精彩,很讓人有感悟。我很愛這個節(jié)目,每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟,她的訪談和有自己特殊的視角和見解。
我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說,希望以后可以多看看,因為現(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談,海巖說:我的生命如此多情。我想應(yīng)該很符合他吧。小說與現(xiàn)實之間差別很大,我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人,可能沒有上過學(xué)但是對某些事實有自己特殊的愛好,而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的`時候活在自我抱怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺,有中能量沒有被釋放,積怨已久。自然的大學(xué)最好,我的感受就是人生就應(yīng)該是干自己喜歡干的事情而不是因為外部壓力而活在不快樂之中。
但是我不勇敢有些東西我不得不去做,我有責(zé)任我不得不做,不過現(xiàn)在我改變了很多可能長大了。長大了所以知道的該怎樣生活,知道了不應(yīng)該總是那么沖動,知道了人生應(yīng)該過得有意義,知道了我還有很多事情應(yīng)該去做,知道了要去面對事實而不去總是幻想,知道了我還有家人知道了我該報答他們了。知道了我應(yīng)該怎樣和別人相處。知道了事情有時候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會得到。所以我做了很多比起以前,雖然我不知道對不對但是這都是我的經(jīng)驗積累都是我成長的財富。
乒乓球課程心得體會范文2
時光荏苒,白駒過隙,在修了一年的體育課,我選修乒乓球,感覺特別有意思,在其中我也領(lǐng)悟到了體育項目給我們帶來的樂趣和其中的拼搏精神,大學(xué)的體育課是一種俱樂部的模式,我們選擇自己感興趣的項目,然后加入,與同樣的同學(xué)們學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)一學(xué)期乒乓球的過程中,我收獲了許多。
乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。首先,它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動,乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益,但是乒乓球要經(jīng)常打才可以保持良好的球感。
以下三點是我學(xué)習(xí)一年乒乓球所總結(jié)出要打好乒乓球的經(jīng)驗。
一、一定要有規(guī)范的姿勢和標(biāo)準(zhǔn)的動作。學(xué)習(xí)的初步是模仿,只有當(dāng)你在模仿中逐步掌握了精髓,才有自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)造的能力。在我學(xué)的這些體育項目中,乒乓球是我所學(xué)的最需要理論知識的,而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚撝R也讓乒乓球有著更加嚴(yán)格的規(guī)范同時也讓入門的同學(xué)掌握正確有技巧的能力,在這個基礎(chǔ)上,同學(xué)的自由發(fā)揮就能體現(xiàn)了。老師常常糾正我們的動作,我由最初的不以為是到現(xiàn)在的自主糾正,是我深刻意識到了規(guī)范動作和標(biāo)準(zhǔn)資質(zhì)的重要性。
二、理論知識很重要。這是基礎(chǔ),就相當(dāng)于框架,要了解清楚框架才清楚各種界限和犯規(guī)。乒乓球的基本規(guī)則,發(fā)球的類型等等,這些我們都必須了解。
三、練習(xí)也同樣重要。練習(xí)說實話就是我們不斷學(xué)習(xí)的過程,我們在與搭檔、對手練習(xí)的過程中,認(rèn)識到自己的'缺陷和對方的長處,然后去不斷改正,不斷完善,直到達(dá)到優(yōu)秀,這也是一個不斷選擇的過程。如正手攻球。兩腳自然分開,與肩同寬或稍寬于肩,左腳比右腳向前半步,大約半腳距離,兩膝微屈,后腳跟稍抬起一點。當(dāng)來球時,手臂在腰和髖關(guān)節(jié)的帶動下向后引拍,前臂和地面幾乎平行,上臂和身體夾角在35度至40度之間,球拍稍前傾,拇指稍用力,食指放松,來球時在腰和在大臂的帶動下向前迎球,擊球的中上部,擊球時以撞擊為主略帶磨擦,前臂快速收縮,手腕有向前壓的動作,擊球后由于慣性原因,手臂揮至頭的左側(cè),身體重心由右邊移到左邊,然后迅速還原準(zhǔn)備第二板。
我覺得乒乓球打得好的話,觀看時便覺得是一種很美的藝術(shù),每一次旋轉(zhuǎn),每一次落下,每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然,要練到這種球技太難,所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外,上乒乓球課非常輕松,老師很友善、和藹,每次講的理論都不太多,非常注重實戰(zhàn)練習(xí),我手感不太好,有很多不足之處,老師都經(jīng)常過來指導(dǎo),這使我改進(jìn)不少,對此非常感謝。
以上便是一年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴(yán)肅認(rèn)真卻又和藹可親的老師,結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥眩昧烁嚓P(guān)于乒乓球的知識與技巧,不可謂收獲不大。
感謝老師,感謝一幫愛著乒乓球的同學(xué)!
乒乓球課程心得體會范文3
一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了,經(jīng)過這段時間的學(xué)習(xí),我收獲了很多的東西,乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步,對于乒乓球的規(guī)則打發(fā)也有了初步的認(rèn)識和理解。
下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫龋氪蚝闷古仪虮仨氂袌猿植恍傅木,從我自身的?jīng)驗來看,在打球的過程中可能會遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前,如果行政放棄的話就是前功盡棄了,必須咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去,到達(dá)一定的程度,你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會不知不覺的`有所上升。
其次,在一開始打乒乓球的時候必須保證姿勢動作標(biāo)準(zhǔn),如果一開始打乒乓球時的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的,那樣會限制你以后的發(fā)展,只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容,攻防協(xié)調(diào)。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說,如果你沒有上百萬次的觸球機會,就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣,沒有不懈的堅持就不會有成功的喜悅。
乒乓球課程心得體會范文4
光陰荏苒,白駒過隙,不知不覺,這學(xué)期的乒乓球課就快要結(jié)束了。回想在選修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多,不僅乒乓球技術(shù)得到了提高,也享受到了運動帶給我的快樂。很慶幸當(dāng)初自己選修了這門課,也很感謝這門課教學(xué)李老師對我的辛勤指導(dǎo)。
第一次接觸乒乓球,還是上小學(xué)的時候,那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思,便去試了試,在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項運動。所以乒乓球?qū)τ谖襾碚f并不陌生,記得初中那會對乒乓球很是癡迷,王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍,小時候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯,從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手,記得上初中的時候還獲得了學(xué)校比賽的第一名,上了高中因為學(xué)習(xí)比較忙,再加上自己有了新愛好,籃球,天天打籃球,一天到晚科比、詹姆斯,就再也沒打乒乓球了。上了大學(xué)之后學(xué)校選修體育課,本來是想選修籃球的,可是想想籃球都是美國人擅長的,而乒乓球是我們的國球,還是應(yīng)該支持一下的,再加上自己從小對乒乓球的熱愛,于是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是失望,心想:我從小到大體育老師都是男老師,一個女老師,還教乒乓球,能行嗎?結(jié)果證明我的疑惑完全是錯誤的,孫老師不但技術(shù)過人,讓我望塵莫及,而且理論講解也十分透徹,使我對乒乓球這項運動有了又一個更清晰的認(rèn)識。
我們這一年的課程主要分兩部分進(jìn)行,上學(xué)期我們練習(xí)的項目有乒乓球拍的握姿和準(zhǔn)備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學(xué)期我們學(xué)習(xí)的主要項目有發(fā)球(上旋,下旋),切球,發(fā)短球,以及一些乒乓球的戰(zhàn)術(shù)?偠灾蠈W(xué)期著重乒乓球的一下基本的攻球,而下學(xué)期更加注重乒乓球的旋轉(zhuǎn)和變化。通過老師的指導(dǎo)和我自身的練習(xí)我總結(jié)了不少打乒乓球的經(jīng)驗和技巧。
球的技術(shù)要領(lǐng),只有這樣你的技術(shù)才會進(jìn)步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉(zhuǎn)球,只會發(fā)不會接,后來通過老師對理論的講解,我知道了上旋球需要加力把球頂過去,下旋需要下切去接球。另外,以前在正手攻球時我的球老是出界,后來老師讓我大拇指用力抵住球拍,通過一段時間的練習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己擊球弧線變低,果然球就很少出界了。所以要想技術(shù)進(jìn)步你就需要在平時不斷的去鉆研。除了這些以外,我們在平時訓(xùn)練的時候還應(yīng)加強實戰(zhàn)的練習(xí),乒乓球是一項競技性很強的體育運動,所以要想快速的提高自己的技術(shù),最有效的方法就是找比你水平高的同學(xué)去比賽。這學(xué)期老師在教學(xué)的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打比賽,通過比賽你才能認(rèn)識到自己與對手之間的差距,自己的缺陷和對方的長處,然后去不斷改正,不斷完善,直到達(dá)到優(yōu)秀。這學(xué)期,自己通過比賽坐上了我們這個班第一的位置,每每這時都有同學(xué)上來挑戰(zhàn),偶爾輸了比賽,老師還會和你講解輸球的原因,然后自己又會去挑戰(zhàn)別人,就這樣在比賽中我們同學(xué)們彼此之間的技術(shù)都得到了提高,通過比賽我還增強了自己的自信心、獨立性和思維敏捷性。我認(rèn)為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手,畢竟我們不是專業(yè)的`乒乓球運動員,而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己,磨練自己,發(fā)揮乒乓球運動頑強拼搏的意志品質(zhì),另外還要保持平和的心態(tài),不急躁,不畏懼,要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面,我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質(zhì)。這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺,乒乓球雖小,但它卻有無窮的魅力,這項運動不僅豐富了我的大學(xué)生活,讓我在緊張的學(xué)習(xí)中身心得到放松,身體素質(zhì)得到了提高,讓我能夠以更加充沛的精力投入的學(xué)習(xí)之中。另外,通過這門課我還認(rèn)識了這么多的同學(xué),在平時練習(xí)和比賽中結(jié)下這么多的友誼,擴展了我的朋友圈。雖然這門課快要結(jié)束了,但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結(jié)束,在以后的生活中我還會繼續(xù)堅持打乒乓球,按照老師的指導(dǎo)方法繼續(xù)練習(xí),并且?guī)由磉吀嗟娜巳ゴ蚱古仪,將我們國球的魅力傳承下去?/p>
最后呢,再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認(rèn)真的指導(dǎo),沒有老師的教學(xué)就沒有我們現(xiàn)在的進(jìn)步,在這里呢,也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好,老師能夠身體健康,越來越年輕!
乒乓球課程心得體會范文5
學(xué)校體育是終身體育的中間環(huán)節(jié),是群眾體育的基礎(chǔ)。近幾十年來,隨著中國經(jīng)濟的迅速發(fā)展和人民生活水平的顯著提高,人民群眾鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國國球的乒乓球,在群眾體育中更是受到了大家的喜愛和支持。我國的乒乓球運動在國際上處于領(lǐng)先地位,乒乓球雖小巧玲瓏,卻玩轉(zhuǎn)天下。這是我特別喜歡它的原因,總有一種難以言表的自豪感與欣慰感。鄧亞萍,劉國梁,孔令輝,馬琳,王勵勤,張怡寧還有王楠都是我非常喜歡的乒乓球健將,從他們身上,我看到乒乓球的力量美、運動美,讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當(dāng)時選修體育課的時候,我毫不猶豫就選擇了乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知識。
雖然從小學(xué)的時候就接觸乒乓球了,但是真正得到比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,卻是在今年的體育課中。今年的學(xué)習(xí),理論和練習(xí)相結(jié)合,一學(xué)期下來,對于乒乓球的規(guī)則和打法,也有了進(jìn)一步的認(rèn)識和理解。我感到受益頗多,對老師的悉心教導(dǎo)深感謝意,同時也感謝其他朋友的幫助,使我的乒乓球水平有了較大的提高。學(xué)期的初期,我們學(xué)習(xí)的是關(guān)于乒乓球的基本規(guī)則。老師首先從最基本的動作開始教起,使每個基本的動作都得到不斷的練習(xí),這就為后來難度較大的動作打下了一個良好的基礎(chǔ)。以前我打球的時候,離臺很遠(yuǎn),并且站姿也不對,打球時用不上力,進(jìn)攻的強度就很弱。經(jīng)過訓(xùn)練,我的姿勢得到了矯正,現(xiàn)在打起球來也很順手。在接下來的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球、推擋球和攻球。對于比較難的動作,老師多次給我們進(jìn)行示范,從握球拍、接球,到身體姿勢、打法。
之后是強度較大的練習(xí)。在這個階段,我們要學(xué)習(xí)一個重要的技術(shù)就是攻球。在練習(xí)中老師對每個同學(xué)的動作都加以細(xì)心的指導(dǎo),以致最終掌握。在學(xué)習(xí)弧旋球和扣球時,由于這些比較難掌握,老師就不斷地做示范,讓我們看清楚每一個細(xì)節(jié)。這樣對沒有接觸過弧旋球和扣球的我們來說,是很有效的。
學(xué)期的最后,我們進(jìn)行了關(guān)于乒乓球推擋技術(shù)的測試。這學(xué)期的前一階段,老師一直在教我們發(fā)球和推檔,說起來很簡單,但是每次發(fā)球都不會出差錯、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了做好這個簡單的動作,我們練習(xí)了很多次。比如原地顛球、對墻練習(xí)等,雖然開始的時候?qū)Υ蛭易疃嘀荒艽騼扇拢墙?jīng)過不斷的練習(xí)后我可以對墻打20次以上,有了這么多準(zhǔn)備訓(xùn)練,做推檔就容易多了。在對攻和相持中運用對推兩大角或突襲對方空當(dāng)?shù)募记,能爭取更多時間,使對方左顧右盼應(yīng)接不暇,造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創(chuàng)造條件。推檔的技巧在于認(rèn)真觀察球的走向,掌握球的力度和方向,向中心打。
除此之外,我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素:(1)加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn),在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先,用球拍合適的部位觸球,有利于增強球的旋轉(zhuǎn),如:用正手發(fā)下旋球時,用拍面的左側(cè)接觸球,就能制造較強的旋轉(zhuǎn);反之,便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次,加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心,但并非越薄越好,如果過薄,反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。?(2)控制球的落點?刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié),發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的.配合,即使發(fā)的再短,落點再刁,也很難給對方造成威脅。因此,要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。?(3)提高球的速度。發(fā)球時,球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān),與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。
如果在摩擦球的基礎(chǔ)上,觸球時的爆發(fā)力越大,其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時,充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度,使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。?
一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了,我收獲真的很多。首先,學(xué)到了乒乓球的基本知識,糾正了自己以前錯誤,掌握了很多打法,乒乓球的技術(shù)含量比較大,我相信只要多加練習(xí),熟能生巧,以后乒乓球技巧會進(jìn)步很大的。其次,認(rèn)識到很多東西要勇敢去嘗試,不要認(rèn)為自己能力不行就放棄,只要從基本的開始,不好高騖遠(yuǎn),每一步都要認(rèn)真掌握,對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí),很可能就掌握了。
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