大學(xué)壓力緩解小組工作計(jì)劃書(shū)

　　篇一：

　　一、理念

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作繁忙，生活、學(xué)習(xí)、情感壓力增大，越來(lái)越多的人感到了沉重的心理壓力。對(duì)于心理壓力，一般人都簡(jiǎn)單得想辦法宣泄掉，在感覺(jué)上可能暫時(shí)地輕松，然而，如果沒(méi)有找出內(nèi)在的真正原因，及時(shí)進(jìn)行心理梳理和調(diào)整，宣泄的方法將會(huì)很局限。

　　人們總是懷著“大學(xué)就是天堂”的心理，然而當(dāng)他們真的經(jīng)歷過(guò)大學(xué)生活后，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生活中也存在著許許多多的問(wèn)題與挫折。在生活中，大學(xué)生們離開(kāi)了父母的身邊，沒(méi)有了家這個(gè)溫暖港灣的庇護(hù)；離開(kāi)了曾經(jīng)并肩作戰(zhàn)的同學(xué)朋友，沒(méi)有了情感的依托，諸如金錢(qián)、情感、學(xué)習(xí)等種種壓力則迎面而來(lái)。現(xiàn)今大學(xué)生面臨的壓力很大，與其等有了壓力再疏泄，不如學(xué)會(huì)減少壓力的來(lái)源。

　　二、理論框架

　　1.團(tuán)體動(dòng)力理論

　　團(tuán)體動(dòng)力（Group Dynamics）為Kurt Levin所創(chuàng)用，主要研究“有所作用于團(tuán)體之力”，是透過(guò)科學(xué)地對(duì)團(tuán)體動(dòng)力的研究以增進(jìn)我們對(duì)團(tuán)體本身，團(tuán)體發(fā)展及團(tuán)體互動(dòng)的了解。

　　2.人際需要理論

　　舒茲是現(xiàn)代精神分析學(xué)家，他提出了人際行為三維論，三種人際需要的內(nèi)容：

　�。�1） 溝通的需要（包容的需要）

　　（2） 支配的需要（控制的需要）

　　（3） 愛(ài)的需要（情感的需要）

　　三、目標(biāo)及目的：

　　總體目標(biāo)：

　　在娛樂(lè)休閑的同時(shí),達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生良好的情緒表達(dá)與疏泄,并提高大學(xué)生生活能力的目標(biāo)。

　　具體目的：

　�。�1）通過(guò)組員們?cè)诨顒?dòng)中的感受交流和經(jīng)驗(yàn)分享來(lái)自由地表達(dá)自己,了解自己,認(rèn)識(shí)自己，也增強(qiáng)其對(duì)他人的了解；

　�。�2）幫助他們形成屬于自己生活的朋友圈，每個(gè)組員至少能與小組中的兩個(gè)以上成員形成一個(gè)朋友圈。

　�。�3）協(xié)助小組成員學(xué)會(huì)感知壓力，減少壓力來(lái)源，使其順利成長(zhǎng)和發(fā)展

　　（4）幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和分析在生活中的困難，解決存在的問(wèn)題，增強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，建立起自信及良好的人際關(guān)系。

　　四、服務(wù)對(duì)象

　　XX大學(xué)在校大學(xué)生

　　特點(diǎn)：在大學(xué)生活中面臨的各方面壓力大，有焦慮情緒，不知如何處理。

　　五、小組特征

　　1、性質(zhì)：成長(zhǎng)小組

　　2、持續(xù)時(shí)間：3周（20xx年10月31日至11月20日）

　　3、小組規(guī)模：共組織兩個(gè)小組，每組6位服務(wù)對(duì)象，1位小組領(lǐng)導(dǎo)，2位觀察員。

　　4、活動(dòng)頻率：一周一次

　　六、招募方式

　　1、服務(wù)對(duì)象自主報(bào)名參加：

　�。�1）通過(guò)Q群、微博、校園論壇等網(wǎng)絡(luò)手段宣傳招募信息；

　�。�2）在校園內(nèi)張貼海報(bào)及派發(fā)宣傳單的方式宣傳招募信息。

　　2、邀請(qǐng)服務(wù)對(duì)象參加：

　　社工在校園范圍內(nèi)進(jìn)行相關(guān)調(diào)查后親自邀請(qǐng)對(duì)象參加。

　　七、活動(dòng)計(jì)劃

　　<1>小組活動(dòng)

　　第一次小組活動(dòng)：認(rèn)識(shí)彼此，認(rèn)識(shí)壓力

　�。�1）組員間相互認(rèn)識(shí)，打破隔閡，活躍氣氛

　　（2）在相互了解的情況下提升注意力，適當(dāng)感受壓力，了解壓力的來(lái)源。

　　2、第二次小組活動(dòng)：同心交流，緩解壓力

　　篇二：

　　一、背景

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作繁忙，生活、學(xué)習(xí)、情感壓力增大，越來(lái)越多的人感到了沉重的心理壓力。對(duì)于心理壓力，一般人都簡(jiǎn)單得想辦法宣泄掉，在感覺(jué)上可能暫時(shí)地輕松，然而，如果沒(méi)有找出內(nèi)在的真正原因，及時(shí)進(jìn)行心理梳理和調(diào)整，宣泄的方法將會(huì)很局限。 進(jìn)大學(xué)之前老師總對(duì)我們說(shuō)讀大學(xué)就不那么辛苦了，再堅(jiān)持一下就好了，讓我們總是懷著“大學(xué)就是天堂”的心理，然而當(dāng)我們真的經(jīng)歷過(guò)大學(xué)生活后，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生活中也存在著許許多多的'問(wèn)題與挫折。當(dāng)代大學(xué)生面臨的生活壓力確實(shí)很大。希望通過(guò)小組活動(dòng)的專(zhuān)業(yè)方法，幫助存在壓力的本校大學(xué)生，找到生活的動(dòng)力和希望，減輕壓力。

　　二、理論框架

　　1.舒茲的人際需要理論

　　三種基本的人際需要：

　�。�1） 包容的需要

　�。�2） 支配的需要

　�。�3） 情感的需要

　　2. 馬斯洛的需要層次理論，當(dāng)需要得不到滿足時(shí)，壓力就會(huì)產(chǎn)生。

　　3.小組動(dòng)力學(xué)：試圖用團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論來(lái)解釋社會(huì)實(shí)際問(wèn)題。

　　三、目標(biāo)及目的：

　　總體目標(biāo)： 在娛樂(lè)休閑的同時(shí),達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生良好的情緒表達(dá)與疏泄,并提高大學(xué)生生活能力的目標(biāo)。

　　具體目的： （1）通過(guò)組員們?cè)诨顒?dòng)中的交流和經(jīng)驗(yàn)分享來(lái)自由地表達(dá)自己,也增強(qiáng)其對(duì)他人的了解； （2）幫助他們形成屬于自己生活的朋友圈，每個(gè)組員至少能與小組中的兩個(gè)以上成員形成一個(gè)朋友圈，方便日后的交流。 （3）協(xié)助小組成員學(xué)會(huì)感知壓力，減少壓力來(lái)源，使其順利成長(zhǎng)和發(fā)展。（4）幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和分析在生活中的困難，解決存在的問(wèn)題，增強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，建立起自信及良好的人際關(guān)系。

　　四、服務(wù)對(duì)象

　　樂(lè)山師范學(xué)院的在校大學(xué)生

　　特點(diǎn)：學(xué)生在大學(xué)生活中面臨的各方面壓力大，帶來(lái)的焦慮情緒，不知如何處理。

　　五、小組特征

　　1、性質(zhì)：成長(zhǎng)小組, 自助或互助小組

　　2、持續(xù)時(shí)間：4周（20xx年12月31日至1月26日）

　　3、小組規(guī)模：共組織兩個(gè)小組，每組8位服務(wù)對(duì)象，1位小組領(lǐng)導(dǎo)，1位觀察員。

　　4、活動(dòng)頻率：一周一次

　　六、招募方式

　　1、服務(wù)對(duì)象自主報(bào)名參加： （1）通過(guò)Q群、微博、微信，校園貼吧，校園網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)手段宣傳招募信息； （2）在校園宣傳欄張貼海報(bào)的方式宣傳招募信息。 2、邀請(qǐng)服務(wù)對(duì)象參加： 社工在校園范圍內(nèi)進(jìn)行相關(guān)調(diào)查后親自邀請(qǐng)對(duì)象參加。

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