跳繩活動(dòng)方案（集合15篇）
為了確保工作或事情有序地進(jìn)行，通常會(huì)被要求事先制定方案，方案是綜合考量事情或問(wèn)題相關(guān)的因素后所制定的書(shū)面計(jì)劃。方案應(yīng)該怎么制定呢？以下是小編幫大家整理的跳繩活動(dòng)方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
跳繩活動(dòng)方案1
一、活動(dòng)背景：
為增添節(jié)日氣氛，提升學(xué)生們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，豐富校園文化生活，我校決定舉辦迎新春跳繩比賽。
二、活動(dòng)時(shí)間：XXXX年XX月XX日（周X）下午X點(diǎn)
三、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)
四、參賽對(duì)象：全校學(xué)生
五、活動(dòng)規(guī)則：
比賽分為單人跳和團(tuán)體跳兩個(gè)項(xiàng)目。單人跳包括30秒單搖跳、30秒雙搖跳；團(tuán)體跳包括男子8人“8”字跳和女子8人花樣跳。
單人跳項(xiàng)目，每名選手限跳一次，以30秒內(nèi)跳的'次數(shù)多少?zèng)Q定勝負(fù)。團(tuán)體跳項(xiàng)目，每班限報(bào)男、女各一個(gè)隊(duì)，每隊(duì)8人，每隊(duì)限跳一次。
比賽時(shí)，選手必須按規(guī)定跳繩，違反規(guī)定者將被取消資格。
比賽結(jié)果以裁判員宣布為準(zhǔn)。
六、活動(dòng)組織：
活動(dòng)由體育教研室負(fù)責(zé)組織，各班級(jí)體育委員負(fù)責(zé)報(bào)名。報(bào)名截止日期為XXXX年XX月XX日。
比賽前，各班要將參賽選手帶到指定場(chǎng)地，做好比賽前的準(zhǔn)備工作。
比賽后，學(xué)校將頒發(fā)獎(jiǎng)品和證書(shū)，以表彰優(yōu)勝者。
跳繩活動(dòng)方案2
一、比賽時(shí)間：
20xx年3月第4周，具體待定
二、比賽地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)
三、比賽分組：
七年級(jí)組、八年級(jí)組、九年級(jí)組
四、競(jìng)賽項(xiàng)目：
單人一分鐘單搖跳繩
單人一分鐘雙搖跳繩）
五、參加辦法：
1、參賽運(yùn)動(dòng)員必須是本校在校學(xué)生。
2、單人單搖男女各3人
單人雙搖男女各2人
六、競(jìng)賽辦法：（跳繩自帶）
1、單人單搖跳繩：以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下，沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)360度為一周，雙腳齊跳齊落，計(jì)算為一個(gè)，如未完成，則算為一次失敗，時(shí)間一分鐘，以所跳個(gè)數(shù)多者為勝。
2、單人雙搖跳繩：以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下，沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)720度為一周，雙腳齊跳齊落，計(jì)算為一個(gè)，如未完成，則算為一次失敗，時(shí)間一分鐘，以所跳個(gè)數(shù)多者為勝。
七、錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)：
1、成績(jī)按試跳的成績(jī)排列名次，次數(shù)多者，名次列前；如遇成績(jī)相等，則抽簽決定名次。
2、各年級(jí)男女單人單搖、雙搖取前六名，發(fā)給獎(jiǎng)狀、積分卡。
八、報(bào)名：
各班將報(bào)名表于20xx年3月4日前報(bào)政教處，聯(lián)系電話，郵箱z，報(bào)名表紙質(zhì)材料一份，并發(fā)送郵箱。
九、裁判員：
裁判長(zhǎng)副裁判長(zhǎng)
裁判員zz
計(jì)時(shí)員
計(jì)數(shù)員：由裁判員和學(xué)生擔(dān)任
記錄員
攝影負(fù)責(zé)
跳繩活動(dòng)方案3
為了豐富我校陽(yáng)光體育活動(dòng)，切實(shí)把民族傳統(tǒng)體育與現(xiàn)代的陽(yáng)光體育有機(jī)結(jié)合，認(rèn)真貫徹教育局進(jìn)修校的指示精神，開(kāi)展好學(xué)校體育活動(dòng)，形成全體師生人人參與大課間活動(dòng)的良好氛圍。努力營(yíng)造具有我校特色的陽(yáng)光體育。讓學(xué)生在陽(yáng)光下健康成長(zhǎng)，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)的'拼搏精神。為此將舉行全校師生共同參與的跳繩比賽。
一、比賽時(shí)間：20xx年11月
二、比賽地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)
三、比賽規(guī)則：
1、以小組為單位，同學(xué)之間比賽。
2、參賽人員匹配：每組6人
3、一分鐘計(jì)時(shí)，以次數(shù)多為勝
4、每組6名，錄取前三名（1、2、3等獎(jiǎng)）
四、比賽項(xiàng)目：（一分鐘計(jì)時(shí)）
1、雙腳跳繩
2、單腳交換跳繩
3、花樣跳繩（每一組派一名或兩名代表）
4、雙人跳
五、比賽要求：
1、各班級(jí)按規(guī)定場(chǎng)地站好
2、遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，保持場(chǎng)地衛(wèi)生
3、發(fā)揚(yáng)“友誼第一，比賽第二”的精神，搞好團(tuán)結(jié)
六、比賽順序：
1、1-11小組
七、錄取辦法：
1、每組取前三名，按計(jì)數(shù)排序
八、獎(jiǎng)品頒發(fā)：
1、獎(jiǎng)狀：以小組為單位，取一名團(tuán)體獎(jiǎng)
2、獎(jiǎng)品：第1、2、3名，各5名。
跳繩活動(dòng)方案4
一、比賽目的：推進(jìn)素質(zhì)教育，普及體育運(yùn)動(dòng)；增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運(yùn)動(dòng)能力，提高運(yùn)動(dòng)興趣，提高集體凝聚力。
二、比賽時(shí)間：20xx年9月28—30日每天下午第二節(jié)課。
三、比賽地點(diǎn)：學(xué)校籃球場(chǎng)
四、比賽內(nèi)容：（跳繩方法附頁(yè)）
1、單人跳：30秒單人原地雙腳搖跳（一年級(jí)、二年級(jí)）1分鐘單人原地雙腳搖跳（三年級(jí)、四年級(jí)）1分鐘30秒單人原地雙腳搖跳（五年級(jí)、六年級(jí)）各班報(bào)男女各10人，一年級(jí)可報(bào)男女各3人。
2、集體跳：30秒原地跳擺繩（一年級(jí)），男女混合單人魚(yú)貫式二十人跳（報(bào)十男十女）。（二、三、四、五、六年級(jí)）搖繩兩人不包括在內(nèi)。在3分鐘時(shí)間內(nèi)過(guò)去的人數(shù)多為勝，二十人中途不能插隊(duì)，按次序跳。
五、比賽人數(shù)：每人只能報(bào)一個(gè)項(xiàng)目，不能多報(bào)。如特殊情況不能參加比賽的報(bào)教務(wù)處批準(zhǔn)，如缺一人扣團(tuán)體總分一分，依次類(lèi)推。
六、比賽規(guī)則：比賽時(shí)一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計(jì)為一次，如未完成計(jì)為一次失誤。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按累計(jì)次數(shù)多少記入本班成績(jī)，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過(guò)程中可以停頓，以規(guī)定時(shí)間結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。所有項(xiàng)目總個(gè)數(shù)為班級(jí)團(tuán)體成績(jī)。
七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
1、個(gè)人獎(jiǎng)：各年級(jí)男女單人跳取前十二名（一年級(jí)取前六名），發(fā)給獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品。
2、集體獎(jiǎng)：各年級(jí)取團(tuán)體總分前兩名，男女混合魚(yú)貫式二人跳前兩名，各年級(jí)另評(píng)選道德風(fēng)尚獎(jiǎng)、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)各一名。集體獎(jiǎng)發(fā)給獎(jiǎng)品，并計(jì)入班級(jí)積分。
八、活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，裁判、工作人員安排
組 長(zhǎng)：謝旭紅 副組長(zhǎng)：?jiǎn)汤杵?唐文勝
成 員：文秋云 易應(yīng)應(yīng) 唐森彪 鄭貴珍 劉運(yùn)程 汪世清
裁判長(zhǎng)：汪世清
裁判員：謝恒 何玉 蔣恒 唐祖海 羅天黎
計(jì)時(shí)員：蔣雄英、唐秋艷
計(jì)數(shù)員：由學(xué)生擔(dān)任（4-6年級(jí)各班報(bào)10人擔(dān)任計(jì)數(shù)員，并于9月21日課間操時(shí)間在體育組參加培訓(xùn)）。
記錄員：何友蓮、徐君華、張潔、黃敏
統(tǒng)計(jì)員：張文、李亞軍
宣告：劉運(yùn)程 學(xué)生兩人
學(xué)生紀(jì)律監(jiān)督員：文秋云
攝影、攝像負(fù)責(zé)：蔣昱、王本有
九、活動(dòng)器材：跳繩各班可以自備。
十、活動(dòng)要求：
1、請(qǐng)各位參賽人員自覺(jué)遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過(guò)程中，出現(xiàn)爭(zhēng)議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請(qǐng)各位參賽人員著輕便裝，運(yùn)動(dòng)鞋。
4、不許參賽者：各種類(lèi)型的.骨折人員、長(zhǎng)年不參加體育鍛煉者、剛動(dòng)手術(shù)不久且身體沒(méi)有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過(guò)程中，請(qǐng)?jiān)谕鉁?zhǔn)備的班級(jí)班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。
6、比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。
7、希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。
8、請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來(lái)，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。
9、請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于9月21日前上交到教務(wù)科。
比賽日程安排
28日下午第二節(jié)課
三年級(jí)男子雙腳搖跳
二年級(jí)男子雙腳搖跳
一年級(jí)男子雙腳搖跳
六年級(jí)男子雙腳搖跳
五年級(jí)男子雙腳搖跳
四年級(jí)男子雙腳搖跳
29日下午第二節(jié)課
二年級(jí)女子雙腳搖跳
一年級(jí)女子雙腳搖跳
六年級(jí)女子雙腳搖跳
五年級(jí)女子雙腳搖跳
四年級(jí)女子雙腳搖跳
三年級(jí)女子雙腳搖跳
30日下午第二節(jié)課
一年級(jí)男子20秒跳擺繩
一年級(jí)女子20秒跳擺繩
二年級(jí)男女混合單人魚(yú)貫式二十人跳
三年級(jí)男女混合單人魚(yú)貫式二十人跳
四年級(jí)男女混合單人魚(yú)貫式二十人跳
五年級(jí)男女混合單人魚(yú)貫式二十人跳
六年級(jí)男女混合單人魚(yú)貫式二十人跳
跳繩方法
一、集體跳
1、由單人魚(yú)貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過(guò)或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時(shí)候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動(dòng)作．如：拍手、轉(zhuǎn)身、報(bào)號(hào)、唱兒歌、拾物等，增加跳繩的樂(lè)趣。
2、2-3人花樣趣味跳繩法。
a、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。
b、一人助搖跳。
c、兩人同搖跳。
d、兩人跑動(dòng)跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動(dòng)跳
繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。
e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長(zhǎng)的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時(shí)基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。
f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動(dòng)，當(dāng)繩子在沒(méi)有接觸腳時(shí)向上跳起，繩子擺回時(shí)再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計(jì)數(shù)。
二、單人跳
1、原地單腳向前(后)搖跳：如一腳跳過(guò)繩，另一腿前舉，前屈或后屈。
2、原地雙腳搖跳：如前腿跳，蹲跳等。
3、原地交換腳跳：如交換做高抬腿跳等。
4、行進(jìn)間的交換腳跳。5)．花樣跳：如雙搖跳、交臂搖跳、“8”字搖跳等，也可計(jì)時(shí)跳，規(guī)定數(shù)量跳，變換速度跳等。
跳繩活動(dòng)方案5
一、活動(dòng)概況
在當(dāng)今社會(huì)中，人們?cè)絹?lái)越注重健康體育運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)極其受歡迎的運(yùn)動(dòng)就是跳繩。跳繩不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，而且有益健康，成為了家庭、學(xué)校、社區(qū)等場(chǎng)所中最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一。為進(jìn)一步推廣跳繩運(yùn)動(dòng)的魅力，豐富社區(qū)居民的業(yè)余生活，提高居民的身體素質(zhì)，我們將在本社區(qū)舉辦一場(chǎng)跳繩比賽活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的
1、提高社區(qū)居民健康意識(shí)，推廣健康跳繩運(yùn)動(dòng)；
2、豐富社區(qū)居民業(yè)余文化活動(dòng)，增強(qiáng)居民歸屬感；
3、促進(jìn)社區(qū)居民交流，增強(qiáng)社區(qū)凝聚力。
三、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
時(shí)間：本次活動(dòng)計(jì)劃于某月某日上午9點(diǎn)開(kāi)始
地點(diǎn)：本社區(qū)公園
四、活動(dòng)內(nèi)容
1、初賽：初賽分為多個(gè)組別，設(shè)有男女組、青年組、中年組和老年組。初賽過(guò)程中選手需在限定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行跳繩，按照時(shí)間進(jìn)行排名，以最后的成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。
2、決賽：初賽每組選出前三名，參加決賽，決賽分為兩個(gè)部分。第一部分為群體跳繩，選手需根據(jù)指定的曲子，團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成跳繩。第二部分為單人跳繩表演，選手自編表演跳繩節(jié)目，展示跳繩技能。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)綜合考慮技術(shù)難度、藝術(shù)性和個(gè)人風(fēng)格等因素。
3、頒獎(jiǎng)禮：頒發(fā)獎(jiǎng)項(xiàng)予冠亞季軍。組委會(huì)同時(shí)頒發(fā)最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)、最佳團(tuán)隊(duì)協(xié)作獎(jiǎng)、最佳表演獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)。
五、活動(dòng)組織方案
1、協(xié)作簡(jiǎn)介：本次活動(dòng)由社區(qū)居委會(huì)主辦，共同協(xié)作者有社區(qū)文化中心、義工集體、學(xué)校合唱隊(duì)和社會(huì)團(tuán)體等。
2、人員組成：活動(dòng)組委會(huì)成員包括xxx、秘書(shū)、公關(guān)、活動(dòng)前后臺(tái)管理和媒體宣傳。
3、預(yù)算要求：該項(xiàng)活動(dòng)預(yù)算為XXXX元，包括場(chǎng)地租用費(fèi)、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置費(fèi)、媒體推廣費(fèi)和活動(dòng)前后臺(tái)工作人員津貼等。
六、宣傳方案
1、宣傳策略：以多重方式進(jìn)行宣傳，包括社區(qū)廣播、社區(qū)通告、社區(qū)微信公眾號(hào)、社區(qū)公告欄以及社區(qū)媒體平臺(tái)等；
2、宣傳重點(diǎn)：活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容、規(guī)則和獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置的細(xì)節(jié)。
七、注意事項(xiàng)
1、選手需自備跳繩繩子，初賽不允許換繩。要求跳繩的`長(zhǎng)度適合自己；
2、比賽期間，所有選手必須聽(tīng)從裁判員指揮，不可弄虛作假；
3、比賽過(guò)程中，選手需保持安靜，注意安全。
總之，這項(xiàng)活動(dòng)將對(duì)社區(qū)居民的文體生活提供極大的幫助，更是為社區(qū)居民健身、互動(dòng)、交友、增強(qiáng)心理素質(zhì)等方面營(yíng)造了一個(gè)契機(jī)。我們期望通過(guò)健康跳繩運(yùn)動(dòng)，豐富大家的生活，共同營(yíng)造一個(gè)更加和諧、美好的社區(qū)生活環(huán)境。
跳繩活動(dòng)方案6
一、活動(dòng)目的：
為增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，培養(yǎng)幼兒的`團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，我園決定舉辦一場(chǎng)別開(kāi)生面的跳繩比賽。
二、活動(dòng)時(shí)間：
XXXX年XX月XX日，上午X點(diǎn)
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
幼兒園操場(chǎng)
四、參與對(duì)象：
全園幼兒，按年齡段分組
五、活動(dòng)內(nèi)容：
比賽項(xiàng)目：?jiǎn)稳颂K、雙人配合跳繩。
比賽規(guī)則：?jiǎn)稳颂K以連續(xù)跳繩次數(shù)多者為勝；雙人配合跳繩則要求兩人同步跳繩，以配合默契、連續(xù)跳繩次數(shù)多者為勝。
六、活動(dòng)流程：
主持人宣布比賽開(kāi)始。
各年齡組進(jìn)行比賽。
評(píng)委統(tǒng)計(jì)成績(jī)，評(píng)選出優(yōu)勝者。
頒獎(jiǎng)儀式，為優(yōu)勝者頒發(fā)獎(jiǎng)品。
七、活動(dòng)準(zhǔn)備：
跳繩若干。
評(píng)委、記分員、主持人、頒獎(jiǎng)嘉賓等工作人員到位。
場(chǎng)地布置，確保比賽安全進(jìn)行。
八、活動(dòng)意義：
通過(guò)本次活動(dòng)，不僅能夠鍛煉幼兒的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)幼兒的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，為幼兒的全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
跳繩活動(dòng)方案7
一、活動(dòng)目的
1、引領(lǐng)學(xué)生利用跳繩等多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)不斷充實(shí)自己的課余生活，真正體驗(yàn)“我學(xué)習(xí)，我快樂(lè)”。
2、讓學(xué)生在跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中得到積極的體育鍛煉，不斷提高自身的`身體素質(zhì)，盡情享受名副其實(shí)的“我成長(zhǎng)，我健康”。
3、用“我堅(jiān)持，我勝利！”等班級(jí)口號(hào)，鼓勵(lì)孩子們?cè)谟颖荣惖奶K練習(xí)過(guò)程中，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，培養(yǎng)他們刻苦訓(xùn)練、持之以恒的良好精神品質(zhì)。
二、活動(dòng)時(shí)間：5月18日
三、活動(dòng)地點(diǎn)：班級(jí)前面空地
四、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、班長(zhǎng)發(fā)表活動(dòng)倡議書(shū)。
2、班委會(huì)成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，并進(jìn)行明確分工。
3、比賽以小組為單位。參賽小組：4人/組，即原合作型學(xué)習(xí)小組。
4、比賽順序抽簽決定。
5、獎(jiǎng)品準(zhǔn)備：班級(jí)廢品回收費(fèi)。
五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則
比賽方式分兩種，即小組賽和個(gè)人賽和男女對(duì)抗賽。
1、小組賽：一分鐘雙腳向前跳
2、個(gè)人賽：一分鐘雙腳向后跳
3、男女對(duì)抗賽：雙人向前跳。
六、計(jì)分方法
1、小組賽按組排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此類(lèi)推，每落后一個(gè)名次減一分。
2、個(gè)人賽第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此類(lèi)推，每落后一個(gè)名次減一分。
3、前兩項(xiàng)比賽成績(jī)總和即為本次比賽總成績(jī)。
4、第三項(xiàng)比賽為附加賽，成績(jī)不計(jì)入總分。
七、獎(jiǎng)勵(lì)辦法
1、本次比賽設(shè)置小組將和個(gè)人獎(jiǎng)。
2、小組獎(jiǎng)有：最佳表現(xiàn)獎(jiǎng)、最佳合作獎(jiǎng)、最具潛力獎(jiǎng)各2名。獲獎(jiǎng)小組在小組評(píng)比欄中增加兩顆星。
3、個(gè)人獎(jiǎng)有：特等獎(jiǎng)1名，一等獎(jiǎng)2名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)5名，班級(jí)頒發(fā)獎(jiǎng)品。
八、比賽評(píng)委老師：體育老師陶永亮、班主任老師李曉梅。
跳繩活動(dòng)方案8
一、活動(dòng)目的：
為了活躍和豐富學(xué)生的'文化娛樂(lè)生活，為學(xué)校的精神文明建設(shè)服務(wù)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高健康水平，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，推動(dòng)校園全民健身運(yùn)動(dòng)全面開(kāi)展，特舉行這次跳繩比賽。
二、活動(dòng)項(xiàng)目：
一分鐘跳繩；花樣跳繩；跳長(zhǎng)繩。
三、活動(dòng)時(shí)間：
第五周。4月7日下午15點(diǎn)四、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校水泥操場(chǎng)
五、活動(dòng)總裁判：
唐禮玲和吳日峰、董卓老師
六、活動(dòng)規(guī)則：
本次跳繩比賽分三個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行比賽
�。�1）一分鐘跳繩16年級(jí)全體學(xué)生參加，以年級(jí)段為單位進(jìn)行評(píng)獎(jiǎng)，取年級(jí)段前20名。分別評(píng)選一二三等獎(jiǎng)。
�。�2）花樣跳繩五對(duì)）36年級(jí)以一分鐘內(nèi)跳的花樣最多者為勝
（3）跳長(zhǎng)繩36年級(jí)同學(xué)參加，以年級(jí)段為單位，評(píng)選優(yōu)勝獎(jiǎng)。
各班挑選兩名隊(duì)員甩長(zhǎng)繩，八名隊(duì)員參跳（男女不限）12年級(jí)為一分鐘雙人跳；（每班至少其中：34年級(jí)跳長(zhǎng)繩為參賽隊(duì)員依次站好，兩名甩繩隊(duì)員甩，另外8名同學(xué)集體跳，每班4個(gè)隊(duì)伍，1分鐘限制，只記集體跳的次數(shù)，最后評(píng)選跳繩次數(shù)最多一組為勝，每個(gè)年級(jí)段評(píng)選前三名，56年級(jí)單人跳長(zhǎng)繩（1分鐘）搖繩：兩搖繩者站位的距離不作硬性規(guī)定，比賽中途搖繩者不能更換，但可換手，每班4個(gè)隊(duì)伍。
跳繩活動(dòng)方案9
一、競(jìng)賽目的
為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，檢驗(yàn)“人人會(huì)跳繩、人人愛(ài)跳繩”活動(dòng)的`開(kāi)展，形成全員參與體育鍛煉的良好風(fēng)氣，特舉辦本次跳繩比賽。
二、比賽時(shí)間：**年4月26日
三、比賽場(chǎng)地：學(xué)校廣場(chǎng)
四、參加人員：一年級(jí)全體學(xué)生
五、比賽規(guī)則：
1、比賽時(shí)間1分鐘。
2、在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)，以繩同時(shí)繞過(guò)頭頂和腳底計(jì)一次。比賽過(guò)程中如跳繩絆腳中斷，除該次不計(jì)外，可繼續(xù)跳繩，連續(xù)記數(shù)。
3、跳繩自備。
4、跳繩個(gè)數(shù)由學(xué)校安排專(zhuān)人統(tǒng)計(jì)。
六、計(jì)分辦法：
每班男、女生一分鐘跳繩個(gè)數(shù)除以男、女生人數(shù)為本班男女生比賽成績(jī)，他們的平均成績(jī)?yōu)樵摪嘧詈蟪煽?jī)。
七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
1、集體獎(jiǎng)：根據(jù)團(tuán)體總分，評(píng)出一等獎(jiǎng)4名，二等獎(jiǎng)4名。
2、跳繩小能手：各年級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)男、女前十名。
八、注意事項(xiàng)：
1、如有學(xué)生特殊情況不能參加比賽，提前向教導(dǎo)處請(qǐng)假，以便統(tǒng)計(jì)成績(jī)。（如有學(xué)生沒(méi)提前請(qǐng)假不參加比賽的，該生成績(jī)?yōu)?）
2、比賽時(shí)，每班要按照十人一組（男女生分開(kāi)）站好隊(duì)，依次參加比賽。
九、工作人員安排：
裁判員：張楠顏培峰
計(jì)時(shí)員：顧士亭
計(jì)數(shù)員：一年級(jí)全體數(shù)學(xué)老師、朱思玉、陳蕾、任慶利、李婷婷、吳文謙
統(tǒng)計(jì)員：趙守華
跳繩活動(dòng)方案10
一、比賽目的
全面實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》，大力倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)休閑、科學(xué)健身、健身文明的生活方式；豐富我校教職員工業(yè)余文化生活，提高我校教職員工身體素質(zhì)，推動(dòng)我校大課間及全民健身活動(dòng)深入持久地蓬勃發(fā)展，建和諧校園。
二、比賽規(guī)程：
1.表演賽：花樣跳繩
2.正式比賽：計(jì)時(shí)1分鐘，量多者優(yōu)勝
3.具體細(xì)則解釋權(quán)歸裁判
三、比賽時(shí)間：
12月25日到31日，每天第六、七節(jié)課
四、比賽地點(diǎn)：
籃球場(chǎng)、多功能教室（雨天）
五、比賽裁判：
六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
分男、女兩組，各設(shè)一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)兩名，三等獎(jiǎng)三名，鼓勵(lì)獎(jiǎng)若干
七、報(bào)名辦法：
20xx年12月15日至18日到各年級(jí)（處室）主任處報(bào)名登記
�。ㄆ吣昙�(jí)： 八年級(jí)： 九年級(jí)： 處室：）
八、籌備小組：
組 長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
成 員：
歡迎廣大教職工踴躍參加，一起加入到冬日健身行列。
跳繩活動(dòng)方案11
一、指導(dǎo)思想：
以《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》和鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想為指針，從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。
二、創(chuàng)建理念：
通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對(duì)兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:
1、能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于兒童健康成長(zhǎng);
2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念;
3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過(guò)程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶;
4、能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，可以提高大腦的'思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;
5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開(kāi)弓，上下齊動(dòng)，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感;
6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí)，兒童在跳繩過(guò)程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。
7兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺(jué)地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
三、校情分析：
跳繩是一項(xiàng)廣大人民最易接受和深受喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，不太受場(chǎng)地和器材的限制，普及面廣，可操作性強(qiáng)。因此，經(jīng)校委會(huì)研究討論、全體教師通過(guò)，決定在我校開(kāi)展花樣跳繩特色學(xué)校創(chuàng)建活動(dòng)。
四、創(chuàng)建目標(biāo)：
推廣花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，初步形成學(xué)校體育文化特色;加強(qiáng)對(duì)學(xué)�；犹K特色創(chuàng)建的領(lǐng)導(dǎo)，健全各項(xiàng)工作機(jī)制，完善各項(xiàng)工作制度;開(kāi)設(shè)花樣跳繩校本課程，形成課程體系，并得到有效實(shí)施;加強(qiáng)學(xué)生專(zhuān)業(yè)小隊(duì)的建設(shè)，開(kāi)展好豐富多彩的跳繩活動(dòng)。加強(qiáng)與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部?jī)?yōu)質(zhì)資源，形成強(qiáng)大教育合力，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，推動(dòng)學(xué)�；犹K運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展，讓跳繩運(yùn)動(dòng)精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。
五、時(shí)間安排和對(duì)象
每周下午大課間全校學(xué)生
六、跳長(zhǎng)繩單元教學(xué)計(jì)劃
學(xué)習(xí)目標(biāo)
理解基本術(shù)語(yǔ)的含義，發(fā)展速度與耐力素質(zhì)，提高身體靈敏性，增強(qiáng)腿部力量，掌握跳長(zhǎng)繩的基本花樣，能利用長(zhǎng)繩鍛煉身體，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和創(chuàng)新精神，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)課次3 6 3 3 2 2
學(xué)習(xí)內(nèi)容連續(xù)跳長(zhǎng)繩魚(yú)貫式跳長(zhǎng)繩集體連續(xù)跳長(zhǎng)繩花樣跳長(zhǎng)繩長(zhǎng)繩內(nèi)跳短繩
單元評(píng)價(jià)
具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動(dòng)作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開(kāi)合腿跳、傳接球跳)、雙人連續(xù)跳轉(zhuǎn)圈跳：
正入反出式
反入正出式8字跳
正入反出式
反入正出式穿梭跳：
二正式
二反式
一正一反式
二正一反式
二反一正式
二正二反式5-10人/組
11-20人/組
21-30人/組穿越長(zhǎng)繩
接龍?zhí)?/p>
跨步跳
火車(chē)頭跳
S繩跳
三人輪流搖跳原地跳
跑入跳4分鐘魚(yú)貫式轉(zhuǎn)圈跳長(zhǎng)繩
重點(diǎn)動(dòng)作自然、大方跳入時(shí)機(jī)、跳躍方法節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏、搖繩、交接繩節(jié)奏性140-239次
難點(diǎn)跳入、跳出時(shí)機(jī)的掌握主搖手控制繩的節(jié)奏同起同落運(yùn)用自如跳入超240次
建議1、單人或雙人連續(xù)跳長(zhǎng)繩要學(xué)會(huì)跟隨兒歌進(jìn)行練習(xí);
2、魚(yú)貫式轉(zhuǎn)圈跳長(zhǎng)繩要在初一學(xué)會(huì)，以利于比賽
跳繩活動(dòng)方案12
一、活動(dòng)目的：
春風(fēng)送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節(jié)，我們迎來(lái)了XXX個(gè)國(guó)際“三？八”婦女節(jié)。這世界正是因?yàn)橛辛伺�，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學(xué)校也正是因?yàn)橛辛思s占2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作，默默無(wú)聞的奉獻(xiàn)，才取得教育事業(yè)的'輝煌。
為了隆重慶祝“三八”婦女節(jié)，為活躍教職工尤其是女教師課余文化生活，減輕工作壓力，激發(fā)青春活力，提高廣大教師的身體素質(zhì)、增進(jìn)友誼，根據(jù)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)計(jì)劃，決定舉辦XXXX年南張羌學(xué)校慶“三？八”婦女節(jié)教職工趣味跳繩活動(dòng)
二、活動(dòng)時(shí)間：
XXXX年3月7日（星期三）下午放學(xué)4：50
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)
四、活動(dòng)對(duì)象：
全體教師
五、活動(dòng)安排：
項(xiàng)目：
A：跳大繩（一分鐘時(shí)間內(nèi)跳繩的次數(shù)累加）
B：接力跳繩（每組三分鐘內(nèi)接力跳繩，次數(shù)多的為優(yōu)勝。）
規(guī)則：
1、以教研組為單位參加活動(dòng)和比賽
2、3月5號(hào)、6號(hào)下午放學(xué)后為活動(dòng)練習(xí)時(shí)間（20——30分鐘）
3各組由教研組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，到體育室領(lǐng)取跳繩
主持：XX
裁判員：XX（記時(shí)）XX（記數(shù)）XX（登分）
攝影：XX
場(chǎng)地器材：XX
組長(zhǎng)職責(zé)：
做好賽前準(zhǔn)備工作，安排本組人員的位置，代表本組進(jìn)行抽簽選號(hào)。
六、統(tǒng)籌及方陣：
組長(zhǎng)帶領(lǐng)操場(chǎng)待命
校長(zhǎng)主持加油鼓勁
六人一組開(kāi)心跳繩
六十秒鐘沉著鎮(zhèn)定
齊心協(xié)力冠軍搞定
西施隊(duì)（高年級(jí)語(yǔ)文組）XX
貂蟬隊(duì)（低年級(jí)語(yǔ)文組）XX
昭君隊(duì)（數(shù)學(xué)組）XX
玉環(huán)隊(duì)（綜合組）王XX
七、天王組合展風(fēng)采：
XX
八、獎(jiǎng)品：
XXX
跳繩活動(dòng)方案13
一、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)
1、促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，并形成健康意識(shí)和終身體育觀，確�！敖】档谝弧彼枷肼涞綄�(shí)處。
2、 讓學(xué)生有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能。
3、 促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和交往能力。
4、結(jié)合陽(yáng)光一小時(shí)活動(dòng)，改革大課間活動(dòng)方案，創(chuàng)造有特色的活動(dòng)氛圍，真正落到每天鍛煉一小時(shí)。
5、豐富校園文化生活，營(yíng)造積極向上的學(xué)風(fēng)。
二、活動(dòng)形式：
本學(xué)期采用分班活動(dòng)形式，以動(dòng)感的.音樂(lè)為背景串聯(lián)活動(dòng)全過(guò)程。每天大課間進(jìn)行。
三、實(shí)施措施：
由老師帶隊(duì)到指定地點(diǎn)進(jìn)行跳繩練習(xí)（各班繩子自備）�；顒�(dòng)形式可針對(duì)跳繩比賽項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)也可利用繩子創(chuàng)編各種游戲。師積極鼓勵(lì)學(xué)生做到“人人有繩 人人跳繩 我會(huì)跳繩 我要跳繩”并跟班指導(dǎo)，參與學(xué)生活動(dòng)。（選用輕快、活潑的音樂(lè)）。
放松心情、調(diào)整情緒。室外活動(dòng)按當(dāng)天活動(dòng)場(chǎng)地就地組織整理器材，整隊(duì)聽(tīng)音樂(lè)統(tǒng)一做放松操后排隊(duì)回到教室。（舒緩的音樂(lè)）。 學(xué)生要求：在輕音樂(lè)中學(xué)生跳放松舞，整理器材，回歸教室。
教師要求：跟班指導(dǎo)學(xué)生整理器材，組織隊(duì)伍進(jìn)行放松活動(dòng)，組織學(xué)生排隊(duì)回到教室。
四、活動(dòng)內(nèi)容:
并腳跳、雙腳交換跳、單腳跳、雙搖跳、一人帶一人跳、“8”字接力跳
跳繩活動(dòng)方案14
一、指導(dǎo)思想
為了落實(shí)關(guān)于《落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉實(shí)施方案》，普及學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。根據(jù)學(xué)�；顒�(dòng)課要求，結(jié)合本校的具體情況和學(xué)生興趣、愛(ài)好的特點(diǎn)，創(chuàng)建一套科學(xué)的、學(xué)生感興趣的.體育與健康活動(dòng)課。
二、活動(dòng)內(nèi)容：
花樣跳繩：簡(jiǎn)單的跳繩也可以跳出繁多的花樣，給健身帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣。一人跳短繩時(shí)，在腳步變化中還可以加上手臂搖繩的變化做出各種各樣的動(dòng)作，根據(jù)這些可以創(chuàng)造出多種多樣的趣味跳繩方法。
三、活動(dòng)對(duì)象：
一至五年級(jí)學(xué)生自愿報(bào)名，控制在1016人。
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
學(xué)校操場(chǎng)
五、活動(dòng)時(shí)間：
每周二、四下午第三節(jié)活動(dòng)課
六、活動(dòng)組織：
王效鳳
七、活動(dòng)成果：
學(xué)期末或?qū)W校大型活動(dòng)中，以節(jié)目的形式，表演展示。
八、保障措施：
實(shí)行點(diǎn)名制度，保證在規(guī)定時(shí)間、規(guī)定場(chǎng)地和規(guī)定的人員進(jìn)行訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。
跳繩活動(dòng)方案15
一、指導(dǎo)思想：
為了活躍校園文化，提高教師健康水平，繼續(xù)將我校的文藝活動(dòng)推向深入，經(jīng)校務(wù)會(huì)研究決定，在20xx年12月下旬，暨本周舉行草灘中學(xué)女教職工跳繩比賽。
二、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年12月19日（星期4下午）課外活動(dòng)，大課間取消，自習(xí)課檢查社團(tuán)活動(dòng)學(xué)期展示。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)�；@球場(chǎng)。
四、人員分工：
總指揮：
組委會(huì)成員：
裁判員：
擺繩：
計(jì)時(shí)：
計(jì)分：
五、比賽規(guī)則
�。�、單人短繩
參加對(duì)象：全校女教工
比賽時(shí)間：一分鐘
比賽規(guī)則：
Ａ、一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績(jī)。
�。�、其方法為：?jiǎn)巍㈦p腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)360度為一周計(jì)算為一次，如未完成，則計(jì)算為一次失敗。
�。�、比賽時(shí)，須有二人記數(shù)，然后互報(bào)數(shù)目，以低數(shù)為準(zhǔn)記錄成績(jī)。
名次設(shè)定：根據(jù)次數(shù)排名
2、雙人短繩集體賽：
參加對(duì)象：自愿組隊(duì)
比賽時(shí)間：一分鐘
比賽規(guī)則：一分鐘的.時(shí)間內(nèi)，雙人跳繩次數(shù)。跳繩過(guò)程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為最后成績(jī)。
六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法
單人賽和雙人集體賽的前三名都進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，另外報(bào)名參加的女教師每人都有紀(jì)念品。
七、注意事項(xiàng)：
1、比賽前，各組長(zhǎng)應(yīng)率領(lǐng)本組參賽隊(duì)員做好賽前熱身準(zhǔn)備，確保安全。
2、下午4：25分在�；@球場(chǎng)集合，比賽順序依次按報(bào)名順序而定。
3、沒(méi)有報(bào)名參賽的老師均到操場(chǎng)觀看比賽，加油助威。
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