快速閱讀的自我訓練法

　　一、不出聲地閱讀

　　指用眼和心去看閱材料，而不是讀材料。但是已經養(yǎng)成習慣的默讀法不是馬上能改變的，需要自己反復練習。

　　二、集中注意力

　　眼睛看的同時，腦也在看，眼睛將直接接收的文字視覺刺激傳遞給大腦中樞，讓腦與眼同步，眼看腦讀，獲得眼與腦的同步。所以在速度領域，有專家會把速讀與腦讀等同起來。

　　三、借助指引物

　　孩子們剛開始獨立閱讀時，有時會用手指頭指引著一行行的文字，帶動眼睛往下閱讀。每每這個時候，就會有些家長或老師前來制止，并告知孩子不要養(yǎng)成指 讀的習慣，這樣會讀得慢的。然而，經過速讀領域研究人員的多項實際測試，結果顯示，采用手指或較尖細的指引物帶動眼睛移動，會取得令人震驚的閱讀效果。首 先是提高了注意力，因為指引物聚焦，不會讓閱讀人的視覺發(fā)散；其次是眼球的移動速度將會隨著手指或指引物的移動速度的快慢而同步前進。不靠眼睛的移動速度 決定閱讀速度，而是靠手指和指引物的移動速度來決定閱讀速度。

　　四、按意群閱讀，減少眼睛的凝視頻率

　　閱讀文獻中的句子長短不一，尋找句子中的意群有助于降低眼睛的凝視頻率，快速掃過整個句子，或整段文字。從一目一行，到一目二行，直至一目十行。

　　五、思維導圖法閱讀

　　這種方法非常適合于閱讀+分析的場合。對于大段文字的關鍵信息的概括以及一本書籍的整體分析有較好的輔助作用。特別是針對各種考試場合中的閱讀理解類型的題目有較好的提高速度和理解能力的作用。

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