當二十四節(jié)氣中的最末一個節(jié)氣大寒來臨時，其時全國大部分地區(qū)都進入了一年中最冷的時候，大風(fēng)降溫、冰天雪地的現(xiàn)象很是常見，不過在某些年份，大寒也會出現(xiàn)不冷反暖的情況，但人們并不認為這是件好事，民間俗諺“大寒不寒，人馬不安”就說明了這一點。

　　“大寒不寒，人馬不安”是我們的老祖先總結(jié)的天氣變化的諺語，意思是說，大寒(節(jié)氣)正常情況下是天氣最冷的時候，如果這時天氣不冷，則是反�，F(xiàn)象，那么以后的氣候變化會很惡劣，人、牲畜、莊稼都不會安寧的�？梢�，大寒期間天氣暖其實并非好事，到了大寒，最好能應(yīng)上節(jié)氣，冷一冷，來年才會有個好收成，此外，天氣忽冷忽熱，極易誘發(fā)并加重各類疾病。

　　大寒節(jié)氣正值四九天氣，北方冷空氣活動頻繁，勢力強大，不僅帶來大風(fēng)和降溫，而且因雨雪稀少(如今冬)空氣十分干燥，特別是在北方地區(qū)會出現(xiàn)持續(xù)低溫干冷天氣，這對人體健康不利，特別是中老年人，極易誘發(fā)心腦血管病、肺氣腫、支氣管炎等病。

　　為此，老年人在此期間，應(yīng)特別重視“病從寒中來”注意御寒保暖，早晚天冷要少出門，防止低溫危害。可選擇10攝氏度至15攝氏度出門活動鍛煉，曬一曬冬天的陽光，能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝;增強機體對鈣、磷的吸收，對預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥、對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及貧血患者都有好處。

　　古云：“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃花酒，晚服杞菊地黃丸”的諺語，正好說明了大寒節(jié)氣養(yǎng)生，必須既要補氣，又要養(yǎng)血，從補益元氣之臟腎臟以及陰血之臟肝臟入手來進補。

　　此外，在大寒節(jié)氣里，人們要加強足部的保健。因為腳不僅支撐著人體全身重量，它還肩負把末端的血液送向心臟，使全身血液循環(huán)流暢，所以，腳被稱為“人體第二心臟”。在民間就有“飯后三百步，睡前一盆湯”，睡前熱水泡腳，能祛除疲勞，通過揉搓，刺激足部的穴位，可補充元氣，壯腰強筋，舒筋活絡(luò)，達到保健目的。