真實的表達自己,所以需要多鍛煉,經常為自己設置一些場景多說話,多在人多的地方講話時間長了就好了,做事和想事情要周到全面

先把自己最真實的一面表達出來就好了，時間久了，大家自然而然就了解你了，但前提是讓別人了解你了，別人才會跟你進一步交往

　　想必您平時是寡言少語，性格內向的，喜歡獨享獨樂，不愿與人分享，甚至有點兒自私(不武斷吧?)這樣很難與人相處，同樣別人也會認為這樣的人很難交往，你溝通上的困難是很多人都會遇到的.，別緊張，你提問了說明你已經意識到問題的嚴重性了并在積極的努力，堅持下去，循序漸進，你一定會克服溝通困難。我想談一點自己在溝通方面的心得與體會

　　1.要樹立信心，溝通來說自信很重要，如果你連自己都不相信怎么讓別人信任你更不必說和你敞開心扉了，此外，要放平心態(tài)，自然一點兒，別給自己過多的心理壓力，別緊張，對方也是凡人

　　2,溝通不需要講很多技巧，但一定要真誠，將心比心，我們都知道講發(fā)自內心的話會很自然，當你真誠的時候你會很有底氣很自信，而背一篇東拼西湊的稿子會緊張會忘詞，這就需要做些性格上的調整，要寬容些別太狹隘為一些小事耿耿于懷瞎糾結，講話不要帶情緒，對方不欠你的。有很多溝通能人不一定懂得很多技巧，但他們無疑都有很好的性格，善良的心地，坦蕩的胸襟，寬闊的眼界。

　　3.要隨機應變，不要太死板，靈動些，根據對方的反應取舍準備好的內容，注意眼神交流，溝通是兩個人的事，一個巴掌拍不響

　　4.條理性需要邏輯思維，一開始你可以在溝通前在紙上分條羅列出你要說的內容;慢慢的學會打腹稿，可以走路想想見了面說什么;再往后就要用腦子快速反應即時回復。

　　5.要有準備，包括心理上的以及行動上的，要了解溝通的對象

　　希望這些會對你有幫助，期待著你的超越自我