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        怎樣保護(hù)我們的眼睛

        時(shí)間:2013-08-04 四年級(jí) 我要投稿

        怎樣保護(hù)我們的眼睛

        我們都知道:眼睛是心靈的窗口。記得老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò):要像愛(ài)護(hù)自己的眼睛一樣愛(ài)護(hù)書(shū)籍。由此可見(jiàn)眼睛是多么的`重要!

        在日常生活中,眼睛起到了至關(guān)重要的作用。如果沒(méi)有了眼睛,這個(gè)世界會(huì)是多么的黑暗!沒(méi)有了眼睛,我們會(huì)覺(jué)得這是一個(gè)不可相象的世界!

        平常我們看書(shū)累了,就覺(jué)得眼睛很疲勞。那么眼睛疲勞的癥狀是什么呢?(1)看東西模糊。有重影(2)眼睛發(fā)紅,有刺痛。瘙癢感(3)眼睛干燥有酸澀感(4)注意力不集中。頭暈。肩酸。甚至頭痛。惡心。嘔吐。那么如何解除眼睛疲勞呢?正確的方法應(yīng)該是:(1)放松一下,讓眼睛真正休息,許多人以為只要放下書(shū)本或作業(yè)本就是休息眼睛了,要想真正休息眼睛,(2)往遠(yuǎn)處看,如在學(xué)校時(shí),應(yīng)該到教室外活動(dòng)10分鐘,看5米以外的景物;在家時(shí),可以到陽(yáng)臺(tái)上向遠(yuǎn)處眺望,看遠(yuǎn)景10分鐘。

        此外,養(yǎng)成良好生活行為習(xí)慣是很重要的,可以預(yù)防近視。因此,應(yīng)做到以下幾點(diǎn):(1)養(yǎng)成良好的讀書(shū)。看報(bào)。寫(xiě)字的習(xí)慣,要端正姿勢(shì),保持一定的距離,時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。(2)走路。坐車(chē)不宜看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲。堅(jiān)持做眼保健操等。2。注意鍛煉身體。合理營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素ab2ce的食物多吃肝臟。牛奶。蛋黃。蔬菜。胡蘿卜等食物,還要多吃粗面雜糧,少吃糖果,限制高動(dòng)物脂的攝入,預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

        同學(xué)們,為了我們無(wú)限美好的未來(lái),讓我們一起來(lái)消滅近視,對(duì)近視說(shuō):"no!"

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