（精華）拓展訓(xùn)練作文15篇
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家或多或少都會(huì)接觸過作文吧，作文是經(jīng)過人的思想考慮和語(yǔ)言組織，通過文字來表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。還是對(duì)作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的拓展訓(xùn)練作文，歡迎閱讀與收藏。
拓展訓(xùn)練作文1
早上六點(diǎn)五十分，我們準(zhǔn)時(shí)在學(xué)校操場(chǎng)集合完畢，兩位年輕的教官拿著花名冊(cè)逐個(gè)點(diǎn)名。這是在做去八毛陽(yáng)光訓(xùn)練基地前的準(zhǔn)備。 隨著教官清脆而又響亮的哨聲，我們懷著激動(dòng)的心情走出校門，登上大巴車。在車上，教官熱情洋溢的介紹著本次兩天一夜拓展訓(xùn)練的情況，以“楚漢”為主題，五、六年級(jí)分別命名為“楚軍軍團(tuán)”和“漢軍軍團(tuán)”，每個(gè)軍團(tuán)都由六個(gè)班級(jí)組成，進(jìn)行活動(dòng)大比拼，表現(xiàn)最好的`榮獲“精神總錦旗”。
穿過鬧事，進(jìn)入快速道路，再拐幾個(gè)彎就到訓(xùn)練基地了。我們依次下車，排好隊(duì)形走到風(fēng)雨廣場(chǎng)集合，舉行開幕式。隨后我們來到餐廳吃早飯，飯菜好誘人呀！有香氣四溢的大雞腿、清新可口的紫菜湯等等。吃完早餐，我們進(jìn)入宿舍進(jìn)行短暫的休整，要保持精力充沛，颯爽英姿，我們換上迷彩裝，耐心的等待著集結(jié)號(hào)聲。
哨聲一響，大家都興高采烈的到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)，下午的活動(dòng)叫“霸王舉頂”，取自項(xiàng)羽的事跡，考驗(yàn)我們相互協(xié)作的能力。訓(xùn)練科目是通過三更不同高度的木樁，將輪胎放上去，做到三起三落。經(jīng)過商討，制定了一條妙計(jì)，大家分頭行動(dòng)，我們要采取搭人梯的方法完成，一個(gè)強(qiáng)壯的同學(xué)蹲在下面，將頭低下，另一個(gè)體重輕的高個(gè)同學(xué)踩在他雙肩上來放置輪胎，我們班上一個(gè)人也沒閑著，力氣大的就支撐著上面的，讓他們盡快放好輪胎，力氣小的則圍成一道人墻圓圈，保護(hù)好上面的同學(xué)，防止他們跌倒或摔下。不知不覺，太陽(yáng)已下山，這時(shí)教官宣布下午活動(dòng)結(jié)束。
第二天，我們又進(jìn)行了“四面楚歌、驛站傳書、步步驚心”活動(dòng)大比拼。每個(gè)活動(dòng)大家都竭盡全力，并嚴(yán)格遵守“友誼第一、比賽第二”活動(dòng)美德，為各自軍團(tuán)和班級(jí)爭(zhēng)取榮譽(yù)，看到最多的是你爭(zhēng)我搶的拼搏勁頭，聽到最多的是加油聲和鼓掌聲。
我們度過了既充實(shí)又有趣的兩天一夜，這次拓展訓(xùn)練結(jié)束后，我們之間的友誼和信任增加了，班級(jí)凝聚力更強(qiáng)了。
拓展訓(xùn)練作文2
昨天晚上，寢室里的我們都睡得很香甜，因?yàn)橐獮榻裉斓摹巴卣埂别B(yǎng)足精神。
早上，大家按時(shí)起床，正在整理內(nèi)務(wù)時(shí)，有同學(xué)來寢室串門，說：“今天的拓展訓(xùn)練，你們要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)?02班有同學(xué)的.十根手指就劃破了四根�！卑�？我們大驚失色，手忙腳亂地從各自包里翻出創(chuàng)口貼，有備無(wú)患嘛。
只聽哨聲響起，老師先帶我們做操熱身。下腰、壓腿、擴(kuò)胸等，還真“簡(jiǎn)單”呢。近一個(gè)小時(shí)的熱身運(yùn)動(dòng)后，拓展訓(xùn)練即將開始，關(guān)于早上那個(gè)消息的一幅幅慘不忍睹的畫面開始浮現(xiàn)在我腦海里。
第一個(gè)項(xiàng)目是“木樁橋”，走木樁也不容易，因?yàn)槟緲妒堑跗饋淼模視?huì)搖晃，雖然旁邊有保護(hù)網(wǎng)，但網(wǎng)下有水，掉下去也不是好玩的。還算幸運(yùn)，同學(xué)們都有驚無(wú)險(xiǎn)地通過了。接著是第二個(gè)項(xiàng)目“秋千橋”，大家也都順利過關(guān)。走回來時(shí)，我們興高采烈地聊著天，以為拓展訓(xùn)練的難度不過如此�？赡艽蠹曳潘闪司�，第三個(gè)項(xiàng)目“鐵索橋”害慘了班里的七位同學(xué)，相繼落水。這座橋的秋千一高一低，是鐵索鏈子，晃動(dòng)幅度也比別的橋厲害�？吹接型瑢W(xué)掉入水中，大家一陣惋惜。又有同學(xué)掉下去了，我的心里更緊張了，壓力很大。
很快就輪到我過橋了，我的心跳加快，眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，隨時(shí)會(huì)“爆發(fā)”出來。我為了不丟人現(xiàn)眼，只好強(qiáng)忍住情緒，慢慢踏上了秋千。“慢點(diǎn)，加油��！”我默默為自己打氣，“只有一鼓作氣才行，越慢越累啊。”我小心翼翼地往前走，努力穩(wěn)住每一個(gè)秋千，保持平衡，勾一塊停一下。突然，我打了個(gè)趔趄，腳底采空，雙手本能抓緊鐵鏈，整個(gè)人像被鐵鏈吊住一樣，懸在了半空�；艁y中，我用腳使勁亂踢亂蹬。奇跡發(fā)生了，我勾到了一塊秋千，趕緊拼命站穩(wěn)來，等身子平穩(wěn)后，我才又繼續(xù)向前走去。
我終于順利通過了，腳踏實(shí)地的感覺真好。一路中跌跌撞撞，但還是來到了終點(diǎn)，這讓我想起一句話：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹。雖然我沒見到彩虹，但我戰(zhàn)勝了自己的恐懼心理，是多么值得慶幸啊。
拓展訓(xùn)練作文3
踏晴空烈日，伴耀眼灼光。額上剔透咸濘的汗水，浸透熱潮黏濕的上衣。飛鳥的私語(yǔ)嚶嚀，鮮花的嬌艷芬芳，內(nèi)心無(wú)暇去賞，已然固若金湯。
上一秒的期待和巧笑，下一秒就是無(wú)盡的酸痛與苦戚，只因那一句不帶絲毫感情色彩的嚴(yán)肅口令。教官們冷然的面容，使這晴艷的天色也籠上一層陰郁暗沉，若有一個(gè)人舉止不標(biāo)準(zhǔn)，仿佛就要海動(dòng)山搖。
寒厲的口氣，使得那些戲謔的心理，狡笑的唇角，不以為然的眼神都消滅殆盡，倘若在這個(gè)陌生冰冷的地方，你需要的只有服從命令，機(jī)械一般地伸展每一個(gè)動(dòng)作，“狡兔三窟”之類的，真是想也不要想。索性解開那扭捏造作的外套，返璞歸真一般盡情舒展著肢體，肆意揮灑每一滴汗珠。酣暢淋漓時(shí)，沒有人會(huì)想那瑣碎的念頭，全身心地投入到這純?nèi)坏目鞓分小?/p>
大海中不止有水，還有魚，一如空氣中不禁有純凈的氧氣。基地生活中雖枯燥，但也有另類美妙的趣味。感恩課，談起一個(gè)亙古千秋的話題，喚醒當(dāng)時(shí)迷�；奶频男撵`。真情在千萬(wàn)年的沖刷腐蝕中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻骨銘心。消防安全知識(shí)演練，悟出生命的難能可貴與緊緊相惜，短短幾十年春秋，已無(wú)需感嘆傷懷，危險(xiǎn)臨近身邊，我們也鎮(zhèn)定自若，保住自己，護(hù)住家人，高聲悲歌，緬懷難者，警醒存客，離別晚會(huì)，有淙淙如流山泉般清靈悠越的琴聲，有嗓音嘹亮徹破重郁的歌喉，有激情四射活力十足的`勁舞……昔年苦練的拿手絕技，終于作成一曲鳳凰于飛。
離別到來，“悄悄是離別的的笙簫”，人群依舊攢動(dòng)，然而沒有了嬉皮笑臉，多了陳毅穩(wěn)然的眼光；沒有了輕佻上彎的唇角，多了聲色不懂的淡漠；沒有了熱情躁動(dòng)的心，多了堅(jiān)定不移的氣場(chǎng)。
步伐依稀跨步有力，整齊依仗地依次邁上車，眸中依稀閃過一絲悵然落寞。
車駛向了學(xué)校的方向。
拓展訓(xùn)練作文4
今天的天氣特別好，我們的心情也一樣“美麗”。我們今天的課程是拓展訓(xùn)練，體驗(yàn)了翻山越嶺、水上秋千等等項(xiàng)目，但是最讓我膽顫心驚的就是水上秋千了。
在體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我早早地做好了準(zhǔn)備。穿上了雨鞋，撩起了褲腿，就連心理準(zhǔn)備也做好了。這還不是為了通過已經(jīng)掉下去無(wú)數(shù)人的水上秋千。
我排著隊(duì)伍準(zhǔn)備體驗(yàn)，我此刻的心情無(wú)比矛盾。因?yàn)槲壹绕炔患按南肷先ンw驗(yàn)，又害怕會(huì)像別的同學(xué)一樣成了落湯雞。輪到我了，我的心劇烈的跳動(dòng)著，懷著忐忑不安的心情，我踏上了第一塊木板。我小心翼翼地把腳伸出去，找到時(shí)機(jī)，踩到了前面一塊木板上。我明顯感覺到木板抖動(dòng)了一下。隨后，我又用手抓緊了吊著木板的鐵鏈，或許是太用力了，手心不停地冒著汗，這使我每跨出一步都有滑下水的可能。此刻，鐵鏈在我手中已經(jīng)變得像是一條滑溜溜的泥鰍，我不由地用手扣住了鐵環(huán)。
我就這樣“步步驚心”地走著。走到中間了，當(dāng)我正要踏往前面的木板時(shí)，前面的同學(xué)一個(gè)打滑，摔進(jìn)了水里，全身濕了個(gè)透，連頭也埋進(jìn)了水里。面前高高低低的木板劇烈了搖晃著，我更加緊張了，有了一種做夢(mèng)時(shí)暈乎乎的感覺。我伸出腳去抵住前面的木板，腿無(wú)時(shí)無(wú)刻都在顫抖�？煲龅搅耍矣昧σ徊�，結(jié)果踩了個(gè)空，差點(diǎn)就要變成落湯雞了，幸虧我之前用手扣住了鐵鏈。經(jīng)過一系列的思想斗爭(zhēng)之后，我還是決定努力走完，要不然我在正中間進(jìn)退兩難的也不是個(gè)辦法。
最終，我順利踏過了中間最滑的'三塊木板，走到了對(duì)岸。兩只腳上岸的一瞬間，我心中懸著的大石頭總算是落了下來。心中似乎還有些“余震”，可能是因?yàn)閯偛盘o張了，心跳的太快了。說起來這個(gè)項(xiàng)目也是挺刺激的，在別的地方從來沒有看見過直接在水上搭木板走的，自己沒有掉下去也是一個(gè)奇跡啦！
今天的所有拓展項(xiàng)目既有趣又練膽的，深受同學(xué)們的歡迎！
拓展訓(xùn)練作文5
周四的早上，我不用鬧鐘，就早早的起床了。今天我們學(xué)校高年級(jí)師生要去一個(gè)基地，我迅速的洗漱，吃飯，穿戴整齊，興高采烈的向?qū)W校奔去。開始我難忘又有趣之旅
來到學(xué)校，哇！同學(xué)們都好積極呀！操場(chǎng)上已站滿了人，大家有序地排著隊(duì)，嘴里不停的說著，笑著。都興致勃勃，十分激動(dòng)呀。很快我們就登上了大巴車，在教官的帶領(lǐng)下，一路上我們沉靜在歡歌笑語(yǔ)中，沒機(jī)會(huì)去看外邊美麗的風(fēng)景。到達(dá)營(yíng)地教官就讓我們換上了英姿颯爽的迷彩服，正式開啟了我們兩天一夜之旅。
我們最先練習(xí)的是站軍姿，不僅要挺胸抬頭，身子還要微微傾斜，不一會(huì)兒我就感到腰酸背痛，額頭上滲出了絲絲汗珠，早上的高興勁兒，也一掃而光了，這時(shí)我想到了，每天都要這樣站立的軍人叔叔們，他們真是辛苦不易啊，我們也要學(xué)習(xí)他們這種不怕苦，不怕累的精神。之后我們又練習(xí)了集合，解散、以及前、后、左、右轉(zhuǎn)，此時(shí)的我真感覺自己是個(gè)了不起的`小軍人。
令我難忘又最有趣是那節(jié)杯子舞課了。老師給每人發(fā)了一個(gè)小杯子，它們有著各種顏色，紅的，黃的，藍(lán)的，綠的，老師說：“你們想不想讓杯子跳個(gè)舞��？”我們齊聲說：“想！”老師說：“要想跳好杯子舞，必須記好一個(gè)口訣�！贝蠹叶荚谙旅驵洁欤骸袄蠋�，你別賣關(guān)子了，快告訴我們吧”老師聽了不緊不慢地說：“這個(gè)口訣就是：拍拍碰碰，拍拿扣，拍拿捧切，換手扣�！边@是什么呀？像繞口令一樣，我聽得一頭霧水，接著老師為我們示范了一遍，直見那杯子在老師手中飛舞，好看極了！我們便擦拳磨掌，迫不及待的試一試，我也跟著做起來，可沒一會(huì)我的手就不聽使喚了，我偷偷看看別的同學(xué)也有好多手忙腳亂的。我深吸一口氣，心里默念幾遍口訣，仔細(xì)聽著音樂，嘴里嘟囔著慢慢地跟上了節(jié)奏，越來越快，越來越熟練，我的心也跟著杯子舞起來，好有趣的杯子舞呀。
兩天的快樂時(shí)光如流水一樣悄悄過去了，我們拖著疲憊的身子，戀戀不舍地坐上了開往學(xué)校的大巴車，結(jié)束了我這難忘有趣的一次“旅行”。
拓展訓(xùn)練作文6
此刻我們?nèi)w隊(duì)友正以坐位體前屈的姿勢(shì)圍成一個(gè)圓圈坐在地面上，抓著同一根繩子，喊著口號(hào)，做著一個(gè)動(dòng)作——搖繩。貌似小孩子都會(huì)的動(dòng)作，其實(shí)在這里考驗(yàn)的是大家團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力和堅(jiān)持不懈的意志。
手上傳來的劇烈痛感宣告者我此刻的疲憊，咬著牙，盡可能地忽略那份疼痛，圓圈另一邊的男生力量更大一些，迫使我們弓著身子，每搖一下都有可能蹭到腿上，我們所有人都沒有了往日甜美的、愉快的表情，換作齜牙咧嘴，但此刻我們的心就如這根繩緊緊地握在一起，傳遞的不僅僅是力量，更是責(zé)任。
51雙手，一遍又一遍的“一、二、三……九十八、九十九、一百”在耳邊響起，這一個(gè)個(gè)數(shù)字，就像是為我們助陣的拉拉隊(duì)，也在搖旗吶喊。并且，令我意想不到的是，這重復(fù)的吶喊聲并沒有因?yàn)槠v和疼痛漸漸削弱，反而一聲比一聲響亮。一瞬間，像是暖流注入心田，我們g6班這個(gè)班集體，一直都令我們驕傲，令我們自豪！
生活中這最簡(jiǎn)單的數(shù)字，在今天卻有別樣的光彩。
“我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，千萬(wàn)不能因?yàn)槲彝狭舜蠹业暮笸劝�！要�?jiān)持！”我在心里默默加著油，手上的疼痛已被這溫暖充斥，給予我力量。心中所想，便是為這個(gè)團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)更多。1600圈，20分鐘要完成，這不是個(gè)小數(shù)字，最初逃避的心理煙消云散，心中只剩下那份堅(jiān)定。
不經(jīng)意間一瞥，看見老師臉上洋溢著欣慰的笑容，正用手機(jī)記錄下這難忘的時(shí)刻，好吧，我們還在做最后的堅(jiān)持。
當(dāng)教官宣布我們的戰(zhàn)績(jī)是2013圈，創(chuàng)造了他們的記錄時(shí)，成就感瞬間渲染了每個(gè)人臉上的紅霞，此刻的緋紅就是我們擁有的'最美麗的顏色！
如今，我坐在書桌前再次回想，依然激動(dòng)不已，我們每一個(gè)人每一個(gè)團(tuán)隊(duì)都要經(jīng)歷人生的考驗(yàn)，正確的目標(biāo)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，堅(jiān)持不懈，這些既是達(dá)成目標(biāo)的條件，也是一個(gè)民族一個(gè)國(guó)家生生不息的力量！
開學(xué)前的拓展訓(xùn)練，正如開學(xué)第一課，激發(fā)我的信心，去迎接新的征程。
拓展訓(xùn)練作文7
開學(xué)之初，我接受了人生第二次的軍訓(xùn)。雖然只有短短的一天時(shí)間，但我卻體會(huì)到了軍人的苦與樂。這短暫的一天，在我的人生中只是一段小插曲，但對(duì)我以后的成長(zhǎng)受益匪淺。
星期三上午，同學(xué)們都換上了嶄新的迷彩服，一個(gè)個(gè)成了英姿颯爽的小軍人，興奮地跳了起來。但我們高興得太早了，吃苦的鍛煉在后頭呢！
首先是200m障礙賽，同學(xué)們有序的排成一條長(zhǎng)龍，一個(gè)接一個(gè)的跳過五步樁，接下來是1.2m高的深坑，要求我們跳下去后自己爬上來。我跳下深坑后迅速上來了，連我們班最矮小的過駿馳都自己爬上來了，可是長(zhǎng)得比過駿馳高很多的.楊昕燁卻怎么也上不來。在翻兩米墻的時(shí)候，幾個(gè)男生在下面做“肉墊”，我們踩在他們的手上翻過，楊昕燁卻依舊停留在深坑里。終于，我們都通過了這200m的考驗(yàn)，但楊昕燁還是在深坑之中。在我們?nèi)嗟墓膭?lì)下，他才吃力的爬了上來。
下午，教官首先叫我們站軍姿五分鐘。五分鐘，在平常是一個(gè)很短的時(shí)間，可現(xiàn)在，烈日當(dāng)頭，五分鐘在我們眼里簡(jiǎn)直是一個(gè)世紀(jì)。炎熱的太陽(yáng)火辣辣的炙烤著大地，腳后跟并攏，雙腳成60度，挺胸收腹，雙眼平視前方，大家都像電線桿似的直挺挺地聳在地上。時(shí)間一分一秒地過去，我真希望時(shí)間走得快一點(diǎn)，或者下一點(diǎn)雨刮些涼風(fēng)……但這些都是幻想，有時(shí)我實(shí)在忍不住想動(dòng)了，就會(huì)在心里默默地念：“堅(jiān)持就是勝利……”咸咸的汗水流進(jìn)嘴里，下意識(shí)地舔舔，竟分不清是苦還是咸？時(shí)間一長(zhǎng)，腳底發(fā)麻，腿抽筋，腰板痛，頭冒汗。教官一聲“解散”，大家頓時(shí)興高采烈，此時(shí)才發(fā)現(xiàn)“解散”是世界上最美麗的語(yǔ)言。
經(jīng)過一天的訓(xùn)練，累得坐下來就不想站起來。盡管如此，我們?nèi)愿械郊?dòng)萬(wàn)分，因?yàn)槲覀円詧?jiān)強(qiáng)的意志堅(jiān)持了下去，我們有信心，我們能以頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持到最后。
拓展訓(xùn)練作文8
在永安社會(huì)實(shí)踐中心度過的第三天里，我們開展了兩次有趣的拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練讓煩躁的社會(huì)實(shí)踐生活里添了幾分趣味。
第一次拓展訓(xùn)練是在社會(huì)實(shí)踐中心度過的第三天早晨進(jìn)行的。這個(gè)拓展訓(xùn)練的名稱叫作“超音速”，意思超過音速傳播的速度，要知道聲音的傳播速度可是每秒三百六十米，怎么樣才能超過聲音傳播的速度呢?這次的拓展訓(xùn)練是由我們十四班與十三班共同進(jìn)行的。先把每個(gè)班分成三個(gè)小組，每個(gè)小組都要派一名守關(guān)者到對(duì)方班級(jí)守住撲克牌，每個(gè)小組面前都有一名對(duì)方班級(jí)派來的守關(guān)者與一～十三的'撲克牌，小組先要與守關(guān)者錘子剪刀布，輸了就在守關(guān)者周圍轉(zhuǎn)一圈繼續(xù)錘子剪刀布;贏了就按一～十三的的順序翻牌，翻錯(cuò)就蓋回去然后深蹲一個(gè)并立刻跑回去與隊(duì)友擊掌讓隊(duì)友出發(fā);哪個(gè)組先按順序從一翻到十三哪個(gè)組就贏了。當(dāng)教官的一聲哨響，所有人都使出吃奶的勁沖上前錘子剪刀布。經(jīng)過一場(chǎng)激烈的角逐，我們組最終獲得第三名。
第二次拓展訓(xùn)練也在永安社會(huì)實(shí)踐生活的第三天進(jìn)行的，只不過第一次是在早上進(jìn)行的，第二次是在下午進(jìn)行的。第二次拓展訓(xùn)練是由我們十四班的池教官帶我們進(jìn)行的，這次拓展訓(xùn)練還是由我們班與十三班共同進(jìn)行的。這次的拓展訓(xùn)練池教官并沒有告訴我們拓展訓(xùn)練的名稱。這次拓展訓(xùn)練池教官先讓我們一二三，一二三的報(bào)數(shù)，報(bào)一的分一組，報(bào)二的分一組，報(bào)三的分一組。每個(gè)組玩的時(shí)候也要派一名守關(guān)者錘子剪刀布，贏了就進(jìn)入風(fēng)火輪，輸了也還是繞守關(guān)者一圈;當(dāng)所有人都進(jìn)入風(fēng)火輪時(shí)就開始走，風(fēng)火輪走到終點(diǎn)就馬上離開風(fēng)火輪，開始跳長(zhǎng)繩，哪個(gè)班先連續(xù)跳五個(gè)，哪個(gè)班就贏。剛開始我們贏多輸少，但是后來十三班似乎找到了跳長(zhǎng)繩的訣竅，在好幾次跳長(zhǎng)繩一下子就連續(xù)跳五個(gè)，最終十三班反敗為勝。
這兩次拓展訓(xùn)練讓我感受到了一個(gè)班的團(tuán)結(jié)力，凝聚力，使我感觸很深。
拓展訓(xùn)練作文9
今天，我們?nèi)熒黄鹑ソ幰吧竭M(jìn)行一次拓展訓(xùn)練。其中，最讓我記憶猶新的是在江陰鵝鼻嘴公園內(nèi)的山林中的“高空漫步”。 我們來到了“高空漫步”的區(qū)域，仰望“高空漫步”的高度和設(shè)施，不禁讓人有些膽戰(zhàn)心驚，但爭(zhēng)強(qiáng)好勝的我們并沒有因?yàn)檫@一點(diǎn)害怕而畏懼。我們認(rèn)真聽取了外號(hào)“閃閃”教官對(duì)我們進(jìn)行“高空漫步”的'操作過程和安全教育。說完，我班同學(xué)黃翔昊首當(dāng)其沖。他靈活地爬上梯臺(tái)，可到了懸空木板這關(guān)，他就略似慌張，動(dòng)作有所倉(cāng)促，在試了幾次后，最終還是跳了下去。其他上去的同學(xué)大多十分害怕，這讓我更加懼怕，在教官面前我是大風(fēng)里吃炒面——難開口。直到在我班我的最大競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手周超也上去了，雖然他半途沒敢過去，以失敗告終�？晌铱傆X得我不應(yīng)該這么懦弱。于是，我便自告奮勇地上去了。爬云梯還算容易，可到了懸空木板這一關(guān)，就讓我更加畏懼了，心跳加速，好像有一只兔子在肚子里活蹦亂跳。此時(shí)的我，雙腿微微發(fā)顫，內(nèi)心忐忑不安，心中直想打退堂鼓。當(dāng)我聽到下面的同學(xué)都在齊聲高呼，為我吶喊助威，鼓勁加油，心想：我不能辜負(fù)大家對(duì)我的期待，我一定要挺過去，加油，勇者必勝！有了同學(xué)們對(duì)我的這份支持和激勵(lì)，就這樣，我堅(jiān)定地走了過去，憑著那份信念完成了最后一跳。 通過這次野外拓展訓(xùn)練，讓我有了一次特殊的成功經(jīng)歷，我收獲了兩個(gè)詞語(yǔ)——堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。我希望，這樣的活動(dòng)學(xué)校能組織我們多開展一些，讓我們走出校園，走進(jìn)大自然，去鍛煉，去學(xué)習(xí)，去體驗(yàn)生活。
拓展訓(xùn)練作文10
為了讓我的暑假過得更有趣、更充實(shí)，媽媽幫我報(bào)了“亮劍軍魂”暑期拓展訓(xùn)練營(yíng)。那天，我異常興奮，一大早就起床了，吃過早飯，媽媽把我送上了車，叮囑了幾句就走了。經(jīng)過跋涉，我們到達(dá)了目的地——新鄉(xiāng)國(guó)防基地。
經(jīng)過了嚴(yán)格的紀(jì)律培訓(xùn)、分配房間、發(fā)放軍裝等入營(yíng)準(zhǔn)備工作后，終于要開始這五日三夜的的訓(xùn)練了，我萬(wàn)分激動(dòng)，心怦怦直跳。
記得有一天，教官帶我們玩信任被摔游戲，一個(gè)人站在高臺(tái)上背對(duì)大家往下躺，10個(gè)人站在高臺(tái)下準(zhǔn)備接。在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候，有兩個(gè)下面的同學(xué)，沒接好，導(dǎo)致一位同學(xué)腳踝扭傷。這件事讓教官很生氣，他一邊罰我們做俯臥撐，一邊教導(dǎo)我們：“信任被摔是你的隊(duì)友把自己的生命交給你，你不把這個(gè)游戲當(dāng)回事，就是不尊重你的.隊(duì)友！”教官這句話使我明白了很多，是的，隊(duì)友是因?yàn)樾湃文�，把你�?dāng)朋友，才會(huì)把寶貴的生命交給你，我們?yōu)槭裁床荒苷J(rèn)真對(duì)待、以心換心，讓彼此的友誼更加深厚呢！
當(dāng)然，訓(xùn)練營(yíng)里最有趣的就是玩真人CS大戰(zhàn)了！銀狐教官給我們講解完注意事項(xiàng)后，幫我們穿上了裝備，哇！一個(gè)個(gè)精神抖擻，英姿颯爽。戰(zhàn)斗開始了，我悄悄走到“敵方”身后，對(duì)著他們一通射擊，不一會(huì)兒，“敵方”兩三個(gè)人“戰(zhàn)死”。但是，由于我方隊(duì)友配合不好，很快也被“敵方”打中，我扭頭一看，隊(duì)友們身上的“紅心”全部滅了，最終，我方敗下陣來。看著“敵人”歡呼勝利，我們沮喪地走出了戰(zhàn)場(chǎng)。
在這訓(xùn)練營(yíng)里生活了五天，我雖然感到很累、很辛苦，但是交到了許多好朋友。同時(shí)，也鍛煉了我的意志、強(qiáng)健了我的體魄，我特別開心，真希望能再次參加這樣的活動(dòng)！
拓展訓(xùn)練作文11
在永安社會(huì)實(shí)踐中心度過的第三天，我們進(jìn)行了兩次有趣的拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練給煩躁的社會(huì)實(shí)踐生活增添了一點(diǎn)趣味。
第一次拓展訓(xùn)練是在社會(huì)實(shí)踐中心度過的第三天早上進(jìn)行的。這個(gè)拓展訓(xùn)練的名字叫“超音速”，意思是聲音傳播的速度超過聲音傳播的速度。我們必須知道聲音傳播的速度是每秒360米。怎樣才能超過聲音傳播的速度？這次拓展訓(xùn)練是我們14班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。先把每個(gè)班分成三組，每組派一個(gè)守門人到另一個(gè)班繼續(xù)打牌。每組前面有另一個(gè)班派來的守門人和一到十三張撲克牌。小組要先和守門人錘子和剪刀。輸了就繞過守門人繼續(xù)錘剪。如果贏了，按1~13的順序翻牌。如果轉(zhuǎn)錯(cuò)了，蓋回去蹲一個(gè)馬上跑回?fù)粽颇汴?duì)友讓他們走；哪一組先按順序從一轉(zhuǎn)到十三，然后獲勝。教官吹口哨，大家拿著錘子剪刀布往前沖。經(jīng)過激烈的競(jìng)爭(zhēng)，我們小組最終獲得了第三名。
第二次拓展訓(xùn)練也是在永安社會(huì)實(shí)踐的第三天進(jìn)行的，除了第一次在上午進(jìn)行，第二次在下午進(jìn)行。第二次拓展訓(xùn)練是我們14班的教官進(jìn)行的，這次拓展訓(xùn)練是我們班和13班聯(lián)合進(jìn)行的。這個(gè)拓展訓(xùn)練池的教練沒有告訴我們拓展訓(xùn)練的名字。這個(gè)拓展訓(xùn)練池的.教練先給我們一二三，一二三，一二三。每組玩的時(shí)候也要派一個(gè)警衛(wèi)去拿錘子剪刀布。贏了就進(jìn)熱輪，輸了就圍著后衛(wèi)轉(zhuǎn)；當(dāng)每個(gè)人都進(jìn)入熱車時(shí)，他們開始行走。當(dāng)熱輪到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，他立即離開熱輪，開始跳繩。哪個(gè)班先連續(xù)跳五次，哪個(gè)班贏。一開始我們贏的多輸?shù)纳�，后�?3班好像找到了跳繩的訣竅，連續(xù)跳了5次，最后13班把失敗變成了勝利。
這兩次拓展訓(xùn)練讓我感受到了一個(gè)班級(jí)的團(tuán)結(jié)和凝聚力，讓我感觸很深。
拓展訓(xùn)練作文12
上周星期一的下午，在校團(tuán)委的組織下，開展了拓展訓(xùn)練活動(dòng)。
下午隨著廣播的通知，各班的代表隊(duì)伍都各自拿著各隊(duì)的隊(duì)旗集中在操場(chǎng)上，在岳老師的組織下，各隊(duì)代表都按著流程呼喊著自己的隊(duì)名、口號(hào)，唱著隊(duì)歌以及擺了一個(gè)超有趣的poss，看著那氣勢(shì)，各隊(duì)都好像信心滿滿似的。
游戲在這種氣勢(shì)中開始了，都是以隊(duì)為單位的去參加每一項(xiàng)游戲，這次的活動(dòng)我雖然沒有參加，但是我從中也體會(huì)到了很多，像團(tuán)體這樣的.游戲或活動(dòng)，彼此都要齊心協(xié)力、互幫互助、團(tuán)結(jié)互信、永不放棄！在這次的游戲中我們班對(duì)于團(tuán)隊(duì)這個(gè)概念是有的，但是沒有用到實(shí)際行動(dòng)中去，在一開始的準(zhǔn)備起，大家的意見都不一致，沒有服從意識(shí)，總是你一個(gè)意見我一個(gè)意見，無(wú)法統(tǒng)一，后來是在以多取少的情況下去定奪隊(duì)名、隊(duì)號(hào)、隊(duì)歌以poss的，然后在后面的比賽中有兩個(gè)游戲特能體現(xiàn)出我們班在齊心、協(xié)力、互信、團(tuán)結(jié)、堅(jiān)定上的不足。在指揮投球中，由于對(duì)游戲的不了解，同學(xué)們都亂了套，你一句我一句的，讓投球的人沒有一個(gè)好的環(huán)境，隨后投球的隊(duì)員因?yàn)榄h(huán)境嘈雜，她也變得急躁起來，選擇了放棄，胡亂的亂投一翻，最后在這場(chǎng)比賽中獲得了零分，還有在一路聲響游戲中，我們班的同學(xué)沒有選擇相信對(duì)方，在游戲中也沒有遵守游戲規(guī)則，只是在惶恐和尖叫中結(jié)束了這次游戲。這次的活動(dòng)我們班雖然輸了但沒有報(bào)怨，這能體現(xiàn)出我們班同學(xué)，把友誼放在第一，比賽放在第二的好的心態(tài)！
活動(dòng)結(jié)束后，雖然我們班沒有取得好的成績(jī)，但是我們也獲得了戰(zhàn)勝品，也收獲了比名次更重要的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我雖然沒參加游戲，但也和同學(xué)們一起分享了快樂，希望在下次的活動(dòng)中同學(xué)們能把團(tuán)結(jié)這種意識(shí)用到實(shí)際行動(dòng)中去！
拓展訓(xùn)練作文13
��！這熟悉的名字——峰毅拓展訓(xùn)練。只要我媽媽說出這個(gè)名字，那就說明我又可以去那個(gè)我熟悉的地方了。我們找了很多同學(xué)一起去。我的同學(xué)去后，都不斷的稱贊：這里真好呀！就讓我給你講講吧。
我們首先到了更衣室，換上了整齊的軍裝，教官們說了集合，我們倒數(shù)了10個(gè)數(shù)，所有人都整齊的立正站在那里。開始訓(xùn)練了，首先做的`是四個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，接著是口令還有動(dòng)作。做完了這些，才真真正正的開始。
第一項(xiàng)——趕毛驢，教官是把這個(gè)游戲分成了三步，第一步是唱趕毛驢這首歌，第二步是每唱一句就要大聲喊“嘿”字，第三步是大聲喊完“嘿”以后，跳著轉(zhuǎn)身。我們練習(xí)幾遍以后，形成一個(gè)圈，每個(gè)人都要把手放在前面同學(xué)的肩膀上嗎，手里拿著一個(gè)花布當(dāng)作鞭子。開始轉(zhuǎn)圈，因?yàn)槌欢尉鸵啊昂佟�，然后跳著轉(zhuǎn)身，從右邊轉(zhuǎn)，所以很多人都做錯(cuò)了。做錯(cuò)的同學(xué)被選了出來，教官讓他們每人都做一次“卡通跳”，所有人都捧腹大笑。做完這個(gè)，我感受到了，想要成功，就必須集中注意力，只有這樣才能戰(zhàn)勝自我。
第二項(xiàng)——七彩連環(huán)炮。做這個(gè)游戲，我以為很簡(jiǎn)單，但其實(shí)很難。首先你要說軍訓(xùn)口令，然后就是吹爆一個(gè)氣球。剛開始時(shí)，我吹到一半，氣球竟然飛了。所有人都在笑我，但是我沒有放棄，又試一次，終于把它吹爆了。我們都做完了，教官讓我們每人都在畢業(yè)墻上吹氣球，限時(shí)5分鐘，每吹爆一個(gè)就可以領(lǐng)一個(gè)卡片，我吹爆了6個(gè)了，還有5秒，我用盡了全身力氣，終于它也爆了。我獲得了七個(gè)卡片。我懂得了要克服恐懼，勇往直前！
第三個(gè)項(xiàng)目——緬甸橋，我很害怕，如果我摔了下來怎么辦，我小心翼翼地上去了。慢慢的走到鋼絲上，唉！不難呀！我走得很快，不到半分鐘就回來了。也不難，我下來了，做完這個(gè)我感受到了，你要保持內(nèi)心的平靜，才能真正成功。
做完這所有的，我感受到了要想成功就要克服恐懼，勇往直前，只有這樣才能戰(zhàn)勝自我！
拓展訓(xùn)練作文14
這是我們來到基地的第二個(gè)活動(dòng)，我們一大早起來，就被拉進(jìn)了基地的綜合樓，我那時(shí)候還奇怪，說好這五天內(nèi)有十五個(gè)活動(dòng)的，活動(dòng)不應(yīng)該在室外嗎？怎么跑到室內(nèi)來了？管他呢，如果真的是在室內(nèi)的活動(dòng)，也未必不好玩�。�
我們被帶進(jìn)了一個(gè)屋子，屋子里古色古香，許多木制的茶具，上面擺著一些杯子，能看出來那是茶具。這節(jié)課喝茶，太棒了，喝茶是我最喜歡干的事情了。閑下來時(shí)，我總會(huì)為自己泡上一杯，雖然茶的味道，有些苦，有些澀，可是品起來還是很香的，看到了這一切的我，感到無(wú)比興奮。
一進(jìn)教室，授課老師就直奔主題--品茶文化。茶起源于江南地帶，屬于被子植物門。有綠茶，白茶，黃茶，黑茶，紅茶，青茶6種茶，茶有喬木型的，也有灌木型的，可以說，茶有各種各樣的，品種多極了。
據(jù)說，茶是神農(nóng)發(fā)現(xiàn)的，陸羽的《茶經(jīng)》里曾寫過“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏。”，在中國(guó)的文化發(fā)展史上，往往是把一切與農(nóng)業(yè)、與植物相關(guān)的事物起源最終都?xì)w結(jié)于神農(nóng)氏。而中國(guó)飲茶起源于神農(nóng)的說法也因民間傳說而衍生出不同的觀點(diǎn)。有人認(rèn)為茶是神農(nóng)在野外以釜鍋煮水時(shí)，剛好有幾片葉子飄進(jìn)鍋中，煮好的水，其色微黃，喝入口中生津止渴、提神醒腦，以神農(nóng)過去嘗百草的經(jīng)驗(yàn)，判斷它是一種藥而發(fā)現(xiàn)的`，這是有關(guān)中國(guó)飲茶起源最普遍的說法。
接著，老師教我們了茶的待客之道，讓我們?nèi)朔譃橐恍〗M，分別來扮演主人與客人，主人負(fù)責(zé)泡茶，客人負(fù)責(zé)品嘗，三人輪流當(dāng)主客，來細(xì)細(xì)品味茶的待客之道。
老師想讓我們接了壺?zé)崴�，再用熱水洗茶具，洗茶，最后就可以喝茶了，可是泡出來的第一杯茶是不能喝的，讓它在杯子里稍微�?rùn)潤(rùn)，在杯子里留下茶的清香，因?yàn)榈谝槐滩柰皇悄敲从胁璧姆枷�，而第二杯，首先第一杯里已�?jīng)給第二杯留下了清香，再加上第二杯味更濃，所以自然是非常好喝的。
茶，作為祖國(guó)的第一種“飲料”，歷史久遠(yuǎn)，雖然我原來常常喝茶，可是，唯獨(dú)這一次，覺得茶的香味，最濃！
拓展訓(xùn)練作文15
5。3這天，我們來到山青世界進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)七天的拓展訓(xùn)練。
我們坐車來到山青世界，只見一棵棵高聳的大樹身影背后是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨著潺潺的流水聲。真不虧為“山青”二字�。�
今天下午，我們進(jìn)行了開營(yíng)式，又進(jìn)行了“破冰”活動(dòng)，每個(gè)小隊(duì)都發(fā)揮自己的特長(zhǎng)做了一份詳細(xì)的報(bào)告，里面制定了隊(duì)徽、隊(duì)名。隊(duì)訓(xùn)等，充分展示了自我。一天的活動(dòng)使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺。
第二天早晨，我們吃過早餐，聽教官說今天一連要進(jìn)行體驗(yàn)式培訓(xùn)，都非常高興，我們心懷憧憬，邁著整齊的步伐向著廣場(chǎng)走去。
到了廣場(chǎng)旁邊，只見一條小溪上有各種各樣的橋。原來，這些橋叫“重走長(zhǎng)征路”，是根據(jù)長(zhǎng)征時(shí)的著名戰(zhàn)役制造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等�？粗且桓馑臑R的鐵索，那一排排粗糙結(jié)實(shí)的繩網(wǎng)，我的心情非常激動(dòng)：長(zhǎng)征時(shí)的人們是怎樣渡過難關(guān)的'呢？
調(diào)皮的我們很快就想出了新的玩法：在鐵索的兩邊各有一個(gè)人守著，其他人踩著鐵索拿著“家伙”互相攻打?qū)Ψ剑刂娜藙t要晃動(dòng)鐵索，想盡辦法不讓對(duì)方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺，一天就過去了。
第三天，我們來到了假日農(nóng)莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來到了五金教室，自己親手做了一個(gè)漂亮又美觀的三角形衣架。充實(shí)的日子一天天過去了，不知不覺，又到了分別的時(shí)候了。
最后一天的下午，我們舉行了閉營(yíng)式。同學(xué)們邁著沉重的步伐，走出了山青世界。回想著在山青時(shí)，我們學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)，動(dòng)手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收獲。最后，我們揮淚與山青告別。
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