一節(jié)籃球課作文

　　新學(xué)期的體育課我們開始練習(xí)打籃球了。經(jīng)過了幾節(jié)課和籃球的接觸與熟悉，今天同學(xué)們開始了胸前傳接球的練習(xí)。

　　胸前傳接球的要領(lǐng)是：兩手持球于胸腹前，五指自然分開，手心空出，持球的側(cè)后方，在兩臂迅速向前伸展的同時(shí)，用力將球傳出。接球時(shí)，要雙手主動(dòng)伸臂迎球，觸球后，后引緩沖，在胸腹前接住并護(hù)住球。

　　同學(xué)們兩人一組，開始練習(xí)胸前傳接球。我和宋欣陽一組，剛開始練習(xí)的時(shí)候，傳球的`，傳不準(zhǔn)，接球的，接不穩(wěn)。我傳的球力量太小，他接不到。他力量大，傳的球又快又高，我只能來回沖刺著去撿球。

　　熟能生巧。經(jīng)過幾個(gè)回合的磨煉，我倆有了一些默契，球也可以傳幾十個(gè)了。我倆練得正起勁兒時(shí)，老師開始了一分鐘的計(jì)時(shí)練習(xí)，結(jié)果我和宋欣陽只傳了二十幾個(gè)�？吹絼e的小組能傳四十多個(gè)時(shí)，我倆抓緊時(shí)間埋頭苦練。慢慢的，我倆配合的是天衣無縫，球像長了眼睛一樣，穩(wěn)穩(wěn)地在我倆手中飛來飛去，不知不覺能傳一百多個(gè)了，成績在班里名列前茅。我非常開心，因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)并熟練掌握了胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　回到家，我向爸爸媽媽說起了練球的經(jīng)過，爸爸很高興，鼓勵(lì)我要好好打籃球，并給我講了打籃球的好處。一、增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，提升體力和耐力。二、鍛煉反應(yīng)能力，增加身體的靈活度。三、能改善視力，并有利于注意力的集中。四、有利于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力。五、增強(qiáng)骨骼發(fā)育，有利于長高。打籃球有這么多的好處，歡迎大家都來打籃球并喜歡上這個(gè)運(yùn)動(dòng)。

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