健身在手健康我有隨筆散文

　　智能手機(jī)逐漸改變著人們的生活方式，但手機(jī)上資訊、社交和娛樂也占據(jù)了人們的大部分時間，讓捧著手機(jī)的人變成了“低頭族”。實際上，工欲菩其事必先利其器，利用好手機(jī)上的健身軟件，不僅可以脫離低頭一族，還可以重新回歸到健康的生活之中。

　　年春節(jié)過后，網(wǎng)絡(luò)上總流行著這么一句話：三月不減肥，四月徒傷悲，五月不減肥，一年徒傷悲。隨著健身這門運動項目在人們生活中的普及，如今單純的“瘦”已經(jīng)不再是人們定義美的唯一標(biāo)準(zhǔn)。時下的年輕人，更是將強(qiáng)健的體魄與優(yōu)美的身體線條列為健康追求的目標(biāo)。

　　傳統(tǒng)觀念中，大家往往覺得一個人只有兩種狀態(tài)：健康與不健康，健康即為無病無痛；不健康那就是生病了，得去醫(yī)院看醫(yī)生了。然而，當(dāng)現(xiàn)代人的生活越來越富裕的同時，吃得越來越好，動得越來越少的人們卻慢慢發(fā)現(xiàn)自己會偶感不適，這種不適會讓人覺得不舒服，卻也不至于要去看醫(yī)生，但這種不適感長期持續(xù)下去的結(jié)果，往往就會形成糖尿病、腦梗、椎間盤突出等相當(dāng)嚴(yán)重的疾病。醫(yī)學(xué)上將這處于健康與不健康之間的灰色地帶稱之為亞健康。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，全球處于亞健康狀態(tài)的人口，約占總?cè)丝跀?shù)量的75%左右。

　　在過去，普通大眾被稱為“勞動人民”，務(wù)工與務(wù)農(nóng)是社會最主要的生產(chǎn)方式，那時的人們以從事體力勞動為主，因而鍛煉了自己強(qiáng)健的體魄。隨著時代發(fā)展，工種重心開始轉(zhuǎn)移，“白領(lǐng)”、“上班族”開始出現(xiàn)了，這部分群體更多從事腦力勞動，也在久而久之的工作生活中忽略了身體的鍛煉。當(dāng)人們開始意識到亞健康的危害性，健身便成為了現(xiàn)代都市人熱衷的活動之一。伴隨著網(wǎng)絡(luò)上熱炒的“馬甲線”、“人魚線”、“A4腰”等新名詞不斷闖入人們的視野，通過健身獲得高品質(zhì)的生活，通過健身鍛造強(qiáng)健的體魄，通過健身獲取自我認(rèn)同感，便成為了人們追求健康的時尚新理念。

　　上班族一般過著朝九晚五的生活，除卻工作之外，有著大把的業(yè)余時間用于健身。辦上一張健身卡，便可以在跑步機(jī)上塞著耳機(jī)奔跑，在游泳池里翻騰暢游，在瑜伽教室內(nèi)舒展四肢。甚至可以在健身房內(nèi)請一個私人教練，量身定制一套專業(yè)的健身課程，隨著健身教練的指揮與監(jiān)督，揮灑著汗水，甩掉身體多余的脂肪，練就堅實的肌肉，塑造優(yōu)美的身體曲線。

　　無論是在健身房或是運動館中，鍛煉身體似乎都需要花上一筆不菲的學(xué)費，這樣才能得到良好的環(huán)境、專業(yè)的器械、悉心的指導(dǎo)。其實這是一個誤區(qū)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和智能手機(jī)的普及，越來越多的健身方式，變得并不需要花錢就可以完成了。健身app已不知不覺地占據(jù)了各大手機(jī)下載軟件排行榜，你可以在任何合適的時間與合適的地點打開手機(jī)輕松健身，從入門到進(jìn)階到強(qiáng)化，從手臂到腰腹到腿，只有你想不到的，沒有你練不到的！你可以輸入個人的基本信息與訓(xùn)練目的，獲取系統(tǒng)為你配置的各種難度的定制課程；你也可以根據(jù)自己的需求，選擇合適自己的課程。標(biāo)準(zhǔn)的動作示范，輕快的音樂，只要想動就可以隨時動起來。別擔(dān)心一個人的健身是孤獨的，因為你可以動動手指，將訓(xùn)練的結(jié)果分享給朋友，得到來自朋友之間的互動，沒準(zhǔn)除了老朋友之間的相互監(jiān)督與鼓勵之外，你還能收獲來自新朋友的問候。如果你覺得這些太過激烈的運動都不適合你，那不如就隨便走兩步吧，打開手機(jī)app，不僅能記錄你走了多遠(yuǎn)、耗時多久，也能讓你逐漸從慢走到快走再到慢跑，在日積月累的里程中與日漸增強(qiáng)的能力下，說不定哪天你就輕松完成了一個半程馬拉松（約21.1公里），甚至是全程馬拉松（約42公里）。

　　如果說傳統(tǒng)中的健身是從走入健身房開始的，那么在今天的互聯(lián)網(wǎng)與大數(shù)據(jù)時代下，健身便是從手上開始，打開手機(jī)上的健身軟件，一次擁抱健康的機(jī)會便開始了。如今的健身軟件在提供完善健身課程的同時，更加入了健康飲食的概念，根據(jù)不同的`健身目的，合理設(shè)置不同的飲食需求。不必看見美食只能默默吞口水，不必每天只能與水煮青菜為伴，合理膳食本就應(yīng)該是多種搭配。健身軟件配合健康飲食的軟件，監(jiān)控著每天所需的各種營養(yǎng)成分，并不需要忍饑挨餓，吃了香噴噴的煎牛排又怎樣，只是需要控制攝入量，或吃更多的蔬菜水果罷了。

　　智能手機(jī)逐漸改變著人們的生活方式，但手機(jī)上資訊、社交和娛樂也占據(jù)了人們的大部分時間，讓捧著手機(jī)的人變成了“低頭族”。實際上，工欲善其事必先利其器，利用好手機(jī)上的健身軟件，不僅可以脫離低頭一族，還可以重新回歸到健康的生活之中。健身無時無刻，健康無處不在，打開手機(jī)，讓“悅跑圈”記錄你行走的步伐，讓“腹肌撕裂者”燃燒你的脂肪與贅肉，用網(wǎng)購買一身專業(yè)裝備，用團(tuán)購預(yù)定一場羽毛球賽。

　　健康是人生的第一財富，擁有健康的人才能更好地創(chuàng)造屬于自己的未來以及實現(xiàn)人生的價值。而真正的健康，不僅是人們追求的汗水滴落在皮膚之下日漸凸顯的線條，更是運動中不斷積蓄的意志與能量和釋放與燃燒之后心靈的充實與滿足。也許，決定我們未來的并不是我們的能力，而是我們的選擇。所以，還等什么呢？拿起你的手機(jī)，邁開你的雙腿，加入到健身的行列中來，在日復(fù)一日的積淀中，沖向更加美好的明天！

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