秋冬養(yǎng)生諺語(yǔ)大全

　　導(dǎo)語(yǔ)：秋冬季節(jié)，天氣寒冷，口干舌燥。語(yǔ)文迷小編收集整理了關(guān)于秋冬養(yǎng)生的保健諺語(yǔ)，歡迎大家閱讀參考!

　　冬季飲食諺語(yǔ)：

　　(一)

　　生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。

　　番茄補(bǔ)血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰， 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

　　蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。

　　冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。木耳防癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。

　　海帶含碘散淤結(jié)， 蘑菇抑制癌細(xì)胞。胡椒驅(qū)寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。

　　魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁， 豬肝羊肝明目好。益腎強(qiáng)腰吃核桃， 健腎補(bǔ)脾吃紅棗

　　(二)

　　若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。

　　腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。

　　頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合。

　　消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。

　　若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤(rùn)肺好，煮粥加銀耳。

　　春季防流腦，薺菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。

　　夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。消熱生津又和胃，甘蔗做粥來(lái)補(bǔ)胃。

　　傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜上場(chǎng)來(lái)做粥。

　　滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥里香。

　　(三)

　　三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。

　　吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。

　　晨吃三片姜，如喝人參湯。寒從腳上起，病從口中入。

　　蘿卜出了地，郎中沒(méi)注意。人說(shuō)苦瓜苦，我說(shuō)苦瓜甜。

　　吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

　　一日倆蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)。吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。

　　多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。白水沏茶喝，能活一百多。

　　飲了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，閻王把命催。

　　盡量少喝酒，病魔繞道走。飯后一支煙，害處大無(wú)邊。

　　若要不失眠，煮粥加白蓮。辣椒尖又辣，長(zhǎng)食助消化。

　　冬季保健諺語(yǔ)：

　　節(jié)食欲，忌怒氣。常梳發(fā)，面多擦。舌舔腭，齒數(shù)嗑。呼濁氣，咽唾液。目運(yùn)轉(zhuǎn)，耳常彈。脊背暖，胸宜護(hù)。腹自揉，谷道撮。肢節(jié)搖，足心搓。便禁言，凈體膚。

　　(一)

　　講起居養(yǎng)生，莫忘大環(huán)境;早晨莫貪睡，早夜應(yīng)就寢;勤灑掃庭除，勤換氣通風(fēng);頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓;眼睛宜遠(yuǎn)看，耳朵宜常彈;唾液宜常咽，濁氣宜常呵;肢節(jié)宜常搖，足膝宜常動(dòng);脊背宜常暖，腹部宜常摩;用熱水燙腳，勝過(guò)吃百藥;飯后三百步，不用進(jìn)藥鋪;雖然道理淺，都是忠告言。日常起居事，行往坐臥站，件件戒意顯。動(dòng)靜相適宜，運(yùn)動(dòng)與健康，強(qiáng)身把體健，養(yǎng)形又養(yǎng)神，益壽又延年。

　　(二)

　　健康養(yǎng)生:健康亦有方，說(shuō)來(lái)也平常:生活要規(guī)律，早睡早起床;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良;飲食八分飽，清淡舒胃腸;三餐粗淡飯，戒煙酒適量;靜心且包容，蓄精防勞傷;交友訴衷腸，善良?jí)鄱��?憂(yōu)愁催人老，樂(lè)觀壽自長(zhǎng);有病早就醫(yī)，諸疾重預(yù)防;貴在常堅(jiān)持，保健在經(jīng)常;四季勤鍛煉，祝君永健康!

　　冬季10不宜:

　　不宜洗澡次數(shù)過(guò)多;

　　不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間;

　　不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在霧氣中;

　　不宜把圍巾當(dāng)口罩用;

　　不宜早晨冷水洗頭;

　　不宜長(zhǎng)時(shí)間使用電熱毯;

　　不宜晚上開(kāi)窗通風(fēng).

　　不宜久坐不走動(dòng);

　　不宜晚上蒙著頭睡覺(jué);

　　不宜感覺(jué)熱就脫衣服。