- 相關(guān)推薦
預(yù)防春季的流感手抄報(bào)
春季是流感的多發(fā)期，而我們要做的是要預(yù)防跟防止被傳染。因?yàn)榱鞲锌梢宰屓酥刂滤劳�，所以我們必須要重視。下面是預(yù)防春季的流感手抄報(bào)，歡迎參考閱讀！
流感預(yù)防方法
1、預(yù)防流感要勤鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。
2、預(yù)防流感要勤注意飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對(duì)人體非常不利，會(huì)使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。
3、預(yù)防流感要防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時(shí)候，人體由于無(wú)法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會(huì)下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時(shí)換厚被等，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。
4、預(yù)防流感要充分休息
人的休息跟睡眠狀況會(huì)直接影響抵抗力水平，所以任何活動(dòng)都應(yīng)適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
5、預(yù)防流感要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生
做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲。在打噴嚏或咳嗽時(shí)不要直面對(duì)人，要用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳染他人。
6、預(yù)防流感要避免與禽鳥接觸
禽鳥中發(fā)現(xiàn)疫情時(shí)，應(yīng)盡量避免與病死禽鳥的接觸，食用雞肉等應(yīng)徹底煮熟。不擅自向私人購(gòu)買活禽、死禽，或從外地引入鳥類，或沒有個(gè)人防護(hù)用具接觸不知原因的死禽、死鳥。
春季流行病
1、傳染性肝�。号f病別輕視服藥應(yīng)規(guī)律
春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期，而且氣溫變化大，因此有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病的患者要注意提防病情加重。
春季氣溫變化大，對(duì)患有高血壓等心血管疾病的中老年人的健康提出更大挑戰(zhàn)，血壓過低或過高，都可能引發(fā)心血管意外。高血壓患者最好每天堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓。
此外，有高血壓的中老年人，春季不要擅自減藥、停藥，而要遵醫(yī)囑堅(jiān)持正確服藥。在運(yùn)動(dòng)上不要盲目進(jìn)行活動(dòng)量大的體育鍛煉，最好咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身情況制定運(yùn)動(dòng)方案。另外，高血壓病人在早上7點(diǎn)服降壓藥效果最好。
由于人們的飲食跟多坐少活動(dòng)的不健康生活方式，高血脂患者人數(shù)也不少。跟高血壓患者在早上服藥不同，高血脂患者的最佳服藥時(shí)間則在晚上，因?yàn)槟懝檀季哂幸归g合成增加的特點(diǎn)。除了藥物治療外，高血脂患者春天最好能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改變靜態(tài)生活方式。
糖尿病患者在春天首先要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持良好的生活方式。此外還要堅(jiān)持服藥，定期檢測(cè)空腹血糖跟餐后兩小時(shí)血糖，根據(jù)自身血糖變化情況調(diào)整藥物。
2、流行性乙腦：生食魚蝦蟹肝炎悄然至
春季細(xì)菌、病毒容易滋生，因此也是肝病的多發(fā)季節(jié)。飲食、飲水不潔，生吃肉類或生猛海鮮，都可能引發(fā)急性甲肝跟戊肝。
專家指出，防止傳染性肝病最有效的預(yù)防方法是接種疫苗，目前我國(guó)甲肝跟乙肝都有非常有效的疫苗。除了接種疫苗外，還要做好個(gè)人衛(wèi)生、改變不良的飲食習(xí)慣，不吃不干凈的食物，不喝生水，生吃瓜果要洗凈。
杜絕生吃各類生猛海鮮，尤其是毛蚶、蛤蜊等水產(chǎn)品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干凈的熟食。此外，加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)于預(yù)防傳染病也是很必要的。
3、痢疾：腹瀉高發(fā)期嚴(yán)把入口關(guān)
春天也是消化系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié)，每年的4到10月是腸道傳染病高發(fā)期，這跟春天氣溫上升、細(xì)菌更容易滋生、人們不夠重視飲食衛(wèi)生有關(guān)。
痢疾一般5月起發(fā)病率開始快速上升，8月達(dá)到頂峰。而霍亂、傷寒跟副傷寒等腸道傳染病發(fā)生率也較高。
所謂病從口入，因此飯前便后一定要洗手，生吃瓜果要洗干凈，不要存有僥幸心理而吃變質(zhì)的食物，生熟食品在儲(chǔ)存、加工過程中要分開。此外，還要加強(qiáng)身體鍛煉。一旦出現(xiàn)腹瀉，不論輕重都要盡快到醫(yī)院就診，及時(shí)采取治療措施。
反復(fù)腹瀉兩天以上，伴有嚴(yán)重腹痛、高燒、嘔吐癥狀，出現(xiàn)黏液血便，嚴(yán)重水樣腹瀉，伴有嚴(yán)重口渴、少尿、皮膚干燥起皺等脫水癥狀的患者，更應(yīng)盡快到醫(yī)院的腸道門診就診。
另外，有些腹瀉病人為了減少腹瀉而不吃飯、不喝水，這也是錯(cuò)誤的。正確的做法是食用清淡的容易消化的食物，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充糖鹽水。
4、精神疾�。呵榫w波動(dòng)大心態(tài)常調(diào)整
美麗的春天對(duì)于精神疾病患者來(lái)說(shuō)卻是危機(jī)四伏。有資料顯示，春季是精神分裂癥的高發(fā)季節(jié)，精神分裂癥的初次發(fā)作約1/3到1/2是在春季；而躁狂發(fā)作也有約一半是在春季。
隨著春天萬(wàn)物復(fù)蘇，人們的心情也隨著天氣的變化開始浮動(dòng)。從寒冷的冬季轉(zhuǎn)變?yōu)闇嘏拇禾�，溫度上升較快，人體體溫調(diào)節(jié)中樞及生理、生化狀態(tài)跟神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，進(jìn)而誘發(fā)精神障礙。
因此，春季是精神障礙的高發(fā)季節(jié)。此外，因?yàn)楣庹諘r(shí)間延長(zhǎng)，光照強(qiáng)度加大，情緒跟性腺功能相對(duì)活躍，躁狂發(fā)作概率也因此增高。
另外，天氣還會(huì)影響藥物代謝。與其它季節(jié)相比，春季時(shí)抗精神病藥物的氯氮平血藥濃度最低，血藥濃度降低可能使其達(dá)不到治療作用，從而引起精神分裂癥的復(fù)發(fā)。
針對(duì)春季精神障礙高發(fā)的規(guī)律，正在接受藥物治療的精神障礙患者在春季最好不要減藥。而有精神分裂癥或情感性精神障礙病史或高危傾向的人群，一旦出現(xiàn)征兆應(yīng)及時(shí)到精神科進(jìn)行心理咨詢，采取必須的、及時(shí)的對(duì)癥處理，使心理健康地度過疾病的高發(fā)季節(jié)。
要培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，對(duì)待問題要盡量保持心態(tài)平跟。情緒上有問題要多跟親人、朋友溝通，尋求理解跟支持，避免情緒的大起大落、大喜大悲�？梢酝ㄟ^讀書、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)釋放心理壓力，不妨多培養(yǎng)一些愛好，不但可以轉(zhuǎn)移注意力，更能緩解壓力。
【預(yù)防春季的流感手抄報(bào)】相關(guān)文章：
預(yù)防禽流感手抄報(bào)05-07
春季防流感手抄報(bào)05-08
2023春季預(yù)防流感宣傳標(biāo)語(yǔ)03-16