預防慢性病手抄報資料介紹

　　預防慢性病手抄報資料介紹

　　1.勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時睡眠。

　　2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

　　3.每天刷牙，飯后漱口。

　　4.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。

　　5.少飲酒。

　　6.注意飲水安全。

　　7.講究飲水衛(wèi)生。

　　8.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

　　9.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品

　　10.膳食要清淡少鹽。

　　11.保持正常體重，避免超重與肥胖。

　　12.生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

　　13.不濫用抗生素。

　　14.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。

　　15.食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。

　　16.每年做1次健康體檢。

　　17.經(jīng)常開窗通風。

　　18.堅強運動與鍛煉。

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