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關(guān)于情緒手抄報
情緒是我們?nèi)祟愡m應(yīng)生存的重要的心理工具，并且具有使生活充滿色彩的審美價值。不僅如此，情緒還有激發(fā)人行為的動機作用。下面我們來看看關(guān)于情緒手抄報，希望對大家有所幫助。
了解情緒
人人都知道四肢五官的重要性，知道離開它們，自己就很難適應(yīng)生存，可是卻很少有人楊到無形的心理過程對人的重要性，比如情緒。
讓我們先來想像一下，如果人類沒有情緒，這個世界會是什么樣子。
想像一下，如果一個嬰兒饑餓時不知道難受地哭泣，一個人曠野中遇見猛獸時不知道恐懼，如果我們對污染不感覺擔(dān)憂，對人際間的惡行不覺得憤怒，那么人的生命會多么危險，生活在這個世界上會多么艱難！
如果日出、鮮花、藍(lán)天、白云不能使我們體驗到愉悅與美好，如果人際間的友好與關(guān)懷不能使我們感覺溫暖與親近，那么，人生還有什么意義，這個世界又會有多么荒涼！
情緒是我們?nèi)祟愡m應(yīng)生存的重要的心理工具，并且具有使生活充滿色彩的審美價值。不僅如此，情緒還有激發(fā)人行為的動機作用。
例如，愛會成為人們?yōu)檎x、為和平、為美好生活而奮斗的動機。痛苦會使我們警覺問題的嚴(yán)重性并激發(fā)我們?yōu)閿[脫痛苦而行動的動機。
情緒還是人與人之間進行溝通與交流的工具之一。人們用微笑表達(dá)友好，用同情表達(dá)關(guān)懷，用憤怒表達(dá)抗議，用諷刺表達(dá)不滿。
看！無形的情緒竟會對我們產(chǎn)生這么多有形的影響，其重要性應(yīng)是顯而易見的了因此，"具有豐富而又基本穩(wěn)定的情緒以及積極的情緒調(diào)節(jié)能力"就成為心理健康的重要標(biāo)志之一。
但是，任何事物都有它的另一面，情緒亦然。
情緒的不足與過度都會導(dǎo)致消極結(jié)果。就絕大多數(shù)正常人而言，情緒問題主要指情緒過度的問題。
舉例說，適度的考試焦慮是好事，它有助于我們調(diào)動一切可以調(diào)動的內(nèi)在資源，使我們的注意力高度集中，思維特別活躍，反應(yīng)十分敏捷。但，若焦慮過度，則會抑制我們的思維力和反應(yīng)力，使我們出現(xiàn)諸如"腦子一片空白"這樣的情況，以至于無法做題。
好奇亦然。適度的好奇是有助平均值探索并創(chuàng)造新事物的情緒，但過度了，就會使人變得浮躁并且并且膚淺，甚至?xí)谷丝蘸囊簧皇聼o成。
同情亦然。沒有同情，這個世界就不值得人生存，但過度的同情則是對惡的放縱，如大家都熟悉的東郭先生。
情緒就是這們一把雙面刃，關(guān)鍵在于其是否適度。適度的情緒帶給我們明媚的心情，積極有效的行動，而過度的情緒則往往會使我們長久陷入困境百無法自拔。
善待情緒
以住人類對自身缺乏了解，只看到情緒造成的消極影響，因而把情緒當(dāng)做自己的敵人。最極端的大約要算17世紀(jì)時的西哲斯賓諾莎，他視情緒為"人性的枷鎖"（幾百年后，英國小說家毛姆還以此為書名寫下他的名作），并提倡"控制"甚至"消滅"情緒。
現(xiàn)在看來，這顯然是不科學(xué)的。情緒不可能被消滅和控制，只能被調(diào)節(jié)。那么究竟該怎樣對待情緒呢？
首先，要接納并體驗自己的情緒。
不要無視情緒，更不要與情緒為敵。要主動去認(rèn)識、了解并體驗自己的情緒，學(xué)習(xí)主動增加并且積累積極的情緒體驗，這有助于我們保持良好的心情和工作狀態(tài)。
對于負(fù)性情緒也一樣，因為負(fù)性情緒同樣具有重要的適應(yīng)價值。痛苦是受創(chuàng)后的解毒劑，恐慌是面臨危險時的信號，內(nèi)疚則能使我們不再犯同樣的錯誤。所以，面對負(fù)性情緒也要坦然接納并體驗，然后再想辦法采取建議性方式解決問題。
其次，要學(xué)會管理自己的情緒。
對情緒的管理就是對情緒的關(guān)照、引導(dǎo)與調(diào)節(jié)。它包括：
1、 學(xué)會表達(dá)自己的情緒
情緒是需要表達(dá)的。
好的情緒要與人分享。壞的情緒要與人分擔(dān)，這有助于我們增加對情緒的敏感度，并加深自我認(rèn)識和把握。負(fù)性情緒的表達(dá)尤其重要，它不僅有助于我們緩解當(dāng)時的緊張，而且可以避免壞情緒的積壓。負(fù)性情緒的表達(dá)要注意一個原則：就事論事，對事不對人。如別人做的某件事讓我們不愉快了，我們可以直接表達(dá)："你做的某件事讓我感覺不舒服"，而不要說："你這人怎么這樣！"同樣，我們對人做了不恰當(dāng)?shù)氖�，也要在發(fā)現(xiàn)后及時表達(dá)歉意。
2、 要學(xué)著引導(dǎo)過度的情緒
任何情緒都有其適應(yīng)價值，只要適度就好。但是生活是如此復(fù)雜，人難免會由于各種內(nèi)外刺激而產(chǎn)生過度的情緒反應(yīng)。這樣的時候，要能及時警覺并為情緒找一個恰當(dāng)而安全的宣泄渠道，比如，過度痛苦時要找人訴說，過度焦慮時可以通過深呼吸加以放松，恐懼時要設(shè)法把注意力集中到對危險情境的處理上，等等。
3、 不在情緒沖動時做決策
誰都知道情緒沖動時很難做出高明的決策。當(dāng)然，情況緊急時例外，況且對有的人來說，急中還能生智。
4、 對自己處理不了的情緒，要懂得尋求心理醫(yī)生的幫助
心理醫(yī)生受過專業(yè)訓(xùn)練，有一套成熟而有效的健康的助人方法，必要時向他們求助，可以使我們在最短的時間內(nèi)走出情緒低谷。
心理健康標(biāo)準(zhǔn)之一是情緒健康。盡管人人都會波動和過度的時候，但中要我們善待情緒，就通用效預(yù)防心理疾病，并充分享受情緒帶給我們的五彩生活。
關(guān)于情緒的句子
1、記住懊記住的，忘記該忘記的；改變能改變的，接受不能改變的。
2、和最高尚的美德以及最兇惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不做聲的。
3、你若先走了，轉(zhuǎn)身時就不要怪我也在背對著你。
4、如果你要考驗我的耐心，請先把你的耐心準(zhǔn)備好。
5、想要得到別人的尊重，先學(xué)會尊重別人。
6、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不能稀釋的茶。
7、用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。
8、原來那么愛我的你和那么愛你的我都停滯在曾經(jīng)的時候，愛情就結(jié)束了。
9、人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復(fù)正常。
10、古人愁不盡，留與后人愁。
11、無論多豪華的婚禮都不代表幸福婚姻，兩個人終生相處和睦與否和筵開幾席、多少首飾全無關(guān)聯(lián)。
12、生活中有太多無可奈何的選擇。社會就像江湖，總是讓人身不由己，言不由衷。
13、如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。
14、人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己的情緒。
15、我們都是遠(yuǎn)視眼，模糊了離我們最近的幸福。
16、如果敵人讓你生氣，說明你還沒有勝他的把握。
17、對自己忠實，才不會對別人欺詐。
18、適當(dāng)?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋�，過度的傷心卻可以證明智慧的缺欠。
19、只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要你還生活在地球上，就別把自己看得太大。
20、如花美眷，也敵不過似水流年。
21、失去的東西，其實從來未曾真正地屬于你，也不必惋惜。
22、笑一笑十年少。愁一愁白了頭�？抟豢蓿つw雛。叫一叫，精神冒。
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