養(yǎng)成好習(xí)慣終生受益
養(yǎng)成好習(xí)慣終生受益1
以前，我不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡安靜地在家看課外書。日久天長(zhǎng)，我身體越來(lái)越胖，行動(dòng)也越來(lái)越笨拙，引發(fā)了許多尷尬的事。
記得有一次，我下樓到院子里與小朋友玩。大家一起玩“真假地雷”，因?yàn)槲姨郑耘懿豢�，總被他們抓住。小朋友們都嘲笑我，說(shuō)我笨，說(shuō)我胖，我感到十分難過(guò)，真想哭�？墒禽喌轿易e人了，我總是累得氣喘吁吁，滿頭大汗，可又抓不著別人。小朋友們都不愛(ài)和我玩了。
記得還有一次上體育課，老師要測(cè)50米短跑成績(jī)。我一聽，急得抓耳撓腮，不知所措，因?yàn)槲易畈幌矚g跑步。因?yàn)槲姨至伺懿豢�，用�?秒多，不達(dá)標(biāo)。我心里 很不服氣，平時(shí)學(xué)習(xí)上我樣樣出色，語(yǔ)文經(jīng)�？既嗟谝�、第二，數(shù)學(xué)就別提了，在人大華校一班名列第五，在華數(shù)尖子班300多人考試中我排名第二，而體育成績(jī)那么差。我不甘心，我要迎頭趕上。于是我決定每天練習(xí)跑步，讓身體瘦下去。
我給自己定了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：每天至少跑兩千米，然后跳10分鐘繩或滑10分鐘旱冰。
夏日傍晚，我冒著酷暑堅(jiān)持鍛煉。我累得汗流浹背，氣喘吁吁，經(jīng)常在汗衫上留下了白色汗花。因?yàn)槲抑懒?xí)慣是成年累月養(yǎng)成的。
冬天的夜晚，我冒著刺骨的寒風(fēng)在院子里鍛煉，一出屋門，就凍得我直哆嗦。我想：“天太冷了，干嘛要自找苦吃，在家看書多好�？蛇@時(shí)小朋友們嘲笑我時(shí)的樣子 又浮現(xiàn)在眼前。不行，如果不堅(jiān)持鍛煉，體重也降不下來(lái)，也跑不快，體育就不能達(dá)標(biāo)，也評(píng)不上三好生。小朋友也不愛(ài)和我玩……”我常常暗暗給自己鼓勁“要堅(jiān)持！”
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的刻苦鍛煉，我養(yǎng)成了愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。天天跑步，能走路不坐車，能站著就不坐著，再好吃的盡量少吃。我的體重明顯降下來(lái)了。去年因胖不能穿的褲子，今年反倒能穿了。我也終于跑得快了。測(cè)四百米我竟然進(jìn)入了全班前十名。小朋友也愛(ài)和我玩了。我很高興，因?yàn)槲医K于養(yǎng)成了好習(xí)慣。
養(yǎng)成好習(xí)慣終生受益2
1學(xué)會(huì)拒絕
我很喜歡一句臺(tái)詞：“你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮�，如果有一次我不能幫你，你就�?huì)對(duì)我產(chǎn)生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。”
做人，要適時(shí)學(xué)會(huì)拒絕，不要讓那些人對(duì)你產(chǎn)生依賴，要秉持“我?guī)湍闶乔榉�，不幫你是本分”的心態(tài)。
人生是自己的，和他人毫無(wú)關(guān)系。別人的人生對(duì)我們來(lái)說(shuō)，也只是路過(guò)的風(fēng)景，我們不過(guò)是一位不速之客。
所以，不要總想著干涉別人的人生，別總是不敢對(duì)自己做不到的事情說(shuō)“不”。
一個(gè)人不懂得拒絕別人，一生都會(huì)活得很累。你要把付出和時(shí)間都留給值得的人，別總是一味付出，更不要卑微討好，世上不是每個(gè)人都值得你掏心掏肺的，你一味地為別人付出，沒(méi)有人會(huì)感激你，可是你一旦說(shuō)“不”，別人反而會(huì)對(duì)你各種責(zé)怪。
所以，你要學(xué)會(huì)拒絕，不喜歡的人，不喜歡做的事，果斷拒絕。
2堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
若把人生比作一串?dāng)?shù)字，那么健康就是“1”，金錢，名利等都是“0”，如果沒(méi)有“1”，后面再多“0”，也是毫無(wú)意義的。
所以，一個(gè)人一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己擁有健康的體魄，健康才是一個(gè)人最大的資本。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持良好身材更是一種難得的能力，有多少人整天嚷嚷著減肥，堅(jiān)持不了一個(gè)月還不是放棄了？
一個(gè)人愛(ài)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，從外表就可以看出來(lái)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，也會(huì)因此交到很多志同道合的朋友。
3勿忘讀書
在這個(gè)碎片化的時(shí)代，你有多久沒(méi)讀完一本書了？
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，更是要多讀書，不斷用知識(shí)充實(shí)自己，提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力。
讀書和不讀書的人的區(qū)別，主要體現(xiàn)在內(nèi)在。正如林語(yǔ)堂所說(shuō)：“沒(méi)有養(yǎng)成讀書習(xí)慣的人，是被眼前的世界所禁錮住的，他的生活是機(jī)械的、刻板的。”
腹有詩(shī)書氣自華，堅(jiān)持讀書會(huì)給人帶來(lái)優(yōu)雅的氣質(zhì)和睿智的力量，董卿就是最好的例子，若有詩(shī)書藏于心，歲月從不敗美人。
不管什么時(shí)候，都不要忘記讀書，讀書能讓你煩躁的心歸于平靜。
4樂(lè)于獨(dú)處
《夏目友人帳》中說(shuō)：“我必須承認(rèn)，生命中大部分時(shí)光是屬于孤獨(dú)的，努力成長(zhǎng)是在孤獨(dú)里可以進(jìn)行的最好的游戲。”
你不要總想著合群，不要糾結(jié)和誰(shuí)的關(guān)系遠(yuǎn)了或者近了，好的感情是不需要費(fèi)力的。低質(zhì)量的合群，不如高質(zhì)量的獨(dú)處！
你必須知道，在人生這趟列車上，隨時(shí)都有人要下車，離開你的軌道，你必須樂(lè)于接受。
孤獨(dú)是每一個(gè)人都要經(jīng)歷的.，所謂成熟，是你學(xué)會(huì)了享受獨(dú)處的時(shí)光，不再惶恐，不再怯弱，一個(gè)人也能過(guò)得很好！
你要優(yōu)于過(guò)去，在獨(dú)處的時(shí)光里，讓自己變得更強(qiáng)大！
5作息規(guī)律
每天醒來(lái)刷朋友圈的時(shí)候，總會(huì)看到一些朋友深夜發(fā)的動(dòng)態(tài)，說(shuō)失眠什么的。
晚上沒(méi)休息好第二天就會(huì)精神不振，如果不能及時(shí)調(diào)整好自己的狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，你的狀態(tài)就會(huì)越來(lái)越差。
不管遇到什么煩心事，都要對(duì)自己好一點(diǎn)，做到早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，休息好了，才能充滿正能量地應(yīng)對(duì)一整天。
睡前你可以看看書，讓自己的心平靜下來(lái)，睡前處于一個(gè)安靜的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量才會(huì)高。
6控制脾氣
每個(gè)人都有自己的脾氣，在憤怒邊緣能忍住不爆發(fā)，你就贏了。
生活中總是有很多人、很多事不盡如人意，你要做的就是控制好自己的脾氣。壞脾氣解決不了任何問(wèn)題，反而會(huì)讓事情變得更糟糕。
不管遇到什么事，請(qǐng)你先深吸口氣，冷靜下來(lái)再做決定。
不要因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)說(shuō)出傷人的話，也別因?yàn)橐粫r(shí)暴躁讓事態(tài)愈演愈烈，年齡越長(zhǎng)，越要找到圓潤(rùn)柔和的自己，如水一般，利萬(wàn)物而不爭(zhēng)。
要相信生活是有彈性的，當(dāng)你遇到低谷期的時(shí)候，要調(diào)整好自己的心態(tài)，而不是在負(fù)能量的循環(huán)中愈發(fā)暴躁。
你怎么對(duì)待世界，世界就會(huì)怎樣對(duì)待你，始終用微笑和善意對(duì)待身邊的每一個(gè)人、發(fā)生的每一件事，你就越能體會(huì)到生活的美好。
從現(xiàn)在開始，請(qǐng)逼自己養(yǎng)成以上6個(gè)好習(xí)慣，愿你成為一個(gè)更優(yōu)秀的人！