實(shí)用的幼兒園中班健康教案集合8篇
作為一位杰出的老師，總歸要編寫教案，教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編為大家收集的幼兒園中班健康教案8篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
幼兒園中班健康教案 篇1
活動(dòng)目標(biāo)：
1、引發(fā)幼兒感受活動(dòng)的趣味性，發(fā)展肩上投擲能力和力量。
2、發(fā)展幼兒推小車的興趣和能力。
3、培養(yǎng)幼兒合作意識(shí)和能力。
4、培養(yǎng)幼兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣愛好。
5、提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與靈敏性。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
沙包若干、小車、紙箱兩個(gè)、足夠大的場(chǎng)地、《學(xué)做解放軍》音樂。
活動(dòng)過(guò)程：
一、開始部分
今天的天氣真正好，我們學(xué)習(xí)解放軍叔叔炸碉堡，怎么炸，看老師來(lái)指導(dǎo)。在做任務(wù)前，我們一起來(lái)做一下熱身運(yùn)動(dòng)。
二、基本部分
1、 談話導(dǎo)入，激發(fā)幼兒游戲興趣。
小解放軍，剛才接到上級(jí)的命令，要我們?nèi)?zhí)行一項(xiàng)特殊任務(wù)炸敵人的碉堡，你們?cè)敢鈫幔磕俏覀冇檬裁慈フ〝橙说牡锉つ�？（炸藥包）出示沙包�?/p>
2、老師講解示范正確的肩上揮臂投擲動(dòng)作，小小腳，分分開，小小手，放耳邊，小胳膊，架起來(lái)，退一步，側(cè)轉(zhuǎn)身，炸藥包，用力往前扔。
3、幼兒隨老師拿沙包練習(xí)正確的肩上揮臂投擲動(dòng)作。
4、游戲“哪個(gè)炸藥包扔得遠(yuǎn)”站在紅線后，聽口令用力將沙包投出去。
5、游戲“炸碉堡”
（1）小解放軍，我們已練好了本領(lǐng)，快出發(fā)去炸敵人的碉堡吧。（帶領(lǐng)幼兒跑步進(jìn)入游戲）
介紹游戲規(guī)則：用小車把沙包推到隊(duì)友的身邊， 在指定地方用力將沙包扔向敵人的碉堡，然后迅速跑回來(lái)。
�。�2）幼兒游戲。
小解放軍，現(xiàn)在我們開始行動(dòng)，目標(biāo)敵人的碉堡，比一比哪隊(duì)先完成任務(wù)。
�。�3）幼兒再次游戲。（老師把碉堡放遠(yuǎn)一點(diǎn)，加大難度。）
小解放軍們，你們真能干，順利地炸掉了敵人的碉堡，高興嗎？我又接到了上級(jí)的命令，他們也夸我們小朋友真厲害，把敵人的碉堡順利炸掉了，所以又給我們下達(dá)了一項(xiàng)任務(wù)，說(shuō)在我們炸掉的碉堡的不遠(yuǎn)處還有幾個(gè)碉堡，想請(qǐng)我們?cè)偃フ�，小解放軍們，你們能行嗎？在炸的時(shí)候要注意穿過(guò)樹林后在指定地方投，不能超過(guò)線，不然會(huì)給敵人發(fā)現(xiàn)的。最后我們看看哪一隊(duì)先完成任務(wù)。小解放軍，準(zhǔn)備好了嗎？開始行動(dòng)。
三、結(jié)束部分
小解放軍，你們的任務(wù)完成得非常出色，讓我們一起《學(xué)做解放軍》，邁著有力的步伐回到我們的駐營(yíng)地。
活動(dòng)反思：
在活動(dòng)中大部分幼兒表現(xiàn)積極，但忽視了能力弱的幼兒的表現(xiàn)，在下次活動(dòng)中需要個(gè)別指導(dǎo)。
幼兒園中班健康教案 篇2
設(shè)計(jì)意圖：由于中班幼兒比較愛挑食，吃飯時(shí)經(jīng)常把蔬菜挑出來(lái)，挑食偏食比較嚴(yán)重。為了使幼兒愛吃各種食物，養(yǎng)成愛吃蔬菜的好習(xí)慣。因此我設(shè)計(jì)了這節(jié)課。
教學(xué)名稱：
健康
教學(xué)內(nèi)容：
《多吃蔬菜好處多》
教學(xué)目標(biāo)：
1：引導(dǎo)幼兒簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)、了解常見蔬菜
2：引導(dǎo)幼兒不挑食、偏食
3：引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成愛吃蔬菜的好習(xí)慣
教學(xué)準(zhǔn)備：
青菜 大蒜 西紅柿
教學(xué)過(guò)程：
一、激發(fā)幼兒興趣
1、通過(guò)談話導(dǎo)入蔬菜、引起幼兒興趣
二、導(dǎo)入新課
1、教師出示蔬菜，讓幼兒認(rèn)識(shí)蔬菜
2、提問幼兒愛吃和不愛吃哪些蔬菜、為什么？
3、 有哪些小動(dòng)物愛吃青菜?
三、輸入新知識(shí)
1、教師講解多吃蔬菜的好處
2、介紹講解挑食偏食的壞處
四、結(jié)束課堂
1、挑選個(gè)別幼兒拿蔬菜讓幼兒說(shuō)出名字
教學(xué)總結(jié)
�。和ㄟ^(guò)本次讓幼兒 懂得多吃蔬菜身體好，養(yǎng)成愛吃蔬菜的好習(xí)慣。
幼兒園中班健康教案 篇3
活動(dòng)目標(biāo)：
1、初步了解"生氣"對(duì)人的影響，獲得消除這一消極情緒的辦法。
2、能關(guān)注自己的情緒，有積極調(diào)整自己情緒的愿望。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、圖片,ppt；2、木偶。
3、關(guān)于各種消氣方法的卡片活動(dòng)過(guò)程：
一、 觀察表情標(biāo)：
意圖：導(dǎo)入主題，了解生氣是一種不良情緒。
1、小兔怎么了？你是從哪里看出來(lái)的？
2、生氣會(huì)讓人怎么樣？
3、小兔可能為了什么事生氣呢？（聯(lián)系生活經(jīng)驗(yàn)）4、看一看、聽一聽，小兔到底怎么了？
二、故事討論意圖：梳理經(jīng)驗(yàn)，積累消除生氣情緒的方法。
1、小兔生氣的時(shí)候做了些什么？這樣做有用嗎？
2、怎樣才能讓小兔消氣呢？（與木偶互動(dòng)）3、看一看，小兔用了哪些辦法消氣？（幼兒分散觀察圖片，教師巡回指導(dǎo)）
小結(jié)：
深呼吸能使人冷靜、放松；向關(guān)心自己的人說(shuō)出生氣的原因能得到安慰和幫助；想想別人的好，會(huì)很快忘記不高興的事．．．．．．小兔用了這些好辦法，心的氣全了。
三、游戲分享意圖：遷移生活，知道要保持愉快的情緒。
跟著音樂玩游戲：如果生氣你會(huì)怎么做--小結(jié)：每個(gè)人都會(huì)有生氣的時(shí)候，這很正常，重要的是你必須記住生氣時(shí)該怎樣做。
希望大家快樂越來(lái)越多，煩惱越來(lái)越少，每天都有一份好心情。
幼兒園中班健康教案 篇4
設(shè)計(jì)意圖：
星期三的早上，淘淘剛到班級(jí)就被其他小朋友圍住了�！疤蕴裕@幾天你怎么沒有來(lái)呀?”卓卓問。“我感冒了，上醫(yī)院打針了�！薄澳悄愫昧藛�?”“打針哭了嗎?”……孩子們你一言我一語(yǔ)的議論起來(lái)。我想，也許每個(gè)孩子都經(jīng)歷過(guò)感冒，應(yīng)該讓孩子們用正確的態(tài)度對(duì)待感冒。于是，我生成了本次活動(dòng)。
活動(dòng)目標(biāo)：
1．了解感冒的相關(guān)知識(shí)，知道一些防治感冒的方法。
2．學(xué)習(xí)單腳向前行進(jìn)跳，能夠動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活。
3．產(chǎn)生不怕困難和助人為樂的情感。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1．相關(guān)圖片、舒適的音樂、《拔蘿卜》磁帶。
2．布置活動(dòng)場(chǎng)地：兔寶寶的家，寬35-40厘米的草地，獨(dú)木橋，寬35—40厘米的小河，蘿卜菜地。
活動(dòng)過(guò)程：
1．創(chuàng)設(shè)情境，引出主題
(1)師帶領(lǐng)幼兒在音樂的伴奏下邊做動(dòng)作邊說(shuō)兒歌：“伸伸胳膊，彎彎腰，扭扭屁股，跳跳跳�！�
(在音樂的伴奏下帶領(lǐng)幼兒做跳的練習(xí)，為后面的游戲活動(dòng)做準(zhǔn)備。)
(2)情景導(dǎo)人：“寶寶們，剛才接到兔媽媽的電話，兔寶寶生病了，我們?nèi)タ纯此?”
2．出示圖片，提出問題。
(1)出示兔寶寶打噴嚏，量體溫，擦鼻涕的圖片。
提問：兔寶寶怎么了?你感冒過(guò)嗎?感冒時(shí)會(huì)有哪些不舒服的感覺?感冒了怎么辦?
(引導(dǎo)幼兒回憶自己感冒時(shí)的感受，幫助幼兒梳理經(jīng)驗(yàn)：感冒時(shí)會(huì)發(fā)熱、頭疼、流鼻涕，人會(huì)感覺不舒服，感冒了應(yīng)該上醫(yī)院打針，按時(shí)吃藥等。)
(2)出示兔寶寶開窗通風(fēng)、喝水、吃食物、做運(yùn)動(dòng)的圖片。
提問：圖上的兔寶寶在做什么?它為什么這么做?你是怎樣預(yù)防感冒的?
(引導(dǎo)幼兒說(shuō)出預(yù)防感冒的方法：開窗通風(fēng)，多喝水，參加體育鍛煉，多吃營(yíng)養(yǎng)食物等。)
3．游戲：幫助兔寶寶拔蘿卜
師：“兔寶寶想吃蘿卜，可是它感冒了不能去蘿卜地，我們?cè)撛趺崔k呢?”(引導(dǎo)幼兒說(shuō)出幫助兔寶寶的方法，滲透關(guān)心別人，幫助別人的積極情感。)
(1)練習(xí)單腳向前行進(jìn)跳。
師：“蘿卜地離我們很遠(yuǎn)，路也很難走，中間還有草地和小河要我們跳過(guò)去，我們來(lái)試試吧!”學(xué)習(xí)動(dòng)作，教師示范跳并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。幼兒練習(xí)。
(2)幫助兔寶寶拔蘿卜。
行走路線：跳過(guò)草地，走過(guò)獨(dú)木橋，跳過(guò)小河，蘿卜菜地。在音樂伴奏下拔蘿卜，把蘿卜送給兔寶寶。兔媽媽對(duì)寶寶們助人為樂的品質(zhì)和不怕困難的精神給與表?yè)P(yáng)和肯定，使幼兒獲得愉悅和自信的積極情感。
4．放松活動(dòng)
在音樂的伴奏下做放松運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是腿部。教師小結(jié)后活動(dòng)結(jié)束。
活動(dòng)延伸：
1．引導(dǎo)幼兒將防治感冒的方法畫下來(lái)，制作成宣傳畫，展示在活動(dòng)室墻壁上。在其他的游戲活動(dòng)中，加入單腳向前行進(jìn)跳的練習(xí)。
2．對(duì)能力差的幼兒縮減跳躍寬度，教師重點(diǎn)示范講解動(dòng)作要領(lǐng)，循序漸進(jìn)指導(dǎo)幼兒練習(xí)。
評(píng)析：
教師能夠抓住幼兒的年齡特點(diǎn)、生活經(jīng)驗(yàn)及喜愛小動(dòng)物的天性出發(fā)來(lái)設(shè)計(jì)本次活動(dòng)�；顒�(dòng)的亮點(diǎn)有兩處：
1．教師以身邊的事“感冒”為活動(dòng)內(nèi)容，通過(guò)實(shí)施一系列的游戲活動(dòng)后，使幼兒原有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)得到了升華，說(shuō)明教師在活動(dòng)前充分的了解了幼兒的發(fā)展水平及幼兒的興趣需要，所以整個(gè)活動(dòng)的過(guò)程清晰、流暢、師幼互動(dòng)和諧，為幼兒創(chuàng)造出了寬松的學(xué)習(xí)氛圍。
2．教師能夠面向全體，關(guān)注個(gè)體差異。在練習(xí)單腳向前行進(jìn)跳的過(guò)程中，幼兒的能力有強(qiáng)弱，教師能夠在活動(dòng)的過(guò)程中有針對(duì)性的訓(xùn)練，真正的做到了“以幼兒為主體，以人為本”。作為教師在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)要能夠從幼兒的角度去想問題，提問題，解決問題，要以幼兒的需要，以能促進(jìn)幼兒的發(fā)展為主要目的，本節(jié)活動(dòng)較好的體現(xiàn)了這一點(diǎn)。
幼兒園中班健康教案 篇5
活動(dòng)目標(biāo)
1.練習(xí)用助跑跨跳的方式跳過(guò)障礙物，提高幼兒腿部肌肉的力量。
2.培養(yǎng)幼兒能與同伴一起友好地玩。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1.課件：童謠-馴鹿，出發(fā)
2.廢紙箱剪成寬窄不同的紙板，（30—60厘米），彩紙飾成為小溝和小河，青草若干。
活動(dòng)過(guò)程
一、導(dǎo)入
1.扮演角色，活動(dòng)身體 。
幼兒扮小花鹿，教師扮飼養(yǎng)員，四散地在場(chǎng)中央跑。
2.念兒歌活動(dòng)身體和腿部，腳裸處。
小花鹿，長(zhǎng)得高，跟著飼養(yǎng)員往外跑。
東跑跑，西跑跑，跑到草地來(lái)做操。
伸伸臂，伸伸臂，彎彎腰，彎彎腰，
練練腿，練練腿，踩呀踩，踩呀踩，
轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，變短了，長(zhǎng)高了，
天天鍛煉身體好。
二、展開
1.幼兒探索練習(xí)，教師巡視觀察。
每位幼兒拿取一條30厘米寬的小溝，自由選擇場(chǎng)地?cái)[放，嘗試跳過(guò)小溝的方法，活動(dòng)方式不限。教師巡視指導(dǎo)：提醒幼兒擺放的位置的跳的方法，注意互不碰撞。
2.觀察幼兒的動(dòng)作
有那些幼兒用單腳或立定跳遠(yuǎn)的方式跳過(guò)小溝的；有那些幼兒用助跑跨跳的方式跳過(guò)小溝的；有哪些幼兒什么方法也不會(huì)。
3.個(gè)別幼兒示范，教師啟發(fā)引導(dǎo)。
教師請(qǐng)2至3位幼兒站在前面示范給全體幼兒看，從而導(dǎo)入新的活動(dòng)方式“有幾只小花鹿他們跳過(guò)小溝的樣子和我們跳的不一樣，我們來(lái)看看：他們是怎么跳過(guò)小溝的？”
4.教師示范，幼兒觀察討論
這幾只小花鹿，他們跳的方法和我們不一樣，飼養(yǎng)員也來(lái)學(xué)一學(xué)。教師示范講解，并請(qǐng)幼兒一起參與討論活動(dòng)要求：“跑跑跑，一個(gè)腳用力跨過(guò)去”。
5.幼兒全面練習(xí)，教師個(gè)別指導(dǎo)。
全體幼兒帶著教師的要求，嘗試用助跑跨跳的方式跳過(guò)小溝，其中既可以跳自己的小溝，也可跳別人的小溝，既可單獨(dú)跳，也可合作好了輪流跳。教師則重點(diǎn)輔導(dǎo)能力弱的幼兒。
6.幼兒自由選擇練習(xí)目標(biāo)，教師隨機(jī)指導(dǎo)。
教師再出示寬窄不同的小河（４０－６０厘米）引導(dǎo)孩子自由選擇跳�！靶』�，窄窄的小溝我們都跳過(guò)去了，那邊還有寬寬的小河我們敢不敢去跳�！庇變杭瓤梢赃x擇原來(lái)的小溝跳，也可以選擇小河跳，教師深入到小組內(nèi)指導(dǎo)，也可請(qǐng)個(gè)別幼兒再來(lái)示范小組合作跳的方式。
7.變化游戲情景，提高活動(dòng)興趣，調(diào)節(jié)活動(dòng)量。
教師演示指導(dǎo)：“這里有一條長(zhǎng)長(zhǎng)的溝和長(zhǎng)長(zhǎng)的河，我們小花鹿來(lái)把他們搭起來(lái)好嗎”。幼兒沿著教師指定的方向搭一條長(zhǎng)長(zhǎng)的小溝和一條長(zhǎng)長(zhǎng)的小河。
三、結(jié)束
教師提示：“我們小花鹿的肚子有點(diǎn)餓了，我們跨過(guò)小溝和小河去對(duì)岸找找看，有沒有我們小花鹿喜歡吃的青草。”
幼兒分批跨過(guò)小溝小河，教師則幼兒的動(dòng)作還是顯得笨拙，在以后的體鍛活動(dòng)中繼續(xù)給予指導(dǎo)幫助。
幼兒園中班健康教案 篇6
活動(dòng)準(zhǔn)備
1、黃瓜若干。
2、瓜知識(shí)相關(guān)圖片。
活動(dòng)目標(biāo)
1、了解黃瓜秧的結(jié)構(gòu)。
2、我們食用黃瓜的功效。
3、知道人體需要各種不同的營(yíng)養(yǎng)。
4、讓幼兒了解常見蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，知道多吃蔬菜有利于身體建康成長(zhǎng)。
活動(dòng)過(guò)程
一、出示黃瓜
——看這盤里裝的蔬菜，你們都認(rèn)識(shí)黃瓜吧！
——你們知道黃瓜的知識(shí)多少那？我們來(lái)一起學(xué)一學(xué)吧。
1、黃瓜長(zhǎng)在瓜秧上，通過(guò)圖片可以看到黃瓜秧和葉的外形，身上有白色柔毛。
2、黃瓜的生長(zhǎng)過(guò)程中都是綠色的，只有開花時(shí)，花是黃色的。
3、黃瓜成熟時(shí)，身上有白色的小刺。（教學(xué)時(shí)出示相關(guān)圖片）
二、食用黃瓜的功效
——小朋友們?cè)诩液陀變簣@都吃過(guò)炒或涼拌得黃瓜，那你們知道為什么吃黃瓜嗎？
1、黃瓜有健腦安神、減肥強(qiáng)體……
2、黃瓜有提高人體免疫功能，預(yù)防疾病。
——小朋友們多吃黃瓜能讓我們睡得好，少生病。
——我們來(lái)一起來(lái)吃黃瓜吧。
活動(dòng)結(jié)束
教學(xué)反思：
活動(dòng)形式符合幼兒好奇、好動(dòng)的心理特征。給幼兒提供豐富的物質(zhì)環(huán)境，刺激幼兒去感受美和表現(xiàn)美�！芭d趣是最好的'老師”，幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)是好動(dòng)，對(duì)一切事物充滿了好奇心，求知欲望強(qiáng)烈。及時(shí)表?yè)P(yáng)幼兒的點(diǎn)滴進(jìn)步，肯定和鼓勵(lì)幼兒的好奇心和探索舉止，樹立自信心，挖掘幼兒的創(chuàng)造潛能。
幼兒園中班健康教案 篇7
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、體驗(yàn)胖和瘦對(duì)生活的影響。
2、初步了解生活中“胖”和“瘦”的外形特征。
3、能用圖片、繪畫和身體動(dòng)作等多種形式表現(xiàn)胖和瘦的特征。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1、紙、蠟筆、水彩筆等。
2、收集有關(guān)“胖”和“瘦”的圖片。
【活動(dòng)過(guò)程】
一、談話導(dǎo)入，引起幼兒學(xué)習(xí)興趣。
1、引導(dǎo)幼兒說(shuō)一說(shuō)什么是“胖”，什么是“瘦”。
2、引導(dǎo)幼兒自由講述哪些人是“胖胖”的，哪些人是“瘦瘦”的?為什么?
二、出示圖片，引導(dǎo)幼兒仔細(xì)觀察。
1、師幼共同欣賞圖片，引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)胖瘦的不同。(可以從外形，如臉龐大小、手臂、腿的粗細(xì)等方面進(jìn)行比較)
2、師幼共同用身體表現(xiàn)“胖”和“瘦”的特征。
三、引導(dǎo)幼兒體驗(yàn)“胖”和“瘦”對(duì)生活的影響。
1、請(qǐng)幼兒結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)談?wù)劇芭帧焙汀笆荨睂?duì)生活的/ 影響。
2、教師小結(jié)：胖的人爬樓梯很累、不停的喘氣，會(huì)吃的越來(lái)越多，就會(huì)變得越來(lái)越胖，太胖還會(huì)生病，影響身體的健康;太瘦的人做事沒有力氣，飯量小，身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)常常生病而顯得更瘦等。
四、組織幼兒討論怎樣才能“不胖不瘦”，保持健康。
1、請(qǐng)幼兒自由講述。
2、教師小結(jié)。(葷菜素菜都要吃，少吃油炸食品，加強(qiáng)鍛煉，保證睡眠等)
五、欣賞故事，引導(dǎo)幼兒談?wù)撀犕旯适潞蟮南敕ā?/p>
1、講述故事《胖小豬減肥》和《胖兔》，請(qǐng)幼兒說(shuō)一說(shuō)自己對(duì)這兩個(gè)故事的看法。
2、引導(dǎo)幼兒知道減肥光說(shuō)是沒有用的。
【活動(dòng)延伸】
在區(qū)域活動(dòng)設(shè)置“胖胖”和“瘦瘦”來(lái)看病的情景游戲。
幼兒園中班健康教案 篇8
活動(dòng)目標(biāo)：
1、初步了解耳朵的結(jié)構(gòu)，了解耳朵的作用。
2、會(huì)區(qū)分噪音及保護(hù)耳朵的方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備： 課件：耳朵的作用活動(dòng)過(guò)程：一、導(dǎo)入出示課件，引導(dǎo)幼兒了解耳朵的結(jié)構(gòu)二、展開1、分組討論耳朵的作用。
2、保護(hù)耳朵及用耳衛(wèi)生的方法。
(1)保護(hù)聽力，噪音大的場(chǎng)所盡可能少去(2)使用耳機(jī)、Mp3等，要選擇質(zhì)量好的(3)聽的時(shí)候音量不要太大，能聽清就行，每天不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)(4)如果發(fā)現(xiàn)自己最近總要把音量調(diào)大才能聽清，看電視也要調(diào)大音量的時(shí)候，就應(yīng)該停止使用耳機(jī)，立即去耳科檢查。
(5)遠(yuǎn)離噪聲：人的聽覺所能承受的極限是90分貝，超過(guò)這個(gè)限度，就視為噪聲。
(6)噪聲對(duì)聽力的損傷是緩慢的、進(jìn)行性的，由偶爾耳鳴變成頻繁耳鳴，引起聽覺衰弱、耳疲勞，甚至出現(xiàn)失聰。
所以不要頻繁置身在嘈雜的環(huán)境里，注意緩解耳朵壓力。
(7)慎重用藥：
一些抗感染藥，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等會(huì)損害人的內(nèi)耳、耳蝸，造成耳聾。
所以用藥前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書或向醫(yī)生詢問，嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。
(8)小心挖耳：
挖耳很容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶進(jìn)耳道，而且用力不當(dāng)還會(huì)引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、潰爛，甚至影響張嘴和吃東西。若耳朵癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或用棉簽輕擦。
(9)調(diào)整飲食：
多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退;切忌長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食物，勿暴飲暴食。
(10)切忌進(jìn)水：
游泳或洗澡時(shí)，切忌耳朵進(jìn)水。若不小心流入，可以側(cè)身將水控出，或是用干棉簽輕輕擦干，喜歡游泳的人最好戴上耳塞。
3、記住每年的3月3日是全國(guó)愛耳日。
三、結(jié)束尋找周圍的優(yōu)美聲音和刺耳的噪音。
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