關(guān)于世界衛(wèi)生日的黑板報版面設(shè)計
導(dǎo)語：我們要講究衛(wèi)生、提高健康水平。接下來有語文迷小編為大家?guī)黻P(guān)于世界衛(wèi)生日的黑板報版面設(shè)計和一些衛(wèi)生健康小知識，希望對大家有所幫助。
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關(guān)于世界衛(wèi)生日的黑板報版面設(shè)計內(nèi)容：衛(wèi)生健康小知識
(1)睡眠衛(wèi)生
�、賱�(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。臥室沒有聲音，沒有光照，空氣清新，溫度合適，床鋪軟硬適宜，補子清潔，大小厚度合適。
�、陴B(yǎng)成按時睡眠和按時起床的衛(wèi)生習(xí)慣。
�、壅_的睡姿。最好向右側(cè)身，上臂自由放置，兩腿自然彎曲，脊柱前屈，像“蝦公式”，這樣能使全身肌肉松弛，不壓迫心臟，血液循環(huán)好，易消除疲勞。
④不蒙頭睡覺。以免被子里氧氣逐漸減少，二氧化碳不斷增多，從而感到胸悶，氣短。
休息
休息是使人們從疲勞或疾病中恢復(fù)的最有效和最符合生理要求的方法。休息的方式很多，從范圍來講，有活動部位的局部休息和全身的靜臥或睡眠。從性質(zhì)來講，有變換活動或工作的方式和方法，如在腦力和體力工作的中間，穿插一些工濁操、文娛活動、散步、氣功或小睡片刻，使原活動的.部位休息，讓別的部位來活動。
工作、運動和休息交替穿插進行，是防止過度疲勞，增強身體，提高工作效率的最好的生活方式。
(2)運動衛(wèi)生
運動是鍛煉身體，促進身體健康，預(yù)防疾病的積極方法。在運動時要注意衛(wèi)生與安全。
�、龠\動時穿的衣鞋要輕、軟，合體。
�、谶\動前要做好準(zhǔn)備運動。運動場地要求平坦、無碎石。
③運動結(jié)束后要休息一會再喝水或吃東西。
�、苓\動后要及時把汗擦干，并立即穿上衣服。以防感冒。
�、蒿埱鞍胄r和飯后一小時不做劇烈活動。
⑥鍛煉時要根據(jù)自己的年齡、體力來選擇運動項目，要適可而止，不要過度疲勞。
�、卟灰诒晃廴镜沫h(huán)境中進行鍛煉。
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