國(guó)際牛奶日黑板報(bào)手抄報(bào),營(yíng)養(yǎng)知多少
發(fā)布時(shí)間：2017-06-15 編輯：admin
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國(guó)際牛奶日黑板報(bào)手抄報(bào),營(yíng)養(yǎng)知多少,一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中,蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應(yīng)不少于人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應(yīng)不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應(yīng)超過6克，膳食纖維每天的攝取量應(yīng)不少于16克。
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